1樓：賞心情
因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹時。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以後要等半個小時才能吃東西。
如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，練習也就得不到益處。
食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：
所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶。變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。
會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。
悅性食物：一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕鬆，易於消化，吃完後會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。
2樓：大米嚇死老鼠
伊伶女子瑜伽小貼士：早晨起床後，並不適宜立刻做瑜伽，因為經過漫長一夜的時間，身體缺乏營養和能量，需要補充水分和食物才會復原，所以早晨一起來是不適合立刻參加瑜伽運動的。
3樓：匿名使用者
應該是空腹練,特別是每天清晨面向東方要坐拜日式的練習，這是瑜伽練習者每天的必修課。
4樓：匿名使用者
空腹做，吃放後運動會影響腸道吸收
5樓：匿名使用者
應該吃完早飯後3，4個小時後做
6樓：匿名使用者
早飯後一段時間之後做為佳
早上起來空腹練瑜伽好嗎
7樓：廣州奈落教育諮詢****
早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定可以鍛鍊成為青春健康的「活力」超人。
8樓：追夢之星
早上起床就應該空腹練瑜伽，排毒效果好，而且如果吃飽了練習瑜珈會傷胃，胃會很難受，因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。
練習瑜珈之後也要最好1個小時後在進食飲水，並儘量避免進食一些過於油膩、辛辣和容易導致胃酸過多的事物。
瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，是不錯的健身之選。
9樓：泰洋川禾明顯是垃圾
瑜伽就得空腹練習，排毒效果好，而且如果吃飽了練習瑜伽會傷胃，胃會很難受，練習瑜伽之後也要最好1個小時後在進食飲水，因為血液還在肌肉裡面沒有完全回來，現在就開始吃東西喝水會影響消化，總之就是胃受不了，你會難受我這都是經驗之談。
瑜伽是飯前練好還是飯後練好？
10樓：河南八支健身服務****
練習瑜伽時最好空腹，胃部負擔不可過重；
練習後1小時內不要進食大量食物；
練習之後30分鐘之內不要馬上洗浴；
11樓：匿名使用者
瑜伽是一項非常好的鍛鍊，飯前鍛鍊要比飯後鍛鍊要好的多，如果飯前沒有時間鍛鍊，可以飯後一個小時以後在鍛鍊。謝謝
12樓：情深無措
不少瑜伽動作都需要扭轉腰腹部，因此飯後練習容易引起腸絞痛。況且飯後血液主要供給到腸胃，如果運動的話，血液湧向體表，會影響腸胃運化，導致消化不良。因此，一般建議飯前練瑜伽。
13樓：匿名使用者
我覺得還是飯後過半個小時以後再練比較好，這樣既拉伸了身體，又能達到**的效果
14樓：日欣閱益
當然是飯前練習更好,因為人在吃飯後,消化系統就開始工作。這時不適合做任何的劇烈運動。而瑜伽所做的拉伸動作幅度非常大。
會直接影響消化系統的正常執行。使瑜伽失去了健美健身的意義。所以應在飯前練習瑜伽。
15樓：
最好是飯前鍛鍊，對身體好的，另外飯後兩小時也是可以的這樣可以最大限度的達到瑜伽鍛鍊的效果，因為每個人情況不同，這是我的建議，希望可以幫到你吧
16樓：楣弘韋
飯前1小時練瑜伽更健康。
不少瑜伽動作都需要扭轉腰腹部，因此飯後練習容易引起腸絞痛。況且飯後血液主要供給到腸胃，如果運動的話，血液湧向體表，會影響腸胃運化，導致消化不良。因此，一般建議飯前練瑜伽。
17樓：
瑜伽是飯前練較好的。不過也不能餓著肚子練，對身體不好，可以先吃一點點東西，練完了以後不能狂吃，要控制住。否則對身體百害而無一益，建議選擇正確的方式練習哦！
18樓：
瑜伽一般是在吃完飯一小時到兩小時後練習，因為瑜伽中一些體式會按摩腹部器官，吃飽了練習嚴重會導致反胃、噁心等反應。
在練完瑜伽後建議吃一些水果和高纖維的粗糧，不要吃甜食和油炸食品。
19樓：匿名使用者
一般空腹練習瑜伽最佳，一般是在吃完飯三到四個小時，或者飲用流體食物半個小時左右之後，才可以進瑜伽的練習。當然練習一些能促進消化的瑜伽動作的除外。因為剛吃飽就運動，會引起腸胃的不適而發生腹痛等症狀。
20樓：匿名使用者
一天當中的任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯後三到四小時以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或臨睡前。
21樓：
瑜伽是應該在飯前練，如果是飯後要兩小時至三小時這樣才可以練。
22樓：
最好是飯錢練，因為有助於消化，
23樓：
最好是飯前練習，如果選擇飯後，至少應在30分鐘到一個小時之後，不然對身體不好！！！
24樓：
練瑜伽飯前還是飯後
結論：飯前1小時練瑜伽更健康。
不少瑜伽動作都需要扭轉腰腹部，因此飯後練習容易引起腸絞痛。況且飯後血液主要供給到腸胃，如果運動的話，血液湧向體表，會影響腸胃運化，導致消化不良。因此，一般建議飯前練瑜伽。
25樓：豬噠噠
飯前練，飯後肚子的食物還沒消化
26樓：日橙地暖
飯前好一些，飯後不利於瑜伽的！
27樓：蟲火若星
瑜伽一定要空腹練習。如果胃裡有食物的話。洗臉就會感覺身體沉重。
不能補充扭轉拉伸，身體。因為在做運動時。食物還會在胃裡和身體一起運動。
不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上。還作用在能量上。
如果胃裡有食物的話。能量就不能平衡流動在身體的每一個部分。因此瑜伽，最好的時間就是在早上空腹練習。
28樓：匿名使用者
我想應該是飯後一兩個小時練
29樓：匿名使用者
飯前天回來的時候回來的反義詞
為什麼做瑜伽一定要空腹，不空腹做會有什麼後果
原因 如果胃裡有食物的話，習練時就會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。因為在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用於消化食物，習練也就得不到益處。因此...
你們認為起床後空腹喝水對還是錯
其實我覺得空腹喝水的話是比較好的，能夠讓我們清理腸胃。這個習慣我已經堅持了10多年，肯定是對的，有清腸排毒的作用，但不一定適合腸胃有病的人。我習慣早上起床一杯溫開水，有助於喚醒腸胃，促進腸胃蠕動排毒，補充身體水分。有人擔心早上空腹喝水會沖淡胃液，影響吃早飯，所以認為早上空腹喝水不好。這其實是一種不必...
早上起床後，是先刷牙還是先喝水，早上起床應該先刷牙在喝水，還是先喝水再刷牙？
其實我們口腔中的細菌有害的，但也有有益的細菌，而有一些有益細菌能夠幫助身體消化和吸收。此外，口腔中的兩種細菌有益的和有害的，相愛相殺，相互制約，相互作用，從而維持口腔內的平衡。而且我們現在有一些人會養成很好的習慣，每天在睡覺前會刷牙，經過一夜的睡眠，雖然有細菌在口腔內生長，但並非所有細菌都是有害細菌...