1樓：世玉枝裘婷
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：牧典表秀美
你應該是覺得很無聊了，這樣吧，找個空曠的地方任意地發洩一下，這樣也許會好一下，或者找一些事情來做，分散一下注意力你就不覺得煩了，要想像，一切困難隨著時間的流逝都會過去的。
3樓：倪斯榮瑩然
聽歌、逛街、爬山、散步、找朋友玩，做自己喜歡做的事情。
4樓：庹蘭芳步蕾
我覺得心情特別煩的時候那
可以和朋友聊聊把心理不開心的事情都說出來
這隻能針對一部分人來說
有部分人心情不好的時候則不愛和人聊天
這種情況的時候可以儘量去找個僻靜環境比較好的地方自己獨自呆會找個乾淨的地方
深深的吸幾口氣
然後吐出
連續做幾次
我想會有效果...慢慢的自然會平和
5樓：銀高但如雪
要學會自我調解：再困難的事情
也會過去的
沒有邁不過的坎
任何失敗與挫折
都是必然的
是成長的必經階段
學會坦然接受
不要害怕
6樓：像花一樣的幸福
聽聽輕**吧,有一曲班德瑞的安妮的仙境不錯，每一次我一生氣就會聽一聽，心情馬上就平靜下來了．還有就是看看一些樹，還是出去走走，想想自己為什麼不開心，不要找人發洩，那樣自己不舒服還要讓別人不舒服，是不好的．
7樓：愛子潤潤
我在心裡很煩很憤怒的時候，喜歡找個沒人的地方大聲吼！將心裡的怨氣發洩出來！就會覺得心裡舒服多了。
你如果做不出來這樣的事，就將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
8樓：靳曜
有時**會讓你更傷心的,所以我覺的你如果有時間還是能出去散散心,不要一個人在家裡,聯絡一下自己的好朋友在一快聊聊天把自己的煩心事和最要好的朋友訴說一下,說出來心裡會好些,這都是可以的.不要把自己單獨關在家裡,你這樣會有寂寞感.
9樓：匿名使用者
最好是聽輕** 你聽搖滾就更激動了 肯定無法平靜的
一般情況都是 男的心煩就抽菸 女的心煩就睡覺
10樓：寶貝歐巴
找出為什麼心情會煩,做一些自己想做的事情.運動和朋友一起逛街 啊.....總之不要想煩的事情,把什麼都忘記
11樓：
能體會得到，煩都是有原因的，去做你心中想做的事吧！騙得了別人騙不了自己的~~
12樓：匿名使用者
做自己最喜歡的事,例如:我最喜歡不高興時打機,打它個天昏地暗!!!或者去打球,撞死所有隊友!!!女生的話...又或者找個男生約會,要他讓你打!!!
兩個字"發洩"!!!
13樓：冷色孤影
哭吧，然後對著鏡子笑一個!化個靚裝，出去吹風。
我認為化妝很有效的。
14樓：匿名使用者
呵呵 `找個人陪你分擔一下自己的苦``自己的累``比什麼歌都好 ``比什麼方法都有效
15樓：匿名使用者
做運動，如爬高山、踢足球等，總之讓自己多留汗就好了！
16樓：去拍照
出去散散心，那裡讓你煩，你就先離開，到大自然中去，或許會好
17樓：果蔬新手
我建議你聽聽**那樣可以調節一 下心情有一種叫做****的方法很不錯的不如試試啊
18樓：水罐罐
去shopping，把煩惱放在人民幣上花出去
19樓：刑金齊承望
看周星馳的電影,一邊吃東西.
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴 聽 運動 畫畫等方法調節。1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解 想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表...
心情不好的時候該怎麼辦啊，心情不好該怎麼辦？
憂傷，每天只能演奏一次。人生有太多的無奈與傷痛，每個人的心底，都埋藏著不願是人的脆弱。但我們不能一味沉淪在憂傷之中。每天，為心中深埋的憂傷嘆息一次，然後，懷著相信幸福，相信感動，相信美好的信念，穿梭在不息的時光裡 自己知道要怎放鬆自己的，做自己想做的事。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不...
心情不好的時候怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦
多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生...