1樓：雷鳴般窘斜
1、改善痛經
人體運動之後，能夠讓血液迴圈得到提高，從而令骨盆肌、還有腹肌得到放鬆和收縮。這樣一來，對於促進經血排出非常有益處。所以說，經期的時候，應該適當運動，幫助自己改善痛經。
2、幫助**
運動的時候，人體內多餘的水分能夠被排出去，而且體內的脂肪也能更容易被利用掉。所以說，在月經期的時候，適當運動能夠幫助女人們**。
2樓：帶你華麗變身
經期可以運動嗎，適當的運動還是對身體有效的，三個動作，暴瘦全身
請問月經期運動的優點是什麼?
3樓：變啦
年輕女性特別要注意經期保健，對於那些性腺內分泌的週期尚未穩定、月經期不準並且容易受干擾的女性，健身鍛鍊時要特別注意循序漸進。
4樓：百香果濃
在月經期間只要做適當並適量的運動，是完全可以的，不會對身體有什麼***存在，並且對於身體健康也是有著很大幫助的，在月經期間適當的運動的話，對於神經系統的平衡起到了維持的作用。
另外，也會加快血液的迴圈，以及腹肌的放鬆，經血的排出也會更通暢，如果是有痛經症狀的話，還可以幫助有效的緩解痛經。
在月經來之前，可以做一些舒緩、放鬆以及輕柔的運動，如瑜伽或者是簡單的形體操，也可以選擇簡單的伸展運動，這些運動可以更好的促進身體血液的流通，讓女性的壓力得到緩解，但是不要對腹腔進行施壓，也不要把腿抬得過於高了，如果在運動的過程中感覺到經血量突然增多或者是暴減時，要立即停止運動。
5樓：全球僅存帥哥
最大好處是可以緩解疼痛，然後是改善人體機能加快血液迴圈減少充血有利經血排出減輕不適感但前提是經期一定要注意不能劇烈運動，選擇低強度的輕柔運動最好比如初級的形體操或簡單的拉伸運動，在經期快結束的時間再慢慢慢慢的恢復低強度有氧運動加速身體恢復
經期做什麼運動好？
月經期間喝雞湯對身體有好處嗎
在月經期間喝雞湯對身體有好處，因為雞湯脂肪含量少，營養豐富，可以緩解月版經期的疲勞並且可以補權充營養。建議在雞湯中加入少量的枸杞，這樣營養會更豐富，效果會更好。但是不建議在雞湯中加入紅棗，紅棗雖然具有補血的功效。但是，紅棗吃了之後可能會引起月經量增多，或者是月經淋漓不盡的情況。另外，在月經期，除了注...
月經期間為什麼不可以劇烈運動，來月經為什麼不能劇烈運動
1 避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高 跳遠 投手留彈 百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐 啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。2 一能參加各種水中運動。不要參加跳水 游泳和水球等運動 也一宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。3 避免參加一...
月經期間喝酒對身體有什麼影響，女性在月經期喝酒對身體有影響嗎？
噔噔，又到miss護出場的時間了喲 大姨媽光臨，咱們妹紙還是儘量少碰酒精類的飲品比較好哦。生理期期間，受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶會減少分泌量，酒精分解速度降低。所以在姨媽期期間，妹紙一旦過量飲酒，體內的酒精就無法正常排出，最後變成酸性物質。這會增加肝臟的工作負擔，很容易引發肝臟機能障礙呢。而...