1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
2樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
3樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
4樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
5樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
6樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
7樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
8樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
9樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
10樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
11樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
為什麼總是一到晚上就睡不著？
12樓：健康7日談
健康、失眠、睡覺、睡不著、寧心安神，晚上睡不著，心裡總有事？教你1個睡前動作，讓你快速入睡。
13樓：來自高椅古村高高瘦瘦的赤狐
算是失眠嗎？還是白天睡的太多了，現在已經進入冬季，中午睡覺的時間不要太長，只要十分鐘到，半個小時左右就夠了，還有就是你可能事情想的太多，建議你晚上睡覺之前泡泡腳，再喝點牛奶，有助於睡眠，公司也有同事老是失眠，睡不著，看了新聞說買點那個茼蒿吃吃也也不錯，吃茼蒿也有助於睡眠，試試看吧！
14樓：一隻兔子
一，人不累。人累了，自然就可以倒頭就睡。
二，有心理疾病。整天想這想那，大腦不休息，肯定睡不著。
三，因多種原因導致人的日常生活習慣變了，黑白晝夜顛倒了。違背日出而作，日落而息的自然作息規律。
四，身體患有某種疾病引起。
五，個人或家裡突遇突發大事件，受傷，大自然天氣地質災害等。
六，年齡因素，器官功能退化等。
七，服用某種藥物，或食用某種食物等。
八，家務事，鄰里間，工作同事間矛盾等。
九，個人債務，婚姻，感情，財產糾紛，矛盾官司等。
十，可能還有一些不明原因。
15樓：藍精靈依戀幽夢
應該是你想的東西太多了，裝的東西太多了。睡覺的時候你試試數綿羊。還有你可以睡覺之前喝杯牛奶，有助於睡眠。祝你晚上好夢。
16樓：常山侯
如果是孩子，就是白天睡多了，晚上自然睡不著。可以讓大人白天多帶孩子出去玩，雖然累點，但晚上大人小孩都安逸。
如果是大人，就是因為在亢奮或太疲勞了，導致晚上失眠睡不著，可以喝點熱牛奶，洗個熱水澡，聽聽**，做個按摩，數數羊（從888開始數），這樣應該能夠早點入睡，實在不行就喝醉酒或吃安眠藥。
17樓：巨集宇
睡不著一般是有心事或生活工作壓力大；有的人到了一定階段會失眠，可能還是因為人的慾望沒有滿足，理想沒有得到實現；還是要積極地調整心態，睡覺的時候放鬆自己。
18樓：蘇蘇小仙女
作息不規律，腸胃不好，心臟不好，內分泌失調，更年期，心情煩躁等都是影響睡眠的因素。
19樓：藍色大海的那片天空
白天是不是太閒了，所以，精力一直都很足，白天如果一直都在忙，晚上就倒那就睡了，讓自己像陀螺一樣轉起來就好了，把體力精力都消耗掉，睡得肯定香aqui te amo。
20樓：五毛錢
白天的勞動強度太低了，天天晚上睡不著可以嘗試做些勞動強度大一點活，身體累了，自然好睡，還有早上一定要起早吃早餐
21樓：
白天休息太久，導致晚上睡不著。也有可能腦子想事情想得多。
22樓：大強蘇
大概你是沒有搞物件吧，白天沒有時間，晚上想搞個物件吧！所以你每天晚上都睡不著，搞個物件晚上就睡著了
23樓：
這是習慣了，應該不要看手機。
24樓：張大志
一到晚上就想等等再睡，也不知道等的是什麼。也可能是白天睡多了
25樓：
有些是小年輕白天起的晚，晚上睡的晚。作息亂了。有些是工作或生活壓力大，經神緊張，睡不好，可以適當減輕壓力，找個自己能勝任的工作，晚上就能好好睡覺了。
26樓：黃葉舞秋風
可能是長期熬夜使得生物鐘顛倒的原因，堅持正常的作息，保持好的心情，一段時間後應該能調整過來
一到晚上就睡不著,一天就睡幾個,怎麼辦
27樓：月s加洛特
反夜了 精神亢奮 注意飲食，是不是吃了含興奮劑， 咖啡因的食物，生活要有規律
28樓：郝延明
你這是心理焦慮症，越強調睡不覺越睡不覺，不要想淡化他，慢慢就好了。主要還是你心理問題，導致睡眠障礙。
29樓：予你上海
估計睡眠出現問題，產生這種問題的因素較多，也可能是心事較多或發生病等造成，首先調整心情使身體徹底放鬆，到醫院檢查一下是否有神經衰弱等病，對症**，睡眠質量會慢慢會好起來的。
30樓：
你可以晚上七點出去跑步，然後回家洗個熱水澡，穿上一件舒服的睡衣，蓋上被子閉上眼睛，什麼都不要想，然後就睡著了。百試百靈！
31樓：匿名使用者
藥物加毅力，睡覺時努力讓自己平靜下來，不想過於興奮或激動的事情，白天儘量別休息把白天的工作做充實，晚上泡泡腳，也可以喝點紅酒助睡
32樓：
缺少運動，白天精力過剩，晚上就睡不著。
33樓：
這種情況屬於亞健康狀態，晚上休息不好，第二天人都沒有精神，整個人處於似睡非睡，晚上最好睡覺前不要太興奮，讓自己的心平靜下來，好也罷，壞也罷，睡吧！實在不行可以吃點安眠藥，一定要保障睡眠，保障休息。
34樓：
晚上睡不著對於身體的危害真的是太大了，很容易導致一些疾病的發生，而且還會對第二天心情帶來一定影響，讓人特別痛苦。那麼，有哪些方法可以緩解失眠呢？
1、運動
經常運動有助於改變睡眠，可以讓睡眠變得更加深入。但是，對於一些經常失眠的人，一定要切忌在睡前兩個小時之內不能做劇烈運動，否則可能會使失眠現象加重。
2、睡前不進食
在睡前的三個小時之內儘量不要進食的，因為這時候胃腸道在運動，還會導致胃酸反流，從而影響睡眠。不僅如此，經常在睡前進食還是很容易發胖的。
3、溫水泡腳
溫水泡腳對於緩解失眠現象很有幫助，它可以幫助促進身體的血液迴圈，防止大腦充血，對於調節心情也是很有幫助的，所以在平時失眠時可以選擇用溫水泡腳。泡腳時間不必太長，5分鐘就可以了，另外，在泡腳的時候可以按摩一下腳底的穴位，更有利於睡眠。
4、關閉燈光
睡覺前可以把燈光變暗一點，如果臥室裡有閱讀燈光可以把燈光調成閱讀模式。在睡覺之後應該儘量把燈光全部關閉，這樣子可以讓房間處於一個黑暗的狀態，對於幫助睡眠很有用的。
5、要養成良好的作息習慣，避免白天過多的睡眠，防止生物鐘混亂。
晚上睡不著真的是一件特別痛苦的事情，還很容易胡思亂想。以上就是怎樣緩解睡眠的幾個方式，這些方式對於大部分人都是有用的，如果使用這些方法之後還得不到有效的調節，那麼可以去醫院裡諮詢一下醫生，這樣子可以帶來更好的幫助。
為什麼一到晚上我就睡不著，有什麼方法解決
為啥我一到晚上就睡不著早上就犯困不想起
你這種情況需要問別人麼，現在都幾點了還不睡覺，明天早上慨能起得來是不是！白天不要睡，晚上就睡，習慣就好 白天犯困，一到晚上就睡不著是什麼原因？很多的年輕人都有一個非常不好的習慣，那就是熬夜，我們要知道一點熬夜，那就是在透支我們的健康。我們每一個人都要保持一個良好的作息時間，如果說能夠保持每天10 0...
晚上睡不著，白天犯困，怎麼辦，晚上睡不著，一到白天就犯困，應該怎麼改善這種情況？
睡眠不好，會影響注意力和記憶力，時間長了會影響學習的。你這個年紀的孩子失眠基本都是心理問題，而不是生理問題。所以需要的不是安眠藥，也不是褪黑素之類的保健品，而是好好調理身體，讓身體和神經放鬆，比如每天睡前好好熱水泡腳二十分鐘。有條件的可以加巨康助眠浴足粉泡腳和使用巨康五花安神枕，效果很好 然後改變心...
晚上為什麼睡不著，晚上睡不著怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我以前失眠半年多，一個月就只能睡著三四天，住了一個都月的院，吃了好多要都不起作用，後...