1樓：楊永龍心理疏導
對於失眠建議運用意念轉圈法——「意念轉圈」的方法，具體如下：
1：先躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神；
2：閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默唸(即意念、想)「我的頭沉了，完全放鬆了」，可以體會放鬆後的感覺，下同；
3：隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默唸「我的右手沉了，完全放鬆了」；
4：再讓意念走到右腳上，默唸「我的右腳沉了，完全放鬆了」；
5：接著將意念轉到右側，默唸「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」；
6：轉完一圈後，回到頭部，重新開始。
做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。
對大轉。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。部分人來說，要從頭向右手方向轉。
這個方法看似簡單，效果卻很神奇。失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來後，常會感覺全身痠軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經放鬆。
而使用「意念轉圈」，能讓您在最短的時間內放鬆下來。當您躺成「大」字時，您全身的神經、肌肉舒展的面積最大，最利於全身的放鬆。這個方法我教過很多人，屢試不爽。
「意念轉圈」不僅可以**失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失。
2樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-神經內科-主任醫師-賈偉華-更年期失眠怎麼辦
3樓：東南有信
如果是短暫的失眠，不是長期行為，而且程度不算嚴重，藥店裡的安神補腦液確有作用，一般程度不算重的服用三天左右見效。我用過。你說的這個藥我沒聽過，多數是中成藥。
如果你母親配合的話最好去看中醫，找一個很好的中醫開湯藥喝。因為這個失眠可能跟更年期有關，不單單是一個失眠，是一個更年期的整體反映。中藥的好處是一人一症，一症一藥，量身定製，有針對性，這是醫生開的那個膠囊達不到的地方。
4樓：天涯海閣
更年期失眠吃什麼藥？更年期在中醫也分成好幾種證型，根據你描述的情況，你媽媽是適合吃百樂眠膠囊的，因為這個藥擅長滋陰清熱、養心安神，尤其擅長**陰虛火旺型更年期失眠。人過四十陰自半，年紀大了陰氣衰弱，加上你媽媽失眠的原因也有心理因素，受了刺激著急上火，應該是陰虛火旺型失眠，吃百樂眠是比較合適的，堅持吃一個月看看怎麼樣。
5樓：
如果是更年期失眠比較好治，首先有個好心態，去旅遊散心散步，調正好心情可以吃些谷維素b1b2b6也可以吃些小中成藥如養血安神丸，加味逍遙丸，慢慢調理會好的，。
6樓：融化你
可以吃一點維生素片還有就是逍遙丸，這兩種藥物可以調節體內的激素
7樓：匿名使用者
建議吃中藥調理一段時間
更年期失眠吃什麼藥比較好
8樓：匿名使用者
失眠是更年期的一個顯著症狀，如果長期失眠，會提高患心臟病、高血壓、老年痴呆、抑鬱、焦慮障礙等疾病的風險；長期失眠還會眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑，甚至**會出現鬆弛褶皺，而且失眠者會增加肥胖的機率，也容易注意力不集中，更健忘。所以，在更年期出現失眠後是需要及時調理的，比如可以服用靜心助眠口服液，靜心助眠口服液主要是針對40歲以上的女性設計的調養品，滋養肝腎，寧心安神，可有效緩解女性失眠多夢、愛出汗、頭暈耳鳴、煩躁、腰膝痠軟的症狀。堅持服用有利於改善更年期婦女的睡眠質量。
另外，也可以在睡前聽一些舒緩的輕**，緩解壓力，陶冶心情，這樣也有利於入眠。
9樓：___麵包丶
病情分析： 更年期幾乎是每個人都要經歷的人生階段，只不過相對於男性，女性在更年期有著更為明顯的表現，如失眠多夢、潮熱盜汗、煩躁易怒、記憶力減退、骨質疏鬆、精力體力下降等。它是婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。
然而，失眠多夢的情況在40~55歲之間的女性中比較普遍，這一現象的出現可能並非單純地歸因於失眠症的作用，還有可能是因為女性正處於更年期造成的。不論情況嚴重與否，更年期出現的失眠多夢肯定會影響到女性的身心健康，所以應及時採取措施進行控制。
指導意見：建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，採用中醫的方法來**一下，中藥湯劑結合鍼灸和心理疏導三步來結合**，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解鬱），鍼灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理**來同步**的。
更年期失眠吃什麼中成藥好
10樓：匿名使用者
男性更年期比抄女性到來的時間稍襲
遲，一般來說是
bai在50到60歲。但是，由於du男性更年期發病緩慢zhi，症dao狀較輕，所以往往被忽視。 男性更年期在體態方面的表現為，肌肉不如年輕時強健，皮下脂肪積聚，體重增加，這是由於機體內新陳代謝功能紊亂而造成的，因此在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等。
因為豆類中不僅含有大量植物性蛋白質，而且還是人體必需的微量元素的「倉庫」。新鮮蔬菜可作為主要菜譜。飲食結構要低鹽、清淡、葷素適度，不暴食，晚餐不要過飽，最好每天喝1~2湯匙蜂蜜。
大部分男子進入更年期後會出現性機能衰退，性慾減弱。可以在飲食方面多吃一些能改善增強性腺功能的食物，如蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。
男性更年期還多表現有精神心理方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等，因此，要多吃一些改善神經系統和心腦血管功能的食物，如豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼等，實踐證明，以上各種食物對**頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短、手足麻木等症均有良好效果。願男性平安度過更年期
11樓：我又註冊的號
女性進入更年期後不要過於恐懼，這畢竟是每個人都要經歷的，沒必要害怕，放鬆心情，
回和家人攜手答共度難關。如果出現失眠也不用擔心，不要服用安眠藥，可以服用靜心助眠口服液。靜心助眠口服液主要是針對40歲以上的女性設計的調養品，滋養肝腎，寧心安神，可有效緩解女性失眠多夢、愛出汗、頭暈耳鳴、煩躁、腰膝痠軟的症狀。
經權威檢測，不含激素。除了進行**外，日常的不良生活習慣也要改掉。在飲食上，要多吃富含高蛋白的食物、蔬菜及新鮮水果。
適量進食瘦肉、魚、雞以及豆類製品。同時，建議適當運動，飲食清淡，還要保持心情舒暢，避免生氣。
12樓：匿名使用者
更年期的時候應該是吃東阿阿膠元漿最好，對入睡困難啊，早醒啊，醒了無法再入睡什麼的效果還是很好的。我姑姑就吃這個，現在說睡的很香
13樓：匿名使用者
睡眠抄不好，首先要養生好的習慣：
晚上襲少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。
白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感
最重要的是口服金巢安調理一下，可以很好的緩解失眠症狀，堅持吃還可保養卵巢，延緩衰老。
14樓：專業**失眠
不要吃藥的好，我有辦法不用吃藥打針失眠就離你遠去咯咯
15樓：天津印刷大咖
我之前給我媽媽bai弄了一個藥方，du還蠻管zhi用的，你也可以讓
dao你媽媽試試：炙甘草版12g，大棗權9枚去核，小麥麵粉20g，600ml水煎煮30分鐘，然後喝下，這個要求是早晨晚上喝最好，如果家裡條件比較好，建議你去買益壽蟲草口服液，一起用效果很好。這是經驗，不是胡說的
16樓：匿名使用者
我媽現在吃的那款蠻好的
17樓：聯絡
個人建議採用中藥湯藥的方式調理
18樓：齊安志
對於更年期失bai眠的人du來說，在平時一zhi定不要過分依賴於中藥，而dao應加強自我專的調理。屬
調理睡眠是需要長期堅持吃中藥的，效果是比較緩慢的。想要短期看到成效，醫生建議可以選擇眠夢香，天然助眠食品，沒有任何***，每天口服兩包，堅持幾周就可以感受到效果，堅持下去，能夠改善睡眠，讓長期失眠的人群不再為失眠所困擾，還可以改善氣色。
女人更年期失眠吃什麼藥好
19樓：營養師曾麗芳
女人更年期，失眠盜汗，1種蔬菜泡水喝，通經散結，預防乳腺增生
20樓：帥哥無奈
大體可分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類。其中，
**更年期失眠最常用的西藥是抗抑鬱藥，如多慮平等。多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用，而且***較輕，不僅對更年期失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等均有滿意的療效。更年期失眠患者服藥後不僅睡眠質量得到顯著改善，而且在短時間內即感到情緒愉快，焦慮減少，且長期服用，不會出現嚴重的不良反應。
21樓：匿名使用者
改善更年期的方法：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
婦女更年期失眠吃什麼藥好
22樓：癮大技術差
臨床應用來看，如果你失眠不嚴重的話，建議吃幾片安定，不過切記：只能吃幾次，這個藥藥效雖然很強，但是很傷身體，而且會產生依賴性。如果失眠時間較長，超過1個月以上的患者，最科學的做法是採用中藥**，才能達到治**本的效果。
目前在中藥裡面，從療效上面來看，首推的藥品是中藥助眠寶，這個藥在臨床應用中**效果和口碑是比較好的。
更年期失眠吃什麼藥?
23樓：益怡所之玉
更年期失眠吃什麼藥人們常說，女性的更年期是多事之秋，主要是因為女性在這個階段內分泌發生了一些顯著的變化。這一變化或輕或重會引起體內一系列平衡失調，使人體的神經系統功能與精神活動狀況的穩定性減弱，從而導致人體對環境的適應力下降，如出現潮熱、出汗、頭痛、頭暈、記憶力下降、工作效率下降、睡眠障礙等症狀以及對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，以致出現情緒波動，感情多變，並可誘發多種疾病。那麼女人更年期吃什麼藥呢？
在這個階段很多女性都願意藉助一些藥物來減輕症狀或進行調解。其實這是不對的，專家提醒女性朋友千萬不要擅自用藥，因為藥物都是會含有毒成分的，會對身體造成一定的負擔而損害健康，不是調節更年期的明智之舉。 而祖國醫學認為「婦女以養血為本」，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可幹。
而養血的重點在於調經，不善於養血調理，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、膚澀發枯、心悸失眠等更年期的表現。嚴重者因各種器官組織功能減弱，會過早地出現顏面皺紋、頭髮花白，甚至面容憔悴。芝元更舒安就是藉助祖醫學的觀點，通過調經生血，讓女人氣血充盈，健康美麗。
芝元更舒安含有多種活性成份，尤其是細胞因子、生長因子，對於延緩女性更年期，減輕女性更年期綜合症，擺脫性冷淡效果十分明顯，有效成分進入人體後，快速恢復受損的生理機能，平衡體內大環境，由內而外改善健康狀況，調節免疫力，平衡女性激素水平，幫助女性預防各種更年期症狀，延緩絕經期，改善女性容顏衰老的症狀，不知不覺度過更年期。如果你也感興趣的話可以去他們的官方**進行詳細地瞭解，**是：3vv
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，希望對你有所幫助。
更年期失眠吃什麼藥比較好
失眠是更年期的一個顯著症狀，如果長期失眠，會提高患心臟病 高血壓 老年痴呆 抑鬱 焦慮障礙等疾病的風險 長期失眠還會眼圈黑暈 臉色晦暗 面頰有色斑，甚至 會出現鬆弛褶皺，而且失眠者會增加肥胖的機率，也容易注意力不集中，更健忘。所以，在更年期出現失眠後是需要及時調理的，比如可以服用靜心助眠口服液，靜心...
延緩更年期吃什麼藥大家用什麼，延緩更年期吃什麼藥
老媽更年期潮熱汗出 失眠多夢，吃的金巢安調理，非常的不錯，現在睡眠很好，潮熱出汗的情況也減輕了不少。我之前月經不是很正常，像是要絕經了一樣，而且手心出汗，也不好，吃了金巢安後，感覺好多了，月經也正常了。你好，多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，...
女性更年期到了可以吃什麼補品呢，女人更年期吃什麼補品好
女性更年期是一個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的症狀。女性更年期綜合徵患者會由於停經前的月經頻繁而引起經量過多,導致貧血等症狀,所以要注意攝取維生素b12 及維生素c,維生素b12為造血因子,維生素c可以促進鐵...