1樓：陶寶骨方世醫貼
**跟腱疼痛主要還是在活血化瘀，消炎止痛，一般在生活中人們都傾向外服，或者服用一些中藥，以達到活血化瘀，擴張血管，促進跟腱部位血液迴圈的效果，所以說**的時候大家都可以朝這些方向努力。
跟腱疼痛怎麼辦
1、休息，減少跟腱的運動，比如跑步跳躍之類的。
2、冰敷也是比較直接的方法，可以促進血液的迴圈緩解疼痛，但不要直接拿冰塊敷在跟腱上避免凍傷，應該拿塊毛巾隔著冰敷。
3、應用中醫膏藥，可以消炎消腫止痛，有助於緩解跟腱炎疼痛。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
5、注意自身在運動時是否有問題，比如姿勢等自身因素，鞋子等外部因素，另外護具也是一個改善選擇。
注意事項
1、運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力。
2、加強對於跟腱部位和小腿部位的鍛鍊，才能達到更好的避免受傷的目的，達到保護的效果。
3、若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。
4、對於小腿的拉伸來放鬆小腿的肌肉，讓跟腱不處於一個長期緊張的狀態，減少跟腱的緊繃感，達到放鬆和避免受傷的目的。
5、跑步時一定要多注意自己的跑鞋和跑步姿勢，以及姿勢的肌肉狀態。
2樓：我是七姐
保養 平時就是一定要多注意休息 還有一定要熱敷 晚上的時候泡泡腳 這樣都有利於根尖炎的恢復
跟腱炎好治嗎？
3樓：匿名使用者
跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以區域性疼痛，腳後跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。可外yong跟腱骨方.醫貼 處理，必要時封閉**、手術**。
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、堅持溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛鍊。
4、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
5、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
跟腱炎怎麼辦？如何**好得快？
4樓：匿名使用者
跟腱炎是由於運動過度或走路過多導致跟腱組織損傷，發生無菌性炎症的一種運動損傷疾病，臨床常表現為跟後疼痛，運動或勞累後加重，休息後減輕。跟腱壓痛，輕度腫脹，對踝關節屈伸活動功能有一定影響，嚴重者影響正常走路。選擇消炎鎮痛藥物對症**，例ru跟腱方世醫貼。
一定要積極的注意休息，穿合適的鞋子，運動之前充分熱身。
5樓：
首先來了解一下跟腱炎的**，由於跟腱長時間的跑跳的活動，跟腱受到牽拉，導致跟腱止點部位的無菌性炎症，這就是跟腱炎的**，知道了根間炎的**，以後我們要知道得了跟腱炎後怎麼樣進行**和保養。第一：注意休息，避免長時間反覆跑跳，蹬山的運動，以免導致跟腱過度牽拉，加重炎症的發作。
第二：區域性要保暖、避免受涼，同時可進行跟腱部位的熱敷，增強跟腱部位的血運，促進炎性水腫的消退，同時，應用消炎止痛膏藥來緩解病人的疼痛症狀。
6樓：匿名使用者
跟腱炎是臨床常見的病症，可以採取以下幾種**方式：
第一、讓小腿z後側的肌肉放鬆，由於跟腱是小腿後側腓腸肌、比目魚肌的腱性部分，因此肌肉的緊張痙攣可以導致跟腱炎的發生或者加重，所以可以通過理療的方式來放鬆小腿後方的肌肉來改善跟腱炎的症狀。
第二、藥物**，可以服用非甾體消炎鎮痛類藥物**，以及區域性使用活血化瘀、消腫止痛的中藥外敷**，都是可以幫助跟腱炎症狀改善的，外yong跟腱方世醫貼 是可以調理的。
第三、注射**，區域性進行封閉的注射**，有助於消除跟腱周圍的炎症反應，來改善跟腱炎的症狀。
第四、小針刀**，可以進行跟腱周圍的軟組織鬆解，降低區域性的壓力來改善跟腱炎的症狀。
第五、保守**無效的患者，則可以考慮採取手術的**，來緩解跟腱炎的症狀。
跟腱炎能治好嗎？
7樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，鍼灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
8樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎產生的影響和困擾也是比較大的，常見的症狀是跟腱不為疼痛，還有出現紅腫的現象，有部分的患者還會出現撕裂症狀，是不可以自愈的，必須注意對症的**。在**的時候是有很多的方法的，可以選擇藥物**，外敷中醫膏藥調節患處的血液迴圈的進行，達到**的目的，飲食注意要清淡。
經過**和休息後，平時跟腱已經基本沒有什麼明顯不適，或是可以少量短距離行走的話，基本就可以進入恢復期鍛鍊。恢復期，必須逐步加大運動量，比如延長行走距離及行走時間，前提是運動後，自己沒有明顯不適。另外還要注意恢復期期間，也很有必要做些鞏固**，繼續外敷膏藥，繼續泡腳、按摩和適度休息，當然這個可以根據自身的情況適度採用。
9樓：甕能佟若蘭
跟腱炎是慢性損傷，這個**比較慢，一般需要消炎鎮痛藥物外敷緩解症狀，可以做做理療，熱敷。建議這個需要骨科就診，重在休息，好轉比較慢，靜養也需要一年左右，容易反覆。
10樓：跟腱骨方醫貼
根據你所說的情況，有跟腱炎的疾病，往往是容易造成按壓痛、走路痛的現象的。是臨床常見的疾病。此種情況往往是可以選擇中藥和按摩的**改善。
以及可以配理療的**。中藥膏藥是可以的。每天熱水泡腳。
避免受寒和疲勞。
11樓：猶茂典
根據你描述的情況，跟腱炎建議您注意休息，避免著涼，如果發生疼痛時，可以使用一些止痛藥物，常見的如非甾體抗炎藥，建議靜養，休息，避免劇烈活動，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物。
12樓：匿名使用者
跟腱炎有些是可以自己好的，具體恢復情況與跟腱炎發作的原因、炎症的程度以及後續的休養護理等因素有直接的關係。如果是輕度跟腱炎，通過休息減少站立行走運動的時間，減少跟腱的拉扯，有利於促進跟腱的自我修復。如果再次損傷或者慢性勞損容易**，是很難自我修復的，需要積極的藥物**，可外yong跟腱方世醫貼 調理處理，啕寶有，必要時封閉**、手術**。
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、堅持溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛鍊。
4、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
5、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
跟腱炎腫痛怎麼辦？如何**好得快？
跟腱疼痛的原因？跟腱疼怎麼**好得快？
13樓：最愛
考慮是長時間站立引起的跟腱炎，建議區域性熱敷，穿寬鬆的鞋，避免長時間站立，跟腱部位，可以膏藥外敷，
14樓：水
跟腱疼痛除了外傷或扭傷引起的跟腱損傷外，比較常見的就是跟腱末端病，包括haglund畸形、止點性跟腱炎、非止點性跟腱炎等。如果是haglund畸形，長期磨損可使肌腱病變加重，造成繼發性的病理性斷裂。因此，若發生haglund畸形，應及時到正規醫院就醫，在專業醫生指導下進行**，避免造成肌腱斷裂的發生。
而跟腱炎一般多是由於慢性損傷形成的一種無菌性炎症，多是由於日常生活中的勞累、受涼及激烈的運動，或者是負重過多等一些原因引起的。跟腱炎引起的跟腱疼痛想要較快恢復的話，可以區域性熱敷或理療，下肢抬高促進血液迴圈，另要注意期間少走路，避免用力。
15樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱痛可以及時去醫院進行檢查一下，看看是什麼原因造成的，一般都是跟腱撕裂，韌帶拉傷，還有跟腱發炎等原因所造成的。可以試試適當的進行體育鍛煉來緩解跟腱疼痛感，但是在做的時候，一定要注意輕度，不要使得跟腱部位太過於吃力，以免造成疼痛感加重的情況，建議配合中醫膏藥調理。
跟腱疼痛是什麼原因
1、身體沒活動開或還沒有調整好
如果身體狀況不適、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
2、鍛鍊太多、太頻繁
如果剛開始一項新的鍛鍊計劃，在鍛鍊前後一定要進行伸展運動;開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛鍊，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
3、扁平足
扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。
4、外傷或感染
在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。
跟腱疼怎麼**
1、疾病護理
在確診跟腱炎疾病之後，患者應該注意科學的自我護理，以避免病情的加重，比如，患者在平時的生活中，應該注意避免會增加疼痛或是腫脹的活動。尤其是應該注意禁忌忍著疼痛工作或活動。適當的休息是非常關鍵的，但也建議進行一些不會影響受傷肌腱的活動。
2、藥物**
主要的用藥方法就是選用消炎止痛的藥物外敷。如中醫膏藥，一般來說，若是能堅持使用半個月左右，就可以有良好的**作用。除此之外，跟腱炎疾病的患者，在平時的生活中，也應該注意禁忌牛肉雞肉姜和燥火食物，否則會加重患者的病情，這點一定要有足夠的重視。
3、手術**
要注意的是，若是這些**方法效果不理想的情況下，就需要考慮手術**跟腱炎，但一定要注意的是，跟腱炎這種疾病長期不愈的情況下非常容易引起併發症。
注意事項
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。
2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。
3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
得了跟腱炎一般需要治療多久能好，跟腱炎不治自己會好嗎？得了跟腱炎一般多久能好？
跟腱炎一般由慢性勞損和外傷引起的無菌性炎症，如果不及時 會長期疼痛和活動後加重。跟腱炎恢復時間很難說，一般外用中醫膏藥調理，安全方便，注意休息，最好減少活動，熱敷，紅外線燈照射。一般的跟腱炎患者在 期間一個月到三個月就能完全恢復好，嚴重的跟腱炎患者在三個月以上，手術後的患者也要三個月到六個月之間甚至...
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