1樓：
導致興奮地；不易消化的都不宜吃。其實睡覺前適當喝點水是最好的，其他都不要吃。
2樓：09月
咖啡，辣的，油膩的，酒之類的
3樓：中庸者的書
不宜吃不易消化的食物
4樓：匿名使用者
據我所知，所有的食物最好都不要吃
5樓：love天天的開心
不宜喝水，不宜吃甜食對牙齒不好的啊
6樓：紫水晶
睡前一小時最好不吃東西
睡覺前為什麼不能吃東西
7樓：哆啦a夢是夢想家
加重身體消化負擔。
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
擴充套件資料
睡前不能吃的食物
1、重口味的東西
重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的na與cl的濃度也會上升，而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加，導致半夜必須起來上廁所，造成睡眠品質低下的結果。
2、甜食
在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內所必須消耗之能量，就會直接儲存下來。但是，甜食不僅會妨礙**。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。
除此之外，還會阻礙生長激素的分泌，這是一種能夠製造肌肉，促進骨頭髮育，並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
3、油膩的東西
油膩，也就是高脂肪的飲食，不僅所含的能量很多，還需要時間消化，血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象，所以睡前最好減少攝取為佳。
4、酒類
飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於休眠的狀態，所以會感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
8樓：匿名使用者
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測是膽結石
需要確診的話，請務必去醫院檢查
9樓：池奕聲戎嬋
人在睡眠時,身理機能會減緩活動,如果睡前吃東西的話,食物會滯留在胃裡,不能及時消化,對人體無利.
10樓：但寧洛雨
睡覺前吃東西會給你的胃以及腸道增加負擔~有可能會導致慢性胃病~更誇張的話可能導致腸胃穿孔哦~
所以~建議睡覺前1-半個小時之間吃東西~
ps:~睡前喝點水是可以的~但是要適量~通俗測量尺度也就是一口水~這樣有助自身的新陳代謝~
11樓：乾玥
睡前吃東西首先引起大腦興奮感難以入睡還有睡前吃東西對消化吸收也是不利的對於肝臟排毒功效也是有影響的
12樓：覃楓濮凌寒
最好不要吧，實在餓，偶爾吃點也沒什麼事的！
晚上吃東西的話，休息時腸胃處於消化狀態，不能得到很好的休息，對於女生來說還會發胖的哦！
13樓：牽愛景鈄秋
因為睡覺前吃東西不利於消化
很容易造成食物囤積
不僅影響睡眠質量也影響身體健康和胃部消化
所以睡覺前最好別吃東西
14樓：匿名使用者
因為胃也需要休息，如果睡前吃東西，胃就不能得到充分的休息，久而久之就會造成你的消化功能不好，甚至患上胃病。所以，睡前2--3小時不要吃東西。
15樓：迷糊滴霜
睡覺前3個小時最好不要吃東西，一是容易發胖，二是增加胃的負擔，增加患胃癌的風險
16樓：邰簫曲卓
你需要休息胃也需要休息！
17樓：遲爵裴珍瑞
忍得住就不會吃
忍不住的時候
狂吃很多
吃飽了就很打瞌睡了
18樓：匿名使用者
因為容易變胖。尤其是吃高熱食品。
19樓：位默宿爾柳
刷過牙就不要吃東西了！
20樓：汲銳貫紫雪
如果想要有肌肉，最好一天吃六次，三小時一次，而且要吃紅肉！
睡前不能吃哪些食物，會傷害身體，導致失眠？
21樓：陳真英
第一就是巧克力——含有咖啡因跟興奮劑可可鹼第二就是堅果——含有豐富的不飽和脂肪，容易導致胃酸反流第三就是油膩的食品——這些食品睡前吃會加重腸，胃，肝的負擔第四就是生薑——平時吃可以，晚上吃容易上火，不容易睡著
22樓：特想多睡一會兒
睡前最好不要喝咖啡和濃茶，這兩種飲品都極易引起失眠，使睡眠質量下降，而且過濃的咖啡因和茶鹼對身體也不好。
哪些食物不宜吃
23樓：傲嬌少女巨蟹
疾病患者不宜吃的食物有哪些？
24樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
25樓：匿名使用者
基本上藥有三分毒，食物也一樣雖沒有藥那麼可怕，但是不管是吃什麼吃多過量了對身體都不好，只有均橫調養進補，對身體才有好處。至於你說的哪些食物不能吃，在我看來只要是被大家認及在醫學上認可是食物的都可以吃，注意量就好了。
26樓：匿名使用者
既然叫食物了就都能吃，只不過是吃多吃少的問題。
晚上不能吃哪些食物？
27樓：一奈芳華
糖 分 高 的 食 物
甜食最好不要吃，比如糖、麵包、蛋糕等。太甜膩的東西會加重腸胃負擔，影響消化。當人體進入休息狀態時，糖分很難分解，時間長了會轉化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，米飯、麵食屬於高糖高碳水化合物食物，進入人體後，會轉換成糖分，提高血糖指數，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃。
油 膩 的 食 物
養生最關鍵在於少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油製品、動物內臟膽固醇含量極高，晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發病風險。
鈣 含 量 高 的 食 物
蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發結石，危害身體健康。
易 脹 氣 的 食 物
比如紅薯、大豆、玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物很難消化，還會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量。
晚 上 別 吃 這 些 水 果
榴 蓮榴蓮屬於高脂肪高糖分水果，每100克榴蓮裡含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。
提 子含糖量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯。對於糖尿病患者來說，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
芒 果芒果被稱為「熱帶水果之王」，營養含量極高，但它的生糖指數偏高，晚上吃會上火、發胖，糖尿病患者不宜吃。
牛 油 果
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗米飯的熱量，想****的話，不要在晚上吃。
火 龍 果
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚 上 吃 這 些 皮 膚 好
香 蕉經常失眠多夢的朋友可以試著睡前吃1根香蕉，可安撫神經，消除肌肉疲勞，有效改善睡眠質量。
另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓**變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西 紅 柿
西紅柿裡的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1個，能更好地發揮西紅柿的美容療效。
蘋 果研究證明，每天晚上吃半個少糖的蘋果，能淡化**上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動，第二天早起後更容易排出體內廢物，讓**緊緻有光澤。
酸 奶我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點，睡前3小時喝1杯酸奶，能讓腸道菌群更加活躍，可改善腸道環境，清理腸毒，有助於強化身體的抗病能力。
獼 猴 桃
冬天嘴脣最容易乾裂，即使白天抹了護脣膏也沒用，可以晚上吃1個獼猴桃，能滋養脣部。
28樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
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一句很有則學的 話 絕對一點也不誇張 晚上吃雞蛋等於慢性自殺。理由很簡單。雞蛋含有回大量膽固醇這誰都知答道的 但是雞蛋也含有大量人體必須的營養。雞蛋本身是很難消化的。所以必須選擇早上吃，這樣膽固醇就會隨著人體在白天的運動中消失許多，剩下的就是營養讓人體吸收。假如你晚上吃雞蛋，由於你晚上運動量少，那麼...
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