1樓：癮大技術差
你好!下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,到了晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
不要求運動多大，但一定要儘可能的全身活動到，把骨骼充分地伸來
2：飲食方面營養一定要全面，不能挑食，可側重於多吃含鈣，鐵，磷，豐富的食物，比如肉類，各種魚類。雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌，並幫助人體長高。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
所以想要長個子，青春期的青年切忌熬夜！
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長髮育.
2樓：匿名使用者
打籃球喝牛奶 早睡早起身體棒棒噠！
3樓：匿名使用者
滋補骨蓋的食物。還有就是有好的生活習性。
4樓：數學
多吃飯熱愛生活，就像我，我爸1.6，而我1.7，我哥才162
什麼樣的生活習慣能使人最快長高？？
5樓：匿名使用者
一、晨起喝開水。早上起床後，喝一杯溫開水，有利於肝臟代謝和降低血壓，防止心肌梗塞。人經過幾個小時睡眠後，胃腸道已排空，早晨起床後，飲一杯溫開水（約250毫升），能很快被吸收入血液迴圈，稀釋血液，從而對體內各器官進行一次「內洗滌」。
二、飯前喝湯。飯前飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，為進食作好準備，就能充分地發揮消化器官的功能，使之協調、自然地進入工作狀態，食後也會感舒服。
三、好吃苦食。苦味食物，不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且含有一定的糖、氨基酸。苦味中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物。
四、站著吃飯。研究表明，用餐姿勢站立最科學，坐式次之，而蹲著吃飯是最不科學的。因為下蹲時腿部受壓，血流受阻，迴心血流量減少，進而影響胃的血液供給。
五、偏愛冷食。降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳，與冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定的程度上，能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
六、刷牙放慢。延長牙齒壽命，就能延長人的壽命。刷牙速度過快，左右拉牙刷，會使牙根留下拉痕，有損牙齒。
如每次刷牙保持幾分種以上，沿牙縫上下刷，牙齒後面被清理乾淨，可以消滅齒槽炎症，有利於保護牙
6樓：匿名使用者
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
7樓：匿名使用者
姚明都說除了營養要有足夠的睡眠，其實專家也這麼說。知道嗎蘑菇都是在夜裡睡覺長大的。人也是在睡眠中吸收營養，使你發育，白天消耗食物，夜間大小腸吸收營養。
8樓：匿名使用者
經常鍛鍊身體，特別是有氧運動，每星期至少四至五次，也可以長高！
9樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
生活中什麼好習慣助長高。 20
10樓：樂觀的幸福小子
1、睡眠要充足
只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。
2、注意飲食營養
生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3、平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當
青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
4、心情舒暢，精神愉快
生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態。
5、日常生活中，一日三餐，定時定量
不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
滿意請採納謝謝
11樓：平凡就是幸福
不要負重或提太重的物體，經常走路時看到高的物體比如樹葉等，然後跳躍夠一夠這樣有助於長高，平常要養成跑步的習慣打籃球單槓引體向上這樣的運動有助於長高。
12樓：閆yl閆
當然是多運動了，配合對身體有利的食療，多吃些補鈣的食物，最好是諮詢一下醫生。請採納謝謝
13樓：
晚上早睡覺 保證充足睡眠 別熬夜 多打籃球
14樓：匿名使用者
運動，跳的運動，還有潛意識和食補
15樓：悟友楣
睡覺睡直的，走路抬頭挺胸
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一 外形是 口器堅硬，前翅狹窄而堅韌，蓋在後翅上，後翅很薄，適於飛行，後肢很發達，善於跳躍。主要危害禾本科植物，是農業害蟲。蝗蟲後腿發達，用後腿可以跳比身體長數十倍的距離。為不完全 昆蟲，稚蟲和成蟲相似，只有翅膀有無的分別。後翅為半透明。一些種類的蝗蟲翅膀退化變小，一些種類如菱蝗已喪失飛行能力。體色...
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中韓的生活習慣有什麼不同
1.他們的生活習慣和日本人很像，但不完全一樣。2.他們到家裡都脫鞋。在很冷的冬天也是，家裡有供暖的東西。一般不會穿上鞋，除非有客人，不然就光著腳。上個月，我們學校組織學生到韓國大田大學進行為期一個月的研修活動。研修之餘的經歷，帶給我們眾多新奇感受，其中，我感觸最深的是韓國人的節約。談到節約，浮現在我...