1樓：物理改變人生
飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
1 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
2高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等
2樓：匿名使用者
買一本[無毒一身清]吧，滿不錯的……有很多注意事項在裡面
我媽媽有高血壓一直都有在吃血壓藥，拿在平常的時候要注意哪些不能吃或者什麼別的注意事項呢
3樓：娜娜美麗說
高血壓通常伴有高血脂或糖尿病的一種或都有，是由於血管內的脂肪、膽固醇、有害的自由基過多，導致血管腔壓力升高產生的高血壓，注意不能吃辛辣、油膩等脂肪含量高的食物，多食蔬菜，水果，尤其是芹菜等有降壓效果的，忌菸酒等等。
高血壓不能吃哪些水果
4樓：番茄醬駕到
高血壓不能吃的食物
對於高血壓患者來說，食物真的是一個硬傷啊。
因為很多食物對血壓的高低有一定的影響，所以不是上面食物都可以吃的。這樣是不是就是什麼都不能吃了呢，答案當然不是，其實大部分都是能吃的，但是對於一些食物需要忌口，下面就來看看高血壓到底不能吃什麼。
對於高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。
而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少。
高血壓患者不能吃的3種水果
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮水果來滿足。那麼，對於高血壓患者來說，許多水果都含有過量的糖分，高血壓患者要如何挑選水果呢。
柑橘生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。而且柑橘對於**咽喉炎等炎症都有很好的療效，特別是感冒還有糖尿病患者，都有一定的**效果。
葡萄生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便。久食能健身延年。對**高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。
因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。
石榴生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。
5樓：
高血壓吃什麼水果好
高血壓不僅在**方面要長期服用藥物，而且在平時的飲食方面也要注意，有很多的食物是不宜吃的，像酒類、油脂類的、加工類的食物儘量要少吃，甚至不吃。可以吃一些蔬菜、水果：
1、石榴
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高，為4.8克。區別於玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉症狀。
同時，腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵，產生b族維生素。
2、鮮棗
鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素c有助於阻斷致癌物質n-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。
3、西瓜
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。
4、鮮梅
鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
5、檸檬
檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。
6、柑橘
維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
7、橘子
橘子含有大量維生素c、葡萄糖等10種營養素。可以提高肝臟解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
另外對於高血壓患者，建議取2-5g的信和安堂蟲草花泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也可以煮水或者煲湯飲用，目前比較受推崇。
6樓：惠大夫在江湖
大致有六種食物:食鹽、富含食鹽的加工類食品、飲酒、高脂肪食品、高膽固醇食品以及西柚需要注意。
7樓：王桂真營養師
高血壓，對於身體造成的不利影響比較多，而最為嚴重的當屬腦卒中。患上高血壓後，需要服用藥物降血壓。對於高血壓患者的飲食，有時候會有網友詢問，高血壓患者能不能吃水果？
什麼水果不能吃？
8樓：匿名使用者
你好 高血壓控制建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸，酒,避免情緒激動「叄善之鍥而不捨」如有幫助 望採納
9樓：九葉藍茶業
一般來說，對於水果蔬菜類高血壓患者都可以吃，因為水果蔬菜都是有利於降血壓的。所以高血壓對於水果並沒有什麼禁忌。
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