1樓：小司【呢酳
我就是手腳冰涼的這一類人，我現在在喝水，用棗，生薑，紅糖，枸杞一起泡水喝，有時也加些玫瑰花
麻煩採納，謝謝!
手腳冰涼如何調理？
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
4樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
5樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
6樓：磨士恩儀媼
如果是女性不排除氣血虧所造成的,我以前是後來吃中藥調理了一個月就好啦。
7樓：用什麼活
可以針對至陰及湧泉進行指壓並至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處並將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋**處。要揉和捏每根腳趾的話腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
6、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水以及米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後要立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
三、手腳冰涼怎麼調理之飲食
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和且補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收和加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
4、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量煎湯代茶飲，每日1次堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以可改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫且具有補中益氣和養血安神的作用，生薑性味辛溫且具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用可充分發揮姜辛溫而行和棗甘溫而補之意進而共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善後手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血活血的作用。現代藥理研究已經證實生薑所含有的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張進而血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
5、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許起旺火，待油冒青煙時，入花椒八角並炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
8樓：夕振英業媼
是陽氣不足，血脈不通。多吃蔥，姜，通其陽氣，桂治0克。麻黃20克。艾葉15克熬水泡手腳
9樓：鍾
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
10樓：都夏廣晴虹
腎虛引起的手腳冰涼，調理上可以進行泡腳，泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
冬天到了，為什麼四肢總是很冰涼？要怎麼改善？
11樓：nw剛剛好
冬天到了，四肢總是很冰涼是以下原因：
1、肝氣鬱結
如果人體的肝氣常常鬱遏在內，就容易造成情緒不穩，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時，氣血也因此無法達到四肢而出現了手腳冰涼。
2、經脈不暢
經脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導致動力不足；而年輕人，很有可能是壓力過大或者末梢迴圈不好，從而導致了手腳冰涼。
3、脾胃虛寒
脾胃虛寒會影響陽氣的輸送，使其無法到達四肢的末端，從而導致了手腳冰冷，同時還會出現食慾不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。
改善方法：
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
手腳冰涼怎麼辦？
12樓：商工友話說
建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。
多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
多吃堅果、胡蘿蔔，日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
女性手腳冰涼怎樣調理？
13樓：匿名使用者
1、疾**素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
4、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液**大幅減少，使末梢溫度降低。
14樓：公子調皮
女性手腳冰涼的原因
大部分是因為氣血虛弱，
可以嘗試口服中成藥四逆散進行**
，四逆散是**女性血虛寒厥
，四肢冷涼的證候，
也可以選擇自行煎湯口服，
可以選擇購買中藥柴胡6g，
白芍藥9g，枳實6g，甘草6g自行煎湯，
小劑量口服。
還可以小劑量桂枝煎湯口服，
桂枝具有溫通陽氣的作用，
口服可以幫助陽氣通達於四肢末端。
另外還可以艾葉泡腳，
薰洗，以溫通血脈。
15樓：貝貝熊
調理可通過滋補氣血、調經舒鬱來改善手腳冰涼，造成這些症狀的原因有幾種情況，男人、女人和孩子都會出現這種情況，女性偏多，手腳冰涼的情況基本上都不太重視，不過找到根源就可以調理手腳冰涼的問題。造成手腳冰涼的原因：
1.陽氣衰微
因素體虛弱，腎陽不足；或熱病發汗過度，陽氣外洩；或吐瀉過後，陽氣暴脫；或大出血後，氣隨血脫，出現手腳冰涼。
2.寒邪客表
由於寒邪侵襲肌表，寒為陰邪，主收引，其性凝滯，衛外之陽氣被遏。而引發手腳冰涼。
3.熱邪內鬱
外邪由表入裡，鬱而化熱，裡熱熾盛，熱極陽鬱；或外邪侵襲肝胃，氣機鬱滯，陽氣不能通於四肢，而出現手腳冰涼。
4.肝氣鬱結
情志不暢，怒而傷肝，肝失條達，失於疏洩，陰陽不相順接，發生手腳冰涼，另外，氣血不足或各種痛症也會出現手腳冰涼，**原發病後手腳冰涼會消失。
16樓：風中飛絮
導致女性手足冰涼的原因有很多，一，腎陽虧虛，可以用右歸丸來**，二氣血兩虛，可以用四物湯或歸脾丸來**
17樓：不晚
女性手腳冰涼一般就是氣血不足，造成四肢末端供血不足而導致的。
應該多吃補血食物，如紅豆紅棗類紅色食物。
補血效果最好的還是動物類，如豬牛羊瘦肉，動物肝臟。在補血時最好食用富含維生素c的食物，可以促進鐵的吸收。
18樓：
要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令，向手腳輸送更多的血液和熱量，這樣手腳溫度也就高起來了。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：睡美人醒了
多吃補氣血的食物，大棗，紅糖，阿膠。晚上泡熱水腳，有助於血液迴圈
21樓：秒懂百科精選
冬季手腳冰涼如何調理
22樓：沐霖情感理療閣
女性手腳冰涼，是因為氣血不足，脾虛所致，要想調理平時應該多吃些紅棗燉湯，或者吃些羊肉之類的來滋補。
23樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
24樓：侍芹
一平時少吃生冷食物，不喝冰凍的水和飲料，二注重保暖，衣服要達到保暖效果，三可以平時堅持用熱水泡腳，四可以喝生薑紅糖水，來驅寒保暖。
25樓：春風也是有味道的
可以利用中藥進行調理，溫室也可以進行一些調理，但是你必須堅持，不要三天打魚兩天晒，堅持就能調理好。
經常手腳冰涼怎麼回事啊，老是手腳冰涼怎麼回事啊？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十...
手腳冰涼乍辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
如何治療手腳冰涼，手腳冰涼怎麼調理？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...