1樓：匿名使用者
訓練完之後儘量喝白開水是最好的，也可以喝鹽汽水，或者酸梅湯（適合夏天），也可以
2樓：匿名使用者
運動後 體內分泌了大量的乳酸啊 ..........還喝碳酸飲料對身體不好啊
3樓：宇宙外的三道題
運動後喝碳酸飲料傷害多：
運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，這是鈉就會隨著汗一起排出來。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。
低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。運動過後最安全的辦法就是喝淡鹽水來補充身體的水分流失。
4樓：匿名使用者
任何運動吧，只要你運動到心跳加速，停下來之後就不能立即和水，液體啥的，因為這樣對心臟不好。，你想想，一個燒紅的鐵，突然放在冷水裡會怎麼樣？？這樣無意對身體的傷害是很大的。
所以運動過後不要立即喝水吃東西，至少也要等汗出完了，心跳平穩了再喝。還有碳酸飲料本來就不贊成喝，因為不僅不解渴，而且裡面的氣體啊，糖精啊這些，特別是氣體，好像是二氧化碳啥的，不好，喝了運動肚子不舒服。個人簡介啦~希望可以幫到你哦， 還有下面的那些回答我覺得說的很仔細了，碳酸飲料裡面的成分對人體這些都不好的，可樂還殺精~！
~~~~噓！~運動的，最贊成喝甜牛奶，淡鹽水，還有礦泉水啊開水這些，前2樣都是補充能量的。
運動後為什麼不能喝碳酸飲料
5樓：匿名使用者
對體育運動後喝碳酸飲料不好.因為喝碳酸飲料會消耗身體的鈣和一些微量元素來保持身體的酸鹼平衡!
為什麼練肌肉不適合喝碳酸飲料？
6樓：匿名使用者
人在運動時不宜飲用可樂、雪碧等碳酸飲料，因為這類飲料會加劇體液酸化、乳酸堆積，使人更容易感到疲勞。而在做一些持續性的運動(如跑步)時，可樂裡含有的碳酸氣還會影響呼吸頻率。此外，可樂還可能導致鈣流失，運動時尤其不宜喝。
與其為了攝取咖啡因喝可樂，不如直接喝咖啡。
我建議：運動前、運動期間和運動後充分補水。運動前喝水，運動時水分已被人體消化吸收，能提高身體的排汗能力。
運動前喝水的時間和量也有講究，最好在運動前30-120分鐘補充300-500毫升，水溫最好低於室溫。
運動期間補水最好少量多次，一般每小時的補液總量不超過800毫升。如果運動時環境溫度較高或運動時大量出汗，更要及時補水，否則水分丟失加劇，差不多需補液兩天才能完全將體內丟失的水分恢復。如在特別熱的天氣，最好額外補液250-500毫升。
7樓：
我看有不少健美人士在練肌肉過程中都在喝芬達或是可樂啊！而且人家肌肉都是大塊的哦！
8樓：
誰告訴你的？只要你能計算好自己的攝入熱量，你想吃什麼都沒關係！
很多碳酸飲料都是果肉飲料，碳水很高（例如芬達之類的），且熱量較高，適合練後飲用。
當然很多新增劑飲料我沒有研究過，但單純像你說的情況我絕不認同。
9樓：肌肉好處多
運動人士本來就不應喝碳酸飲料。
影響鈣質吸收。
10樓：十一
運動後喝碳酸飲料可以迅速降溫.(因為有二氧化碳),但是長期攝入過多的碳酸會引起鈣的流失容易造成骨質疏鬆!
希望採納
健身過後可以喝碳酸飲料嗎
11樓：御若陽
不可以的。
因為運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，人體具有排鈉的作用。
在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。
一般來說，在劇烈運動過後，建議還是選擇喝一些白開水、茶水或是加鹽的開水最為適宜。
擴充套件資料
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。
因為它不僅對骨峰量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。
12樓：哈哈羊玩具屋
大家切記健身增肌不要喝可樂等帶汽的碳酸飲料哦，管住嘴才能擁有好身材！
13樓：匿名使用者
可以啊，可樂就是屬於碳酸飲料，我有時運動完也喝
14樓：成弘文
運動員大量運動後身體本來就處於缺氧狀態，這個時候再喝以二氧化碳為主碳酸飲料只會使身體更加疲勞。而新鮮的水果含有豐富的氧分可以緩解身體疲勞，果汁當然就是首選了。
15樓：
二氧化碳會抑制人體對水分的吸收，所以運動型飲料不含二氧化碳。
運動員不能喝碳酸飲料也是這個道理。
16樓：匿名使用者
因為喝太多對腸胃不好
健身 不是 通常不能喝碳酸飲料嗎？為什麼今天我看到健身房一些私人教練，運動完以後都喝可樂？為什麼？ 100
17樓：呵呵哈哈嘻嘻
礦物質飲料又稱電解質飲料，其中含有鈉、鉀、鎂、鈣等電解質。另外，生產商還會適當新增一定的碳水化合物，以提供相應的能量。劇烈運動後飲用礦物質飲料，可以補充人體因大量運動而丟失的電解質。
但是，健身者大可不必在每次運動後都求助於礦物質飲料。美國貝弗利運動醫學和**專家羅伯特·惠曾格博士說：「健身者需要選擇適合自己的運動飲料，尤其要考慮運動的時間和強度。」
運動越久、強度越大，流失的汗液和電解質就越多。人體丟失過多的鈉會損害健康，耐力運動員如馬拉松運動員，若不能及時補充流失的鈉，將會出現肌肉抽搐甚至意識模糊的狀況。然而，不是每項運動都會引起鈉的大量流失。
惠曾格指出：
低強度運動不必補充礦物質飲料。非專業選手打乒乓球、滑旱冰、散步、使用社群器械開展訓練、進行小於1公里的慢跑，心率維持在150次左右，屬於低強度運動。此時運動出汗只流失了少量的鈉、鉀、鈣和鎂，人們選擇普通的飲料或白開水即可。
高強度運動一定要補充礦物質飲料。如果你在高溫下進行對抗性運動，比如足球、籃球比賽，或者慢跑超過1公里都會使心率達到170次，這就是高強度運動。運動者每小時將流失1.
5升的汗液，其中含有2.25克的鈉和一定量的鉀。在這種情況下，惠曾格表示：
在運動前飲用礦物質飲料，選擇每100毫升中含5―8克碳水化合物、0.1―0.2克鈉的礦物質飲料，就可補充汗液流失
可不可以帶易拉罐裝碳酸飲料進飛機
有兩種方式帶進去 一 你通過了機場安檢之後，在機場裡的商場買易拉罐飲料 其實是商場裡的任何飲料都可以 二 你是某航空公司的金銀卡會員 比如南航 國航之類的 去相應的vip廳裡，可以取任何飲料帶走，然後帶上飛機。免費的。任何自帶液體都不能通過安檢 化妝品除外，但包裝規格必須小於100ml 機場安檢後的...
為什麼剛運動完不可以馬上洗澡呢，為什麼運動後不能馬上洗澡
因為剛跑完步 毛孔會擴大排汗 這樣用冷水刺激 很容易感冒 運動後不宜洗澡 通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱 冷 水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止...
為什麼不可以空腹喝牛奶 ？為什麼不能空腹喝牛奶？
牛奶是高蛋白的營養物質，假如空腹喝牛奶，進到胃內以後，由於胃裡面沒有食物，所以胃蠕動相對來說就會比較快，牛奶會很快的進到腸中。如果在腸道內不能被吸收，那就起不到營養的作用，而且還可能會導致機體出現腹瀉等一些不良的症狀。所以牛奶最好不要空腹喝。在喝牛奶之前，特別是早餐的時候，可以先吃一些食物，然後再喝...