1樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
2樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
3樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
4樓：吳娜養生堂
小雪至 天氣寒，手腳冰涼怎麼辦？喝這碗湯就對了！暖中補虛
5樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
7樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
8樓：匿名使用者
脾腎陽虛，動則生陽。
9樓：中醫周彪醫生
穿再多的衣服也沒用 教大家一個小方法， 取紅棗10個 桂圓10個 紅糖適量 生薑半塊切絲 小火煮15分鐘， 早晚各一杯。
我手腳冰涼怎麼辦啊。。 5
10樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
11樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
12樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
13樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼怎麼辦？
14樓：day獅王
手腳冰涼最好的**方法是促進陽氣的溫養四肢末端，主要分為溫補陽氣和行氣解鬱兩種型別。對於陽氣不足，無法溫養周身，出現全身發冷，尤其是四肢末端皮溫較低的情況，需要給予溫補陽氣**，主要的藥物可選擇附子、肉桂、乾薑、細辛等，中成藥可選擇當歸四逆湯。對於自身陽氣充足但是陽氣鬱滯於胸腹部，無法外達四末的情況，建議不要盲目給予溫補陽氣的藥物，應當疏解氣機，促進陽氣外散，溫養四末，建議給予疏通陽氣的柴胡、桂枝、芍藥、通草等，中成藥可選擇四逆散。
日常也可以選擇使用溫水浸泡手腳，促進末梢血液迴圈，改善手腳冰涼的情況
15樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
16樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
17樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
老是手腳冰涼怎麼辦啊
18樓：匿名使用者
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：匿名使用者
長期手腳冰涼是怎麼回事？
21樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
22樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
23樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰涼該怎麼辦啊
24樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
25樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
26樓：華山論劍
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
27樓：露水紅顏知己
1．體型太瘦小的女性
體型較瘦的女性最容易出現手腳冰冷的情形。因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節功能出現紊亂，而手腳冰冷正是由於自律神經功能調節不暢、血管變細所致。此外，腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，脂肪、血管相對較少，熱量容易散失。
2．血糖太低或低血壓之人
食物是身體最重要的熱量**，**過度或血糖太低時，就會出現手腳冰涼的現象。而當工作勞累、身體衰弱時，血壓容易降低，低血壓狀況下血液迴圈也會不佳，也會有手腳冰冷。
3．壓力過大的白領一族
工作壓力大或時間緊迫，都會讓手腳發冷發抖，但只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復溫暖。
4．更年期女性
女性更年期，會造成雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液迴圈，也會讓女性異常怕冷。
★暖身攻略1：早上來一杯姜棗茶
濃濃的棗香裡帶著微微的薑辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身。
材料：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
做法：(2-3人份量)
1.棗子洗淨，去核後切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。
2.除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。
3.紅糖放在自己飲用的杯子裡，倒入姜棗茶，攪拌後即可飲用。
28樓：精靈復活
調整心態
人們在情緒激動的時候提問往往會下降很多。而情緒平靜之後體溫就會恢復，所以人們在平常一定要避免精神過度緊張或者是情緒過於激動，這樣可有效地防止手腳冰涼。
多進食熱量多的飲食
人們在吃完飯之後，手腳的溫度也會稍微的增加，所以大家要吃一些有熱量的食物，比如說麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但是如果是肥胖者或者糖尿病患者的話，大家就需要少吃一些了。當然我們也可以適當的吃一些可以促進血液迴圈的食物，比如說花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
注意保暖避寒
冬天有必要做好保暖措施，大家應該及時的增加一些衣服，對手腳一定要做好適當的保護，必要的時候外出應該戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正常情況下腳底熱的話，那麼全身都會感覺到特別溫暖。
適當鍛鍊
要適當的進行體育鍛煉又運動往往可以促進血液迴圈，大家不需要進行過於激烈的運動，完全可以通過慢跑爬樓梯等進行全方位的鍛鍊，如果感覺到手冰涼，那麼上肢的活動量應該大一些。如果腳冰涼，下肢活動量應大些，同時也需要加強對手腳的鍛鍊，這樣也可以有效地改善手腳冰涼的現象。
綜合上的介紹，現在大家應該知道手腳冰涼怎麼辦了吧，生活當中很多女性朋友在冬天的時候手腳冰涼現象特別嚴重，這個時候最關鍵的是要做好保暖措施，還有就是女性朋友也要適當的進行一些體育鍛煉，在平常大家的情緒一定要保持平靜，千萬不能過於傷心或者過於興奮。
29樓：隨帆
手腳冰涼從以下入手：手腳冰涼產生的原因有可能是體質虛寒，這類人的血液迴圈功能比較差，容易使體溫調節的機制紊亂，同時如果壓力太大的話也會造成這種現象，過大的壓力會使人體內的激素分泌紊亂。
手腳冰涼還有可能是因為血糖太低，血糖通常是由我們吃的食物**，並且是我們的能量**，如果吃的東西提供不了充足的血糖而造成低血糖時，就沒有能量供給給體溫，就會造成手腳冰涼的現象。
調理手腳冰涼的話最主要的還是要注意自身的飲食與運動，飲食上要多吃一些溫補的食物，這些食物能夠給人體提供充足的營養，適當的運動能夠加強人體的有氧呼吸，從而使機體功能得到提升。
手腳冰涼是一些身體虛寒的人經常會出現的症狀，但有些時候因為身體不適也會造成這種現象，最主要的產生原因就是血糖過低和穿的不暖導致，對於調理手腳冰涼這種現象，最主要的還是要通過飲食上的溫補來調理，並且通過適當的運動才能解決這種問題。
手腳冰涼只是外在表現的一種，根本來說還是體內虛寒導致的，因此從改善體質出發才能從根源上解決手腳冰涼的問題。
經常運動：冬天氣候寒冷，身體的新陳代謝減慢，末梢供血程序減緩，就出現了冬天手腳冰涼的情況。建議日常可以多運動，冬天運動不止是鍛鍊身體，冬天運動後可以加快身體新陳代謝還能加速血液迴圈，從而幫助溫暖身體。
經常泡手腳：冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進血液迴圈，晚上的時候可以多泡泡腳，幫助改善迴圈問題，還可以在水裡加些生薑、花椒等食物，加速血液迴圈。
30樓：
1經常運動
冬天氣候寒冷，身體的新陳代謝減慢，末梢供血程序減緩，就出現了冬天手腳冰涼的情況。
建議：日常可以多運動，冬天運動不止是鍛鍊身體，冬天運動後可以加快身體新陳代謝還能加速血液迴圈，從而幫助溫暖身體。
2經常泡手腳
冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進血液迴圈，晚上的時候可以多泡泡腳，幫助改善迴圈問題，還可以在水裡加些生薑、花椒等食物，加速血液迴圈。
3服用中藥
服用中藥是一個很傳統的辦法，自古以來我國就有服用中藥改善體質的淵源，常規的中藥丸劑有十全大補湯、右歸丸等，在傳統醫學中，是極適合虛寒體質的人服用的。
4日常注意保暖
很多人手腳冰涼是日常不注意保暖導致的，比如冬天穿單鞋、衣衫穿得單薄、身體供暖不足自然會引起末梢供血不足，所以，冬天手腳冰涼的人，日常注意保暖才是王道啊！
31樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
32樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
33樓：養生有約
很多人都有手腳冰涼的現象，哪怕晚上在被窩裡捂了很久，腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢，手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作，促進血液流動，讓手腳變暖和
34樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
手腳冰涼乍辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼辦，老是手腳冰涼怎麼辦啊
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。哪些方法可以改善冰冷的手腳 1.睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水 米酒 薑片 熱水和米酒的...
冬季怎樣解決手腳冰涼，冬季手腳冰涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬季手腳冰涼怎麼辦？1 睡前用熱水區域性泡手 腳，不但可以促進神經末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。2 洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。3 女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裡面裝入熱水...