1樓：匿名使用者
情緒低落的時候，一個人靜一靜，生活節奏快，工作壓力大的情況下，偶爾情緒低落是很正常的，這種情況下，選擇一個人喝喝咖啡，品品茶，讓心靜一靜，放空自己，可以使自己迅速從心理低潮過渡出來。
選擇一些舒緩的**或者電影，使自己情緒穩定，因為社會競爭激烈，人們忽略了很多生活中美好的事物，心中填滿了名利，慾望，一旦慾求不滿就會失落沮喪，這個時候應該讓自己慢下來，用心的體會一下**中的優美，電影中的純粹，當你用心去感悟的同時，心中的各種不快就會慢慢驅散。
情緒不好的時候，避免和人爭執，惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，儘量獨處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態不好，需要靜一下。
散步和泡澡可以釋放心中不快，散步和泡澡是緩解情緒，釋放壓力的絕好辦法。找條林蔭小路自己走走，看看身旁的花草樹木，不知不覺就會心情好轉。泡澡不但能消除身體的疲勞，連同心裡的不快也能消散。
找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結，朋友除了一起吃喝玩樂，在情緒低落的時候，也是不錯的傾訴物件，很多時候壓力聚集過多，就會導致心情不快，這個時候就可以找朋友來，一吐心中不快，效果立竿見影，馬上就會好。
2樓：大愛網球王
你好，心情低落，您可以找朋友傾訴想法，宣洩自己的情緒，或者是出去走走，散散心，放鬆心情，也可以自己看點喜歡的喜劇，希望你能採納
3樓：
這個你一定要自己調整一下心態，因為沒有人在乎你的情緒，好與不好都是你個人問題。一定要學會堅強，除了父母不會有什麼人真的來關心你。祝你好運。
4樓：
世上最難走的是心路，最難跨的是心坎。想開了，看淡了，放下了，心也就舒坦了。想開，便是晴天！
很多時候，我們讓自己的心鑽進了死衚衕，怎麼走都走不出來。如果往前走是深淵，往後退是懸崖，何不拐個彎，往旁邊的路上拐過去試試。
5樓：
心情低落的時候，我們一定要注意調整，我們可以選擇一些自己感興趣的。活動去參加也可以選擇和朋友聊聊天，還可以去旅遊。
6樓：漆夫
我個人覺得，如果說你心情比較低落的話，那就是因為你可能在某種時刻因為某件事情。是不是突然想到了很難過的經歷什麼之類的，那麼你對於這種，突然而來的心情低落，那麼你是沒有辦法可逆的，我也要做的就是趕緊注意力轉移。把這種情緒轉移過去，去做另一件事情。
或者是說多出去走一走，玩一玩，然後放鬆放鬆心情。
7樓：實作
心情低落時，首先要學會一些自我調節的方法，比如適當的安排每天的事情，這樣可以讓自己活得更充實一些，避免花費大量的時間胡思亂想。還有可以把注意力轉移到讓自己感興趣的活動當中，例如聽聽**打打球，爬爬山，欣賞欣賞美景等等
8樓：登石
你好，這個的話，是自己的一個情緒的作用，自己多注意調節一些來的話，是會好很多的
這個是自己的一個情緒的作用，自己多注意調節一些來是會好很多的。自己可以多參加一些運動鍛鍊、多吃一些水果、溫開水，是會好很多的，多培養自己的一個樂觀的、積極的心態是會好很多的，多微笑一些會好很多的
9樓：510063164徵呺
世間不是隻有一條路，開啟心結，重新開始
10樓：匿名使用者
那你首先要知道自己為什麼心情低落啊
其實每個人每天都會有這樣那樣得煩惱了
關鍵是看我們自己怎麼想 怎麼去調節了
心情很低落怎麼辦？
11樓：匿名使用者
心情很低落怎麼辦？有時候，心情不好是因為有些問題困惑著，想不通，或者沒真正想明白。給自己一點時間，一個人的空間，慢慢去理清自己的思路和想法，真正把問題想明白之後，心情也會有改變。
一個人出去走走。如果你不想只是安靜地待著，那麼你可以選擇外出走走，一個人到處走走，去感受一下大自然，或者在大街小巷中漫步，去感受生活中不同的人與事、不同的感受和情緒。去感受周圍的世界，它們同時會改變你的想法。
解決心情不好的方法一
如果你不願意自己一個人，那麼就找朋友一起出去逛街吧，盡情享受逛街與購物的樂趣吧，和朋友一起，享受當下的時刻，享受當下的心情，至少你當下是開心的。也許，在逛街之餘，和朋友坐下來喝杯東西的同時，還可以順便和朋友聊聊你的心事。
來一場運動。體力的消耗會讓身體感覺放鬆，運動的過程中你也會感覺負面的情緒跟隨者汗水一起往外排出，運動是一個很好的宣洩辦法。動起來，讓負面能量都消失吧。
面對問題，尋求解決辦法。如果你只是一般的心情不佳，也許上面幾種方式足夠幫助你消除不暢快的心情了，但如果你是因為一個重要的問題而影響心情的話，那麼除了通過以上的方式適當地調節之外，更重要的還是要去面對問題，弄清楚問題形成的原因，積極地尋求解決的辦法。通過前面給自己一些冷靜的時間和思考，相信最終也會找到解決的辦法的。
很多時候心情不好，只是沒有發洩內心的不快，情緒處於問完成狀態，其實只是需要一個出口，傾訴完了心情也就得到自我修復。
分散注意力。等遇到一些事情讓自己不愉快的時候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否則的話，容易走向極端，越想越氣憤。
讀書可以讓人很快平靜下來，現在社會生活節奏較快，很多人沒有時間來坐下來靜靜的看書，忘記了讀書可以帶給我們平靜，所以建議多讀書。
解決心情不好的方法二
找朋友聊天。我覺得這是一個很好的方法，有事情發生了千萬不要藏著掖著，不然心就會很累，心裡藏的事情越多，就會感覺越累。所以這時候，你很需要找一個人去傾訴，打個**給你的好朋友，告訴他/她在你身上發生的事以及你的感受，也許他/她並不能幫到你什麼。
但是當你把事情說出來之後，心裡就會舒服很多。
運動是很好的放鬆方式，運動可以得到身體的放鬆，最終達到身心的愉悅，是行為主義**中可取的地方。效果也是很明顯的。
之前聽過這樣一句話覺得很有道理，如果對美食都沒有慾望了，那就真的有些抑鬱了，食，性也，都足見美食對我們的**，吃頓美食，什麼煩心事都煙消雲散了。
可以到ktv大聲歌唱，也可以自己找個地方唱歌，唱歌也可以達到放鬆的效果，可以選擇合適的歌，唱的時候情緒也會跟著釋放出來。
解決心情不好的方法三
去遠方旅行。這個方法比較適合發生了很大的感情變故，比如失戀，失去親人等。這個時候，你待在原來的環境裡，很容易觸景生情，很難開心起來。
只有換一個環境，分散你的注意力，讓你把精力用於去適應一個陌生的環境，就沒有精力去想其他事了。陌生的環境會讓人變得緊張和興奮，旅途中會看到很多的風景，遇到各種形形色色的人。或許一場旅行下來，會讓你對有人生有更多的領悟。
做任何事情沒有信心是不行的，時刻的懷疑自己只是徒勞的浪費時間，甚至加重自己的抑鬱，相信自己並不是可以走出陰霾。
規劃自己的睡眠時間，當一個人睡眠不足的時候，精神萎靡，注意力不集中，腦子就像做夢一樣，難免會胡思亂想，而睡眠對調節情緒至關重要。
看書，旅遊，這兩樣都是對心胸起到豁然開朗的作用，在心情低落的時候，一般都是死腦筋，不會轉彎，經常會靜止的否定自己，嘔氣。換個方式生活會擁有另一番心情。
12樓：捏zaoqing歌
人的心理總是很奇妙，有時候情緒很高漲，有時候卻會很低落。當工作中遇到某些事件時，我們的情緒可能久久無法平靜，做事情沒心思，吃飯也不香，偶爾也會出現失眠情況。情緒低落總是讓人很無力，這是一種亞健康的表現，那麼該如何去調整？
下面由專家為我們推薦幾個調整情緒的方式。
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要讓自己獨處，沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，試著讓你的朋友去支援你、鼓勵你、開導你，將你的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。
但在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是你要知道，不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態中，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。
也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。積極心態是一種主動的生活態度，反映了一個人的胸襟、魄力。積極的心態會感染人，給人以力量。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。
雖然情緒低落時會影響去運動的動力和體力，讓人不想動，只想靜靜地坐著與呆著，但是越是不想動，越應該動起來。哪怕只是一個小小的運動，都能夠很好地幫助到你。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。
運動也能較快地提高情緒，短時間內緩衝抑鬱。
小時候的我們總是幻想能快快長大，等真正長大了卻發現生活中總會有各自不如意，痛苦、失意、遇到挫折等各種原因都可能會引發情緒低落。如果不能正確引導，長期處於情緒低落的狀態會給生活帶來很多的不便，甚至可能會誘發心理疾病。當情緒低落時，不妨試試以上幾種辦法，讓自己儘快找回好心情。
13樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有一個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
14樓：匿名使用者
多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是一個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
加油！我看好你～
心情好低落，心情很低落怎麼辦？
這種心情我也能體會到，每天走在大街上都覺得是無精打采的。幹什麼事都沒心情。別人也只知道怪你。要理解一個人真的好難，如果別人也發生這樣的事，你能保證你自己不去責怪他嗎？你想讓別人設身處地為你想，你就得想在別人困難的時候，傾聽他的話，或許這才是方法啊，一個人如果沒有自信心，那活著又有什麼用呢？即使畢不了...
心情沮喪怎麼辦，心情就低落沮喪，怎麼辦
1全部你好，運動，或者學習。或者一個人背上書包去周圍走走看看。理智一點的話，想想心情沮喪的原因，如果只是純粹地心情低落，等你睡一覺醒來也就沒什麼事啦 如果是因為什麼事情的，找到相對應的辦法，然後找到能讓自己稍微好受一點的事情來做。低落情緒總會消散。心情沮喪？你得先問你為什麼？然後再問句為什麼要沮喪？...
情緒總是低落沮喪，心情就低落沮喪，怎麼辦
保持良好心態 1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖...