1樓：匿名使用者
有這麼瘦法的嗎 你還沒瘦下去人已經進醫院了 1個月減皮下脂肪5斤還差不多 如果你要光瘦體重 (水份和營養)1個月基本不怎麼吃飯 也就瘦個10多斤 不過那都是你身體的營養組織和水份 呵呵 一旦恢復飲食就** 如果長期堅持就得厭食症 **鬆弛 脫髮等症狀
2樓：匿名使用者
世界上沒那麼容易的事 想瘦就瘦想胖就胖.. 你胖也不是幾天的事 1個月想瘦那麼多也就抽脂了 要麼你不吃東西只吃水果
時間長了要就象樓上說的 營養不良了,會頭暈,4肢無力,得厭食症可不是好玩的,最近不是新聞裡有說過得厭食症死亡的嗎
3樓：牽凌絲
醫學上說**一個月超過5斤還是6斤
就會影響壽命
**是萬里長征，慢慢來吧
再說你也不是很胖 啊
生日那天可以考慮從服裝上來修飾自己，
一樣可以美美的啊
4樓：
你胖嗎???????
5樓：匿名使用者
我也想啊
但不容易啊
你加油哦
如何20天內瘦30斤？
6樓：匿名使用者
我覺得最快的一個方法就是吃**藥，但是我不建議你吃**藥，因為**藥這個東西吧真的很傷身體，如果你不是很重要很重要的原因要**的話，一定不要吃**藥。
如果你敢努力的話，我估計20天瘦30斤，健康的**也是可以的。你可以早上吃兩個雞蛋一袋兒牛奶，中午哪吃一些橄欖菜，南瓜之類的，記得用清水煮，一定要不要加鹽。做一些營養餐就可以了，補充一些維生素。
晚上那就不要吃啦，如果特別餓的話，那就喝白開水。
因為喝白開水，它會促進你的新陳代謝，但是過了九點之後最好就不要喝大量的水啦！
你必須要跟上運動，早上六點起來跑步，跑一個小時，晚上要跑兩三個小時，每天下午如果有時間的話就好去健身房鍛鍛鍊，舉舉槓鈴之類的，最好找一個私人教練，讓他給你制定一系列的**方法，然後你就努力去做。
把所有一切的零食都停掉，如果你吃零食的話，我覺得20天瘦30斤，是不可能的，每天只要能運動的時候你就要去運動，我覺得上下班兒，你可以不開車騎車子去上班，這樣也是你**的一種辦法。
你中午要開始吃一些西紅柿和黃瓜之類的東西，這些也都是有利於**的。
可以報一個瑜伽班，讓自己在瑜伽中**，因為瑜伽這個東西吧也是非常速生的東西也可以**，所以你可以嘗試著去練習。
在這20天裡，你必須要管住你自己的嘴，邁開你的腿，要不然你所有一切的努力都是白費的，我相信如果你真的努力下來，一定會有你自己想要的成果的！
7樓：匿名使用者
在吃飯之前喝點檸檬水。首先要知道的是檸檬含有果膠纖維，果膠被證明可以減少飢餓感。因此，雖然你可能聽說過飯前喝水來抑制食慾，但在水中擠檸檬更有效。
第二，大多數人認為檸檬是高度酸性的。但奇怪的事情發生了。一旦新陳代謝，檸檬可以幫助你的身體變得更鹼性，鹼性飲食幫助**者更快地**。
所以，如果你想迅速**，那麼請在餐前喝檸檬水。
樹莓酮是樹莓的香味，含有一種稱為脂聯素的關鍵蛋白，它調節我們的新陳代謝。這種蛋白質已經在多個科學研究中被證明可以分解脂肪細胞，而這些脂肪細胞又被我們的身體迅速地燃燒成燃料。這是一種快速，有力和完全安全的方法來開始你的**，而且非常便宜的引導。
喝大量的水，包括大量的纖維你已經聽過無數次喝水和吃纖維的事了。在這裡，我們將很快總結它是如何幫助你**的。多喝水是有益的，因為它有助於你的肚子飽了，這有助於你少吃。
更重要的是，適當的水合能幫助你有效地燃燒脂肪和處理廢物。這是至關重要的，而節食。除了對纖維的健康益處外，美國農業部的研究表明，膳食計劃中攝取的熱量較少，其中包括較高的纖維含量。
這些研究還表明，纖維附著於某些脂肪和蛋白質，有效地將它們從系統中衝洗出來。底線是水+纖維有助於你更快地**。
8樓：你看過天蠍的眼睛嗎
我姐姐現在正處於**的過程中，她每天早上都會起床按時吃早飯，以前她從來不吃早飯的。但是為了快速**，她開始早上養成了成早飯的好習慣。我姐姐說，早上一定要吃飯，早上不吃飯會發胖的，不吃飯就等同於吃掉了自己前天晚上的大便。
中午就吃水煮青菜或者一個蘋果，吃過之後下午到晚上便不再吃任何東西了。
第二步，就是通過運動、鍛鍊來消耗卡路里了，這可以起到很好的塑形效果。因為通過規範的運動比不吃飯**瘦的更快，在做運動期間，也一要管住嘴巴，按照我以上所說的去做就行。這種鍛鍊可以稱之為**操，邊管住嘴巴邊做這種**操會瘦的特別快，一個月瘦20斤不是問題。
大家只要能做到以上幾點，快速**不是問題。管住嘴，邁開腿，這是恆古不變的道理。早上按時吃飯，晚上不要熬夜，新陳代謝也會加快，想要**便很容易了。
9樓：昀睇
我現在每天瑜伽快走，中午正常吃，晚上吃點菜但絕不節食。從四月份到現在，64到59.3公斤，瘦的不是很快，但體重一直在慢慢下降，不著急，我健康的減下來就行
10樓：趙忠強
我**185到150只用了20天。並且第35天參加大茘全馬，淨成績4小時16分。只要堅持沒有什麼克服不了的困難。
11樓：馮顏欣
何必呢，胖子也不是一天吃胖的。以傷害身體為代價的只會短時間有效，生活飲食習慣不改，遲早胖回去。不要做這種春秋大夢了。半年瘦30斤都算好的了，慢一點健康地**會死啊？
12樓：7日暴瘦館
我不知道什麼情況你要這樣瘋狂瘦，但如果非要這樣，我可以分享一點我個人的經驗，我23天七天經期休息瘦過32斤，我喝了醫院開的中藥，除了難喝，沒有別的缺點，那段時間我男朋友離開我娶了某權貴千金，我痛定思痛，真的是蛻變了，或者說蝶變了，現在我對我自己很滿意那種。但無論你是怎樣的情況，我覺得人內心的自我肯定很重要，不要用激進的方法傷害自己，願你好
13樓：代修鋼
養成好的飲食習慣，半流食辟穀，效果特別好，沒有飢餓感，輕輕鬆鬆，我試過，身邊的朋友也在用，安全無***
14樓：可呆寶寶
管住嘴，邁開腿！一個半月，我從一百五十幾瘦到一百二十幾！
15樓：河馬不怕駱駝
這得看基數 如果你300斤 節食運動就可以
如果你120 那你需要一臺手術
16樓：僑佳
如果你可以的話'辟穀
17樓：昝碩
只喝水，吃水果餐，每天跑10公里
18樓：小九短**
腿我能邁得開，但嘴管不住啊。
19樓：白羊七七
天啊，20天瘦30 斤，為什麼要這麼急迫
20樓：行蒼茫
只能狠一點，什麼都不吃，只喝水
21樓：我是個胖子呢
看你體重基數 肥的減的多 瘦的減的少 不能說減多少吧
如何一個月瘦20-30斤？
22樓：變啦
如果你身體的肥胖指數高的話那一個月減20斤不是什麼大問題，但是如果屬於稍胖那就比較難了。
給個建議，早餐一杯奶一個蛋，午飯正常吃，晚飯一個水果，每天跑步半小時。
這樣下來一個月減10斤沒啥問題，但是如果你身體的肥胖基數不大就會相對少了
如何在一個月內狂瘦30斤？
怎樣可以在一個月內瘦10斤，或20斤，或30斤，最好是30斤。 30
23樓：
最好用的辦法就早晚都要堅持跑步二公里。這樣百分之百有效果，必須要堅持住
24樓：匿名使用者
少吃多運動 絕對能行
怎樣才可以一個月瘦20--30斤？
25樓：匿名使用者
一個月瘦20到30斤 這個 如果說別人這麼做廣告宣傳的話，我還信，但是如果在正常的情況下減這麼多，是很難，**怎麼也要科學合理的**吧
用什麼辦法就能在一個月內暴瘦20~30斤。。求方法。
26樓：匿名使用者
那是不可能的吧，想要健康的**一個月最多估計也就是10斤吧。
**不能只要求快速，欲速而不達，**本身就是一個漫長的過程 好好堅持就行。
**就要像[任涵去脂]一樣，堅持自己的運動和飲食 健康的去**！
27樓：重慶博視眼科
一頓就吃一碗飯+蔬菜，早上2根黃瓜，8點一根，10點一根。晚飯吃水果。適當跑跑步，堅持半個月見效，而且不傷身。就怕管不住嘴。
28樓：芷維
一個月暴瘦20-30斤，有傷內臟，會減壽的，暴瘦下來的**會很鬆弛沒有彈性，很顯老。整個身體機能，內分泌都會有影響
29樓：手機使用者
一定要吃早飯，早飯吃飽，不吃油膩，午飯少吃，晚飯省略，能站著就別坐著， 就這樣13天我瘦了11斤。
30樓：
絕食 一個月什麼都不吃 只喝水 不過很不健康 堅持不下來可以去坐公交車坐著做一天就不給自己吃東西的機會
31樓：樑子之
控制飲食是首要的，其次是鍛鍊。但暴瘦恐怕有傷身體。
32樓：love風寒月殘
不吃麵食和大米等澱粉含量高的食物，多慢跑，事實證明慢跑比快跑更容易消耗消耗脂肪。這樣，身體缺少葡萄糖就會消化脂肪，最健康，最快的**方法，絕對科學，你可以試試，真的！！
33樓：聖槍雅典娜
想要快速**是會對身體造成嚴重損傷的，建議你還是慢慢來吧，
34樓：匿名使用者
每天只吃一個西瓜，然後拼命運動，半個月就會瘦20斤啦~~~你敢試嗎？
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通過快速的 方法在一個月瘦20斤。一個月瘦20斤，平均一天減少0.666斤左右，通過健康的 方法達到這個體重數即可。減少的是體內多餘的脂肪，增加肌肉比例。這樣才能達到身材苗條和有形美的身材。的核心是消耗量大於攝入量。減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物攝入量，每天...
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完成有氧運動30分鐘，仰臥起坐50個 早晚兩次 午餐後開始不吃東西試試 怎樣在一個月內瘦10斤左右？不以節食 為目的的 是非常明智的，因為節食不僅僅是腸胃不舒服帶來飢餓感那麼簡單，過度飢餓的胃會患有胃炎，甚至會患有胃潰瘍 膽結石，心血管疾病，反映遲鈍，體力透支，身體新陳代謝率降低，身體新陳代謝率低會...
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每頓飯之後一小時到兩小時之間是 的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著 你先不要急，長胖主要是長期飲食不健康導致的，你不要吃太多亂七八槽的食物，什麼燒烤，烤肉，冰激凌，吃飯太快，這樣是非常不利於 的，不要今天想到 就不吃，明天看到好吃的，就先大吃一頓，然後少熬夜，...