1樓：
做體操。簡單易行，那裡都能做，也不用空腹了，什麼場地器械的。
2樓：匿名使用者
健身球 因為它方便，鍛鍊的力度也不大，可以使女性身材更修長
3樓：布音悅
瑜珈，我比較喜歡平衡瑜珈，動作緩慢，姿態優美，還能鍛鍊平衡能力，平衡能力還能減緩身體的衰老。
4樓：匿名使用者
跑步最簡單的 游泳最耗能的 瑜伽最優美的
5樓：匿名使用者
打羽毛球了 跑步了 ，打網球我感覺最好了
6樓：來自鳳陽山善於分析的藍皮鼠
跳繩第一 可以**，而且相當管用
第二 可以提高肺活量，特別針對女生，而且健身，跑步是很難提高肺活量的，除非一天跑兩公里以上
第三 這是我們體育老師強烈推薦的
7樓：匿名使用者
瑜伽啊這個最適合女性了
Nike越問越美麗 女性在健美訓練中應如何補水呢
運動中的飲水應以少量 多次為原則。以理想而言，運動補充水分應該分成運動前 運動中和運動後。運動前15 30分鐘，補充500cc左右，運動中每10 15分鐘補充100cc 150cc，運動之後則儘量補充。不過，如果運動前補充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運動時腹部有不舒服的感覺。因此如果喝不...
Nike越問越美麗 女生們喜歡nike男款的鞋嗎
1全部我是一半一半,有時候覺得有些男款實在是太男性了一點,t們穿上去可能比較適合 我是喜歡男款的衣服 有些衣服的logo啊 看的我發狂啊 簡直想在那衣服面前吶喊 只可惜我的身材不太允許我嘗試男款.淚奔 nike的鞋子都很漂亮的，所以大家愛啊都喜歡 我是男的 喜歡女鞋。可能是女鞋看起來精緻一些 還有好...
nike越問越美麗 練瑜伽有什麼副作用嗎
高血壓 低血壓患者 頭部受過傷害的人 暈眩病人 心衰的人慎做 練習瑜伽可以放鬆你的心情，拉長你的肌肉，塑造你的身材，緩解壓力，還有可以增強你的柔韌性，但不要強迫自己去做自己做不了的動作，那樣會拉傷你的肌肉，要慢慢來，在做瑜伽前兩個小時不要進食，瑜伽後不要洗澡，如果做到了這些就不會有 了。不要盲從瑜伽...