1樓：源賀撥弼
呵呵，健身的強度你沒有掌握好。你的健身方法身體當然會吃不消了~~要注意！按照你的年齡健身的時間應該掌握在每天2個小時以內，每次的效果為肌肉感到吃緊痠疼為好，強度不應過大。
2小時內可分3組，每組時間為30分鐘。每週2到3次就可以了。
不是天天玩的，呵呵。我也喜歡健身的。
健身的重點是吃！練是其次，哈哈。
沒聽說過，健身是吃出來的。既然你已經張肌肉了，就不需要再做強度訓練了。
2樓：匿名使用者
訓練不得其法，傷了胸椎！
t6，t7拉傷移位，會壓迫控制心跳的迷走神經。傷者坐著會打瞌睡，但躺下後心跳卻會加速，人變成很清醒，無法入睡。
試朝右睡，以背靠牆，減輕脊椎對神經的壓迫，可能容易點入睡。
最好能矯正移位，方法是背墊厚枕，曲腳仰臥，雙手掩頭後作sit-up，厚枕可迫令錯椎回納，發出清脆響聲。
以後繼續健身，必須做足warm-up，慎勿操之過急。
3樓：匿名使用者
這是點型的神經衰弱！建議去看醫生吧！你這都這麼多年了還不去，還等什麼啊！時間長了會引起身體機能的改變！快去看看醫生吧！
4樓：仙妮亞瑞兒
睡不著估計不是健身問題,是其他壓力問題.
5樓：快樂鳴睿
何必啊,健身就是讓身體健康並不是讓身體不能負荷,建議你試著減輕量直到你能睡很好的那個量.
6樓：朱小端
現在天氣熱 睡不著是正常的
健身了，失眠了，痛苦了，但堅持著
說實話 你沒老！現在世界的健美冠軍比你的年齡要大。你說失眠我也經歷過，晚上出汗，只是現在好了。你沒有服用什麼健身補劑吧？你現在和我健身的時間段一樣，只是我每天鍛鍊兩個地方，而且強度很大，沒有出現你的症狀。你是不是有什麼疾病，高血壓或是什麼的。我建議你休息幾周，不要擔心肌肉會萎縮，喬卡特 06年健美冠...
哎，我現在好痛苦了，我是女性，今年都27了，工作又不穩定，公務員又不好考，物件又沒處著。我該怎麼辦
努力學習，考上公務員就把你所說的幾個問題都解決了！考上後，工作穩定了，男朋友也好找了。沒考上，也不要恢心，找個工作 要求不要太高 然後找個男朋友 此時找男朋友比工作重要 不是說一定要是鐵飯碗才能釣得金龜婿的，平靜心態生活著，這樣子何嘗不好？有什麼痛苦的，都一樣，好好考試吧！我都大學畢業一年多了，有工...
失戀太痛苦了怎麼能快速走出來，失戀了很難受，要怎麼很快走出來？
談戀愛就沒有不失敗的啊，第一次就成功的人太少了，愛情是要經過千錘百煉的，你必須心態放輕鬆些，不然你會很累很受傷的。天涯何處無芳草，何必單戀一枝花，踏遍千山春還在，萬紫千紅總是春，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終...