1樓：匿名使用者
ら時光轉瞬即逝讓你和我學會徒留悲傷
怎樣才能跑得快一點?
怎樣跑得快一點
怎樣才能跑得快？
怎樣跑的快一點？如何練習
跑步時怎樣才能跑得更快
2樓：恭禮況嫣
注意調整呼吸，腳步儘量跨大一點，過彎道時要注意平衡，可以通過一些訓練增強腿部力量，以達到跑步時雙腿交換的頻率加大
3樓：曾尋芳督俐
速度第一不管別的也不要去盲目的加力量！注意你的動作高擺著跌下壓擺臂的動作，你所得越跑越慢你可以適當減速調整呼吸動作在加速
4樓：後夢寒孝木
以腳尖來跑和起跑要反應快要穩，還要頻率要快目視前方才能跑得快哦!!!
5樓：相樂心宦業
如果你是練100米的話我建議你多練加速跑。如果不知道怎麼辦就用繩子把自己和鐵欄杆綁在一起，然後就狂跑。最好一邊跑一邊叫出來。
每次叫出來速度會提升。而且你要堅持的練才行。千萬不要弄沙包。
因為弄了以後腳很容易變形。建議最好不要用`~`
6樓：大王小爺
跑步想要跑的快，平時就要鍛鍊。只有平時鍛鍊好了，有好的體能才能跑得更快。
7樓：匿名使用者
可以想象後面有你最怕的東西追你
8樓：愛在沒理那
這個跟個人能力有關，身體結構不一樣
9樓：匿名使用者
綁沙袋!~脫掉的時候就更加跑的快了
1000米怎樣跑得快？
10樓：壬存邵代雙
你找個有經驗的專業選手比賽的時候帶著你跑。幫你保持下節奏就能達了。才10秒。對一萬米這樣耐力專案有人帶。提個以兩分鐘是小問題。
11樓：良慶慕容思博
以你的實力看，1000米你還到不了比速度那份上，比的是意志力。記住前面跑那麼快沒用，除非你很有實力。前面你只要跟住領頭的就行，(要是那個人練過就別跟他了，你也跟不住的，只會過快的消耗體力，讓後面的人超過你)要知道領頭的人身心壓力是很大的。
後面1·2圈時再玩命的衝。
比的是意志力;。信心。
12樓：向軼勾飛燕
最有效的方法是多練多跑，想臨時抱佛腳是不可能的。在跑時要注意跑步的節奏，積極擺臂，呼吸要3~4步一呼一吸。
13樓：在鑫薩妙柏
跟著跑的快的同學一起跑，別張大嘴呼吸那樣容易嗆到風，看著在你前面人的步子，拼命追唄，當時我跑八百的時候就是這樣的，心裡想著要是跑不過還得補考，有了壓力才有動力，反正我的命都快搭在操場上了，你加油吧
14樓：慶育舒平惠
體力是先決條件，沒體力沒辦法。
15樓：匿名使用者
恩，長跑還是兩個字，堅持，跑到最累的時候也就是中間一定要咬牢，過了最難熬時候，勻速跑下去，就我自己而言，感覺心態也很重要，不要太緊張，腦子裡也不要想太多，老是想怎麼這麼長還沒跑完，就會有壓力的。
還有呼吸要有規律，要均勻，有適當深度
16樓：十字浪人
我個人認為是一口氣衝到最後，不怕累的夠戧，就怕累的時候不能堅持~！
我知道那種感覺相當痛苦，幾年前我在高1的時候運動會就靠這個方法，跑了第2，第一是專業體育的~！
17樓：懶懶·愛
給你個建議，經科學家驗證，跑步時再腰間繫一根繩子可以提高跑步的速度。不要系太鬆或太緊，試試吧！
不過最主要的還是平時多練習~加油~
18樓：憤怒的蝗蟲
吃點高熱量的食物~比如巧克力~儘量少喝水
跟跑~別領跑~堅持
19樓：匿名使用者
這麼短的時間 想突然快個30 40秒 不太可能了。1000米算長跑了 不可能一口氣加速到底的，所以控制體力很重要。有個辦法可一幫你省點體力 電視上看到的 跑的時候儘量和前面的人保持很近的距離 受到空氣阻力會變小 。
不要想怎樣超過他 跟著就好 保持勻速 控制好呼吸節奏 被人追上了別管 跑自己的！
20樓：匿名使用者
要堅持跑步的姿勢要正確
21樓：匿名使用者
跑的時候別想跑步,想別的,比如遊戲........
22樓：令林速樂正
放只（猛）狗在你後面。
23樓：校升樂正書意
死命跑想像後面有條狼跟著~
24樓：笨笨會撞樹
你在前面跑,後面放只狼,我想這個辦法很效的!試試看吧朋友!
跑步怎樣跑得快?
25樓：孫玉諾
跑步姿勢很重要，(太極跑)這本書你可以看看。
練習衝弧道（半圓），衝100 ，衝上坡
3x4跳高摸籃板 跳沙坑 跳臺階 跳乒乓球檯 單腿跳繩（跳到力竭）
26樓：天上人間之道
如果是短跑，要訓練爆發力，用負重的方法練習單腿跳、加速折返跑、下蹲、蛙跳等，這些會在較短時間內提高你的爆發力。如果是長跑，訓練的就是耐力，首先掌握呼吸方法，然後掌握最適合自己的步幅和腳部的受力點。堅持煅練，也能有很好的效果。
怎麼才能跑得快一點？
27樓：孤獨的稻草人
手臂九十度彎曲，半握拳或者手掌保持筆直，擺臂幅度要大，利用前腳掌跑，重心前傾。有空壓壓韌帶。
長跑怎樣才能跑得快，跑步怎樣才能跑得快
擺臂。在跑步過程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。注意，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。2抬頭挺胸。保持抬頭挺胸，有助於改善人體的呼吸迴圈系統以及建立正常的記住狀態。因為在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，容易出現疲勞狀況，這時如果能用...
800跑步怎樣才能跑得快
這裡說的是業餘訓練 星期一，速度練習，100m,200m 練習 星期二，耐力練習，以跑圈為主 星期三，身體素質練習，力量，仰臥起坐之類的 星期四，休息 星期五，速度耐力練習，400m or 專項練習 800m 1000m 星期六有空麼，出來慢跑下 比賽時候的策略 把800米分成3段路程來跑 300米...
怎麼才能跑的快，怎樣才能跑得快
玩法如下 1 記牌。基本上玩什麼型別的撲克遊戲都要去記牌的，所以記牌的關鍵的地方。2 能出手一定出手。因為跑得快的一個特殊性就是能打的牌不能不打，所以不要混亂了。3 有大先出大，必須佔領先手才有贏得機會，一直不出，很可能對家就把牌出完了。怎樣才能跑得快 跑得快的方法如下 1 高速大幅度擺動腿前後擺動...