1樓：匿名使用者
睡眠癱瘓症又稱鬼壓身，發生在人們進入熟睡期的快眼動睡眠期。此時除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的這種狀態，是一種保護作用，可以避免隨著夢境做出動作，從而傷害到自己或者枕邊人。睡眠癱瘓症則是在快速眼動睡眠期，因為未知的原因，突然意識清醒，但自體肌肉仍停留在低張力的狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。
睡眠癱瘓症多見於年輕人，睡眠不規律或者睡眠不足，身心壓力過大時容易出現。如果出現這種睡眠癱瘓的症狀，可以通過以下的方式，快速恢復肌張力：1、快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右的活動，然後眨眼，收縮嘴周圍的肌肉及用下顎和舌頭；2、當肌肉張力開始出現時，再移動手腳，再站起來活動。
希望能幫到你！
2樓：钂瞘ong鈥嗊
你可以多設幾個鬧鐘，如果平時晚上就睡得晚，自然白天醒不來。若這種情況的話，建議可以晚上提前休息，慢慢調整作息時間。如果認為是一種「嗜睡症」的話，建議用運動來改善身體的條件，你可以白天喝一些茶，咖啡來提神，運動提高身體代謝，慢慢來，堅持下去。
3樓：匿名使用者
那就應該趕緊去醫院看看吧，好好**一些
4樓：有夢想的夢中人
你要學會剋制自己，一旦鬧鐘響了，就立馬起床，讓自己忙起來就不會這麼懶惰了。
5樓：梅雨時節
對於這種情況我認為，還是要去正規的醫院找醫生進行診斷和吃藥。最好去大一點兒的醫院做一個全面系統的檢查。這有助於病情的**和控制。
6樓：
嗯，你是不是經常會被壓木，如果說經常是壓夢的話，容易就是說神魂不安而引起死東西。
7樓：淡定有過
去醫院啊，醫生會給你一個**方案的，別拖，越拖越不好
8樓：匿名使用者
如果真的是這樣，那你真的要好好的考慮考慮了，身體才是最重要的，去醫院好好的檢查一下到底是什麼引起的。
9樓：鈕羽
你這種情況越來越嚴重了，我建議你趕緊去醫院。叫醫生檢查一下。
10樓：淡月
這種情況先不要緊張，應該到醫院，讓醫生給全面檢查一下，然後根據你的病情對症**。
11樓：
這種情況，個人建議儘快去專業醫院找醫生檢查下，針對問題，對症下藥，症狀才能緩解！
12樓：破繭的春蠶
如果這樣的話，最好去醫院諮詢一下醫生，看能不能挽救你。
13樓：匿名使用者
你是不是得病了
去看醫生吧，如果真有問題的話，早做**
沒問題也能心安啊
14樓：理谷
趕緊到醫院去檢查一下。不要拖啦！早發現早**。
15樓：無謂人生
最好去醫院檢查下，感覺狀態不是很好，畢竟要注意安全
16樓：包子包老師
這個其實就是睡眠到畢竟深的時候產生的
17樓：高中老師聊教育
這個問題真不能在這裡尋找答案，應該儘快去醫院問問醫生是怎麼回事，以便**
18樓：逗比剎那
希望你學會放鬆自己，壓力不要太大。
19樓：乖乖兔
如果你擔心的話，最好去看一下醫生吧！而且你都覺得越來越嚴重了，別人也幫不了你的，只有醫生才可以解決吧
經常被鬼壓床怎麼辦
20樓：匿名使用者
經常被鬼壓床注意的就比較多了
1、注意睡姿，別捂著胸口，被子別太重。
2、注意飲食，睡前5小時別吃太過不好消化重口的食物3、注意解壓，經常被鬼壓床的人多數和內心的壓力有關，經常高壓力鬼壓床也會多發
4、增強體質，體虛更易被度，適當鍛鍊加強營養，如果這前面所有都很注意還被鬼壓床，可用李會珺老師的**戴著，從上中學後就會經常被鬼壓床戴了後好些些
21樓：匿名使用者
我覺得你身體很虛，你應該很疲勞很累。大多數夢囈都是身心疲勞造成的。你首先想想你自己的情況，是不是這樣的。
如果是這樣子的情況，那麼你是較容易疲勞的人，平時要注意，多放鬆，多休息，做好生活規律，不要怕睡覺，身體疲的話，最好的補藥就是睡覺。
你可以多看下中醫，把你的情況向醫生告知，開點滋補調理的藥物。還是就是放鬆自己，很多人其實不知真正的放鬆是什麼，在真正放鬆的情況下是平時你認為的放鬆下人消耗的能量還要在低2倍，比緊張的情況下低4-5倍，所以要學會放鬆。就相當於自我的催眠，它能讓你體驗到什麼是真正的放鬆，非常的好。
22樓：問渠_心理諮詢
鬼壓床在心理學上是夢魘，主要是焦慮情緒所引起的，建議您適當的緩解自己的心理壓力
23樓：匿名使用者
不知道你是否還是被鬼壓床困擾，如果是的話希望下面的話能幫到你。
好吧，我是資深被壓者，從小到大不知道被壓了多少次，我的方法有很多，現在說個比較好學的方法吧。
首先，側身睡覺可以避免，可以選擇右側睡眠，因為心臟靠左。
第二，其實難受的不是被壓，而是想起床但是起不來，如果可以輕鬆起來，那麼至少就不用怕被壓了。
每次被壓的時候身體應該都有一處是能動的，可能是小腳趾，可能是小手指，可能是鼻子尖，也可能是眼皮。我的方法是，用能得的部位"打拍子"，任何歌曲的拍子，可以選擇輕鬆的、歡快的、最好是搞笑的歌曲，比如《步步高》或者《甩蔥歌》等等，有趣的是，在這種半睡的情況下，腦海中的**會變的格外的清晰，就好像現場直播一樣，這樣想著聽著然後打著拍子，就會慢慢的醒來，這個過程沒有痛苦，而且滿有喜感的。（如果沒有發現那個部位能動，可以用「呼吸」打拍子，不管怎麼被壓，肺部的呼吸是絕對能自控的）
24樓：匿名使用者
鬼壓床最好的醒的辦法是深呼吸，一定要加重呼吸，呼吸到自己能聽到呼吸聲，基本就醒了，其他的說動手動腳基本不好用，我有時要感覺來了，直接就深加重呼吸，都能快速醒來。醒來後最好起來上廁所撒泡尿，不然有的時候接著睡還會接著鬼壓床的，上廁所後90%不會再壓的。
25樓：傻丫頭還愛著你
1. 白天多運動 ， 多喝水 。 又能** ， 又能解除你的鬼壓床的痛苦 。
2. 在你被鬼壓床是 ， 腳要用力踢 。
3. 如果以上沒用 ， 你讓你做春夢 ， 因為真實 ， 感覺好像真的做了一樣 ， 不僅之後你會愛上鬼壓床 。 （ 我也是有經歷過的人 ， 真過癮 ， 我很喜歡鬼壓床， 求之不得 ， ~~~~(>_<)~~~~ 可是一開始不懂感覺很可怕 ， 使用了 第一和第二的那種方案 。
結果 ... ~~~~(>_<)~~~~ 後悔 ..... ） 本人傻丫頭還愛著你寫的 ， 下面抄襲是豬 。
26樓：空心菜
我也是，我也在想如果不掙扎的話會不會猝死。。
27樓：戀1314粉玫瑰
不要熬夜 要養成健康的睡覺習慣 不要精神緊繃 要放鬆 多做深呼吸
28樓：future精彩未完
其實醫學上的東西解決不了問題的。放個辟邪的東西在身邊，或者找個陽氣或正氣比較勝的人陪著你睡就不用怕了
29樓：匿名使用者
你屋子有不乾淨的東西就是鬼，鬼壓床很多人都有，也確實是鬼趁你虛弱或本來你的生辰八字就弱才有機可趁，到藥店買點 硃砂 【辟邪用的】，用紅布包起來縫成三角形·帶者就好
30樓：匿名使用者
本人曾經隔三差五就被壓床，後無意間得一老人指點，不在被壓，即使工作很累也沒再出現壓床情況，本人q 313206795若有緣則可幫你指點
31樓：匿名使用者
發生這種情況的時候，不要掙扎，不要試圖動彈或是呼叫也不要胡思亂想，徹底放鬆自己，這種感覺很快就會消失；另外，要保持良好的睡眠習慣和愉悅的心情，相信科學。
32樓：___舊夢何處尋
我也是啊 其實就是自己緊張照成得 本來沒有鬼壓床 自己想著想著在睡一會 就鬼壓床了。。。
33樓：yuteng天蠍
再遇到鬼壓床就用舌頭鼎你的上鄂絕對會醒 在聽一下***你就睡著了絕對有效
34樓：王文博加油
我也老是你的這種情況，去哪算卦說是受驚，丟了魂魄。
35樓：關愛牙齒
樓主去清明夢吧看看，裡面有完整的資料
36樓：逮芸類夢絲
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
柴胡加龍骨牡蠣湯可以**睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症也可以採用中醫推拿**：開通頸三陽、手三陽，以一指禪、滾法、按揉、點壓等手法點印堂。同時試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息
通常就會減少發生的機會。
37樓：盈瑋甘彬炳
魘寐，也許大家很少聽見這個名詞，但我知道很多人其實出現過這種事情。只是大家不這麼叫擺了，也不知道怎麼會發生的。在這裡我對這一現象做些解釋，希望對大家有幫助。
我們很多人，在比較累的時候或心情比較鬱悶的時候，我們在睡覺前，將睡未睡的時候或者是在睡覺後，將醒未醒的時候，經常會發生魘寐。症狀（當然每個人的情況有些差異）：你覺得很累，被什麼東西壓著，你喘不過氣來，你掙扎著，但你發覺你動不了，四肢動不了，唯一能動的可能就是你的頭。
你想叫，但叫不出來。你開始連眼睛也掙不開，但這時候你有非常清醒的意識，你明顯知道自己不是在做夢。經過你努力的掙扎眼睛可以睜開了，但還是動不了。
這個時候有些人，是有些人不是全部，會看見一些白影或黑影，很像人，但看不清楚臉，你努力想看清楚，但還是看不清楚。這個時候你突然可以動了，如釋重負的感覺實在太舒服，這個時候你完全醒來。很精彩的片段不是嗎，大家多少人經歷過呢，呵呵我從小到大，幾乎每天，直到我做這行。
在科學上叫這夢魘，是一種比較輕的精神病痛，可以不需要**，要**也是去看看心理醫生，經常做心理輔導。醫生認為，這是由於人比較累或壓力比較大，或比較憂鬱，精神緊張等導致的，是癲癇病的一種，是人腦大皮表層放電產生的。我承認科學家的說法是對的，但不能說全部。
我那時候頻繁發生，甚至於白天，有親人在身邊看電視時候也會發生。有時候即將發生，自己是很明白的，努力喝水，走動，但一坐下還是發生魘寐了。我小時後也去過精神病院做過很多檢查，但一切正常。
在《地藏經》裡，有一段講到這個，解釋是自己以往過去生的冤親債主得不到超生，來有求自己，或者是和自己的緣分沒了或者是來找自己討債。只要念《地藏經》，往生廣咒，再做功德，如放生等，一段時候後就可以減輕，最後就沒有在發生，我自己是這麼做，現在確實沒有了。如果你是難得有幾次發生或很少出現可以不用太在意，只要經常做些公德，放生，就可以減輕或者**。
如果你經常出現，而且比較嚴重，那麼建議你先去醫院做下腦電圖等相關檢查，並且做下**，同時可以做公德，放生，讀《地藏經》，往生廣咒等，這樣可以幫你完全**好，同時化解自己的業障，增加自己的福報。我們信仰佛法要和科學結合，佛法和科學是辨證的關係，並不是對立的。不要迷信。
大家共勉！！！
38樓：匿名使用者
擺倆把菜刀床頭，記住是殺過生的菜刀，例如殺過活魚等等，百試百靈
我的睡眠癱瘓症越來越頻繁了，偶爾還會有幻聽，有時一晚上出現兩三次，我受不了了，我該怎麼辦？ 10
39樓：tracy楊
首先,我並不瞭解甚麼是睡眠癱瘓症,我只知道我有時候也會出現這樣的狀況,當你煩惱過多就會出現的,知道嗎?你不要想太多!!可能是心理作用,每個人都會有的!!
如果你不放心就找個醫生來看下好了.ok?
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