1樓：小柒
每天吃一個雞蛋.堅持下去是**的.. 怎麼會是增肥了.``
2樓：敬冰菱
蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多 所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的） 如果是水煮蛋就不要緊，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不過水煮蛋一天最好吃兩個，太多對身體不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋當零食吃，那就肯定會增肥而不是**了
3樓：h丞濹
不會，反而雞蛋中含蛋白質很高，可以把你的脂肪轉化為能量哦！運動員一天都要吃20多個雞蛋，因為他們要練肌肉啊！
4樓：樂聰壹訊
不會 原則來說一天一個雞蛋就好了 但**的話 你可以試試晚上就吃雞蛋和蘋果
5樓：斐齊心
不會！每天吃個雞蛋對身體好，對**也好！既營養又實用！
6樓：手機使用者
不會，只要不吃垃圾食品早餐可以多吃點，是不會張胖的．
7樓：果子的粉絲
只吃一個煮蛋就不會胖,而且雞蛋不易消化,可以頂餓.
8樓：lxy在這裡噢
不會。十點之前都不會的
每天早上都吃一個雞蛋會發胖麼？？
9樓：活寶金手指
每天早上一個雞蛋是不會變胖的。
發胖的主要原因一是吃的食物過多，營養過專
剩，二是運動量少屬，消耗不掉多餘的熱量。吃雞蛋並不影響以上因素，所以不會發胖。
除此之外，雞蛋還擁有許多額外的功效：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
10樓：米米de祈願
我是節食減來肥,目前已
源經在半個月瘦了10幾斤,也許很bai多人說不健康du,但是我的zhi
**方法是這樣的,可以dao參考下.
早餐對於不論是上班還是上學的人來說都是很重要的,我在上班,早餐不吃我一上午都會沒精神.每天早上一個雞蛋,只吃蛋白,蛋黃給家人吃,一杯脫脂牛奶,脫脂牛奶裡可以加全麥的麥片,注意是散裝的那種,不是一包包配好料的,配好料的那種麥片會長胖.在吃完早餐後吃一粒善存片,注意不能是21金維他,因為這個是藥.
而善存是保健品.然後到第2天早上,這中間只吃最多3種水果,每樣一個.在中午3點左右可以吃2牙西瓜.
中途餓了就喝水.中午如果很餓就是吃白水煮青菜,油和調味絕對不能放,夏天菜裡可放少量鹽.晚上回家我會直接去上爵士舞課程.
看mm你能不能堅持住了,我知道這樣很殘忍,但是瘦了並且健康的瘦下去才是王道
11樓：匿名使用者
不會，這是人體一天當中需要的營養。
12樓：小人物的成長
雞蛋所含的蛋白質很多，加上糧食蔬菜，牛奶或酸奶會讓你過一個健康的上午，所以！不會的……
不過，建議你喝豆漿會比牛奶好！
13樓：匿名使用者
早餐對發胖沒有影響 發胖主要由於晚餐和零食
14樓：匿名使用者
蛋主要成分是蛋白質,脂肪也有.....但影響不大.發胖的主要是油或肉,我建議你吃茶油,別吃花生油或其他食用油,茶油不容易發胖
15樓：魔法天使97號
不會吧,主要是晚飯不要吃多,吃5分飽就行.
16樓：蔡明明看世界
每天早上吃一個雞蛋， 一個月後會身體有什麼變化？原來是這樣！
早上吃雞蛋會讓人發胖嗎?
17樓：匿名使用者
科學家研究發現，與同齡人相比，天天吃雞蛋的婦女的死亡率可能更高。
研究成果：死亡率高？
根據日本學者進行的一項長達14年的研究，每天吃一個或以上數量雞蛋的婦女，與每週只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。他們的研究成果發表在《美國臨床營養學報》(american journal of clinical nutrition)上。
證據：日本學者選擇了9300名男女作為研究物件，這些人都曾經在2023年接受過一次生活方式的問卷調查，內容包括他們經常食用哪些不同的食物。
在開始進行這項研究時，研究人員對全部研究物件進行了血壓、膽固醇含量和其他健康指標的檢查，然後在14年的時間裡對這些人的死亡情況進行了跟蹤調查。
研究發現：每天吃一個雞蛋的婦女，死亡率比每週才吃上一兩個雞蛋的婦女要高出22%-年齡、吸菸習慣和體重等因素不計。每天吃兩個甚至以上數量雞蛋的婦女死亡率更高，不過這部分婦女的數量不多。
吃雞蛋數量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，儘管從統計角度看，兩者之間的聯絡並不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死於這兩種疾病有關。
那麼男人呢？
在男性當中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯絡。研究人員對這種現象的原因還不清楚。他們推測，這也許是因為婦女對自己的飲食習慣瞭解得更清楚一些。
18樓：慶陣巨沛
不會的。每天吃不超過兩顆就可以了。雞蛋裡含有大量優質蛋白質和生長激素（不同於藥物激素）。非常有利於身體健康。
19樓：之震解綺煙
答案是，必需的，。雞蛋.，營養太高了，當然和我一樣每天小煙抽抽，基本上你就不擔心長胖了
20樓：
雞蛋的主要含量是蛋白質，而蛋白質是人體必須的生長元素。脂肪含量才是決定長胖的主要因素，只要適度攝入（一般正常人早上1顆為佳），是不會長胖的！
21樓：匿名使用者
絕對不會啊。。。早餐吃的要像皇帝，儘量豐富。雞蛋很營養的。
晚餐少吃些就能保持身材了。
如果想**，晚上禁食，效果很好，又不損害 健康 。
22樓：匿名使用者
放心,絕對不會胖的
早餐無論吃什麼都不會胖,關鍵是晚上,晚上稍微不注意就會發胖
我早上吃得還要豐富些,牛奶,肉包,雞蛋,都沒發覺長胖
早上吃雞蛋喝牛奶會不會長胖
23樓：北京智雲達科技股份****
長胖是因為攝入能量過剩，在體內堆積轉化為了脂肪。
雞蛋和牛奶是人們常食用的營養豐富的物質，但主要補充的是蛋白質、礦物質等。
不過如果是煎雞蛋，則會有過多的油脂。所以可以食用煮雞蛋、或茶葉蛋，避免過多油脂攝入。
早餐非常重要，首先應注意營養的攝入，其次是能量方面，大概為一天所需能量的十分之三。所以除了雞蛋、牛奶類補充營養外，也要食用一些主食如穀類食物，最好再加一些小菜。
此外，**可以通過控制食物能量攝入，避免能量過剩，但並不是在營養品上減少，否則營養素攝入不足會影響身體健康。在控制飲食的同時，增加運動量，消耗自身脂肪，可以起到**作用。
24樓：匿名使用者
題主早餐可就是要吃的有營養的啦，我個人覺得題主你這樣子吃可是很不錯的，早餐嘛，可是很重要的，一天中最重要的一餐了，不過題主你要是覺得自己會胖的話，那就細 體 茶 來一杯的啦，其實題主合理飲食才是最重要的，不管是對你的身材還是健康都是有好處的呢！
25樓：務遠祝煙
早飯淡而早
午飯厚而飽
晚飯須要少
早飯不要吃太多，基本上是營養夠了就可以了．
26樓：慎文玉邛雨
吃雞蛋不會長胖，但是牛奶儘量喝
脫脂牛奶。
每天早晨吃兩個雞蛋會胖嗎
27樓：朵拉朵拉蜜
樓上那個做廣告的....
不會長胖.有很多人都在吃雞蛋**,你說吃它會胖嗎?再說,2個雞蛋的熱量太少了,只要你一天吃的東西不要超過你一天所需的熱量(你的體重*11)你就不會胖
28樓：匿名使用者
雞蛋富含優質蛋白和卵磷脂，含脂肪很少，吃雞蛋不會長胖。但每日人體只能吸收2個雞蛋的營養，多則不吸收等於浪費。
想長個子，需要多補充蛋白質、鈣、鐵，還需多鍛鍊，促進身體新陳代謝，多做伸展、拉伸運動，是肌肉纖維變得纖長。
29樓：匿名使用者
不會不要吃茶蛋，茶蛋吃多了對身體不好
就是白水蛋。
30樓：百太玄
你好，我是專業的營養顧問
雞蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必擔心會變胖
但是蛋黃裡含有膽固醇，會對心臟的冠狀動脈迴圈造成壓力其實適量的膽固醇也是人體需要的
但一個蛋黃的膽固醇含量已經足夠代謝
所以建議早飯不要吃多餘一個蛋黃
另外，想長身體，單純的蛋白補充是不夠，人體需要很多中營養元素來完整代謝，缺乏任何一種都會對代謝有影響，所以要補充人體不能自身合成的營養素很必要。
助人為快樂之本
如需幫助可站內聯絡
31樓：
除了雞蛋還吃別的嗎，只吃雞蛋不會胖的
每天早上吃一個雞蛋會不會發胖？
32樓：hyehwa彗
早餐來吃一個雞蛋是不會自
發胖的，還有bai助於控制體重。
美國康涅狄格
du大學的費
zhi爾南德斯教授領導dao的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質豐富，包括煎蛋或煮蛋、一塊麵包;另一組則碳水化合物豐富，一塊白麵包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。這兩種早餐所提供的熱量基本一致。
根據安排，受試者3小時後開始吃午餐。
結果顯示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時間後，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，他們的精力也更充沛。
研究者表示，早餐吃雞蛋，能使人體內飽腹感激素增加，還能補充人體所需的蛋白質。
33樓：﹙縣
雞蛋是最來好的營養**之自一 均衡飲食包括大自然提供給我們的所有食品。關鍵是其營養物質的含量多少和食用方式，以避免營養缺乏或營養過剩。 雞蛋是最好的營養**之一。
一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質，最重要的是含有高生物價值的蛋白質。世界衛生組織和聯合國糧農組織已證實，一種含氨基酸的蛋白質的成份與雞蛋的蛋白質成份相似。 特別是對於那些滿足不了營養需要的低收入者來說，補充這種蛋白質是十分重要的，因為其它含有這種蛋白質的食品是昂貴的。
雞蛋既經濟，又能提供高質量蛋白質。
34樓：李平
不會啊，挺營養的，但不建議一天吃兩個
35樓：手機使用者
不會，我同事**期間每天早晨一個雞蛋，一杯酸奶
36樓：帛邵牛俠
不會，早晨吃雞蛋是補充一天的營養，對身體又好處，不會發胖。
37樓：宦銘穆從筠
你好！一個就夠了，不要多吃。
我每天早上吃3個煮雞蛋，會胖麼？
38樓：匿名使用者
每個人一天只能吸收一個雞蛋的營養雖然說胖應該不會胖，但是太多了，一個就夠了。而且雞蛋的膽固醇高，所以最好不要多吃 每天吃幾個雞蛋合適
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2～3個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
每天吃紅薯會不會長胖啊
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
每天吃一兩個酥餅會不會長胖每天吃紅薯會不會長胖啊？
mm，會不抄會變胖這個，你好像有點誤區，bai這要看你這一du天還吃不吃其它的zhi東西，如果你一天就只了兩個酥餅，dao那肯定不會變胖，如果你一天吃了三頓飯了還把這個當零食那肯定不利於 你都已經在健身了，就說明你消耗的熱量本身就比一般多了。就算吃幾個酥餅，你也不會就此變胖的，除非是你每天都吃n多，...
每天攝入多少熱量才不會長胖
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 一般而 言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 一天需1500 1600大卡 如果是中等活動量，一天需1800 2000 大卡 但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解...