1樓：多維達人
是的。可以證明快走、跑步等有氧呼吸比慢走可以加快47%的內臟脂肪消耗速度，是很好的方法去除內臟脂肪。
2樓：技術小輝
是的。因為跑步是最有效的減脂運動，能有效減掉內臟脂肪，所以跑步是最好的方法。
3樓：每日話題心說
不是。如果你的體重基數大，跑步容易對膝蓋造成損傷，所以跑步不是最好的方法。
體重58身高168，內臟脂肪含量7級，骨質減少，運動每次跑步30分鐘，動感
4樓：匿名使用者
可以，如果感到累就把30分鐘跑步改為快步走（每小時7公里左右的速度），快步走比跑步對膝蓋的傷害小，而且也很**的。如果體力跟的上，建議同一種運動做45分鐘或以上，再更換其他器械，**效果更佳。
肚子大的人跑步100米以上肚子就痛。是不是內臟器官在分解脂肪？因為內臟脂肪挺嚴重的。
5樓：慕駿
不是，不是闌尾炎了，就是膽囊炎了，吃的太胖，裡面塞的食物太多，腸道消化負擔太重，導致的，運動選低強度長時間的型別，比如逛街，游泳，啥的，找慢節奏，消耗脂肪要運動45分鐘以上才開始的，否則，消耗的只是糖分了
6樓：
內肚子太大了，才跑100米，就感覺到很痛，就是因為內臟脂肪太多了，有一運動他就感覺到震顫動，所以就感覺到疼痛，出現這種情況也不要說不鍛鍊了要根據自身情況，選擇適合你的運動，從而達到減少內臟脂肪的目的。這樣對你的身體健康有好處。
7樓：浮初之
肚子大，跑步100米以上肚子就疼。是因為你跑步的時候內臟器官下墜引起。根本不能分解脂肪。如果跑了100米就能分解脂肪。那**也是太容易的事情了。
8樓：灰豆的貓咪喵
跑步時身體有任何部位疼痛都要引起重視，因為這是人體發出的危險訊號，建議你去醫院檢查一下，如果不是缺乏鍛鍊引起的不適，那就要針對性進行**了，先看檢查結果遵醫囑服藥吧。
9樓：蘋果阿紫
肚子大的人跑步一定要在飯後半小時以上才可以，否則對身體健康造成嚴重傷害的，非但不能達到鍛鍊身體的目的，反而會讓胃腸負擔加重，容易導致胃下垂等症狀。並不是內臟器官在分解脂肪。跑一百米以上就會肚子痛是因為平時運動量太少，偶爾運動，胃腸不適應導致的肚子痛。
應當平時注意飲食結構和適當的運動。
10樓：
肚子大，跑步時內臟器官負擔太重，有壓迫感，建議先快走，一段時間後再慢跑。
11樓：妤氳緸奼夎祴攏
不是，腹部有脂肪的人跑步一會肚子疼是跑步時脂肪墜著肚子導致跑一會就會肚子疼，運動不能太劇烈還是採用緩和的運動方式比如先慢慢散步等適應了在慢慢散步
12樓：函夏侯旋
如果說肚子大的人跑步100米就肚子痛的話，那說明你是沒有經常跑步。得偶爾去跑那肯定是不適應的。你如果要真的跑步的話，那就應該。
上來不要跑得太快，慢慢利息習慣了再跑快一點。且肚子大的人不能吃的太飽，再去跑步，那樣對腸胃是很不好的。
13樓：無門耳
肚子大的人不建議跑步，應該慢走，循序漸進的去鍛練，不是在分解脂肪，那是在負重跑步會損害身體的，先慢走再快走，最後再跑步。
運動**真的是先消耗內臟脂肪，然後才是體表脂肪嗎
14樓：匿名使用者
吃營養餐的方式，內臟脂肪，皮下脂肪和血管中的脂肪都會減，一個月可以減掉10到30斤的脂肪。
15樓：大叔吃飯
運動**貴在堅持 我181cm 107公斤 一個月堅持每天走路一小時 每小時6公里 20天的時候忽然膝蓋不舒服 馬上改器健身的單車 每天騎50分鐘 22公里 體型沒有明顯變化 但是體重卻輕了8斤 可能其中有宿便 有身體中多餘的水分 但肯定是有脂肪的 為什麼說有氧運動一定要在20-30分鐘以上 就是因為前面的時間是要消耗體內多餘的內臟脂肪 內臟脂肪相當於活期存款 當活期存款不足以支援能量供給時 就需要消耗體表的定期存款了 還有啊 千萬別信什麼**藥 運動才會讓你更健康 但一定要科學合理運動 別傷害自己的各個身體關節
每天慢跑有助於減內臟脂肪嗎
16樓：少吃多健身啦
每天200個兔子跳，瘦子別跳了，只適合身上肉多的，一天瘦一圈
17樓：大汪聊情感
脂肪都是儲存在皮下組織！不過如果肝臟因為脂肪堆積而肝硬化的情況下可能就是你所說的內臟脂肪吧！這種脂肪的堆積是不會通過跑步鍛鍊而消耗掉的！！如果可以，肝硬化的病人就是福音了！！
希望可以幫到你！！
跑步能減掉內臟脂肪嗎
18樓：舒爾佳減脂**
應該是可以的。
對於運動**最主要的是運動的力度和強度，通過運動提高新陳代謝的速率，從而達到**的目的，建議每次運動至少要45分鐘。另外注意飲食，少吃碳水化合物和油膩食物， 建議注意飲食清淡，可以多喝水，多吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃動物內臟。
每天都在健身房的跑步機上跑步，大汗淋漓，長時間堅持運動，是可以**的，**可以減掉身體內多餘的脂肪。
19樓：好身材工作室
2 開合跳 一身贅肉不用怕，每天堅持，減掉內臟脂肪，比跑步強
20樓：
肚子大、內臟脂肪多這樣交叉碎步跑半個月，減掉內臟脂肪
21樓：五月初
游泳適合減「內臟脂肪」
「其實有氧運動都適合減內臟脂肪，但需注意的是運動時間要持續45分鐘以上。因為較長時間地運動可以動員人體的脂肪庫，這就需要由脂肪來提供能量，進而消耗大量的脂肪，達到**的效果。」國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任醫師介紹，游泳、慢跑和快走是最適合減內臟脂肪的運動形式。
其中，游泳需要藉助水來運動，水可以更好地幫助消耗熱量。而慢跑、快走不受場地限制，運動形式簡單，易讓人堅持運動。
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