1樓：網友
牛奶是高蛋白的營養物質，假如空腹喝牛奶，進到胃內以後，由於胃裡面沒有食物，所以胃蠕動相對來說就會比較快，牛奶會很快的進到腸中。如果在腸道內不能被吸收，那就起不到營養的作用，而且還可能會導致機體出現腹瀉等一些不良的症狀。
所以牛奶最好不要空腹喝。在喝牛奶之前，特別是早餐的時候，可以先吃一些食物，然後再喝牛奶，這樣牛奶才會發揮最大的營養作用。特別是兒童、老人等人群，胃腸功能減弱，更要避免空腹。
2樓：匿名使用者
現在每天喝牛奶的人越來越多，特別是上班族，來不及吃早餐的情況下，一杯牛奶就代替了早餐，其實這樣有害身體，現在來了解下為什麼不能空腹喝牛奶。
據瞭解，許多人認為空腹喝牛奶，能將營養成分完全吸收。其實，空腹時腸蠕動很快，當空腹喝牛奶會很快經胃和小腸排入大腸，最後各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。所以正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
空腹喝牛奶也是不符合營養衛生的，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。應該配些麵包、餅乾與牛奶同食。所以，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
習慣在早餐喝牛奶的，一定要先吃一些食物比如麵食類，然後再喝牛奶，這樣可以使牛奶在胃腸中停留時間延長，也有利於其營養成分的消化吸收。
喜歡喝熱牛奶的，請勿煮沸，可加熱，因為煮沸後，會破壞牛奶裡面的維生素，以及會讓鈣形成磷酸鈣沉澱，也會影響營養被吸收。煮牛奶時請勿將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而有害人體健康，所以應該等煮好牛奶後不燙手時再加糖。
3樓：夕志畫
專家和醫生都不建議早上空腹的時候直接喝牛奶，主要原因有兩種，一是在腸胃中牛奶不容易被吸收，會造成消化不良，二是因為無法有效的吸收，造成牛奶優質蛋白的浪費，在空腹下喝牛奶對身體沒有一點好處，還會出現腹瀉、腹痛等不良症狀，對牛奶內的營養也無法完全吸收，所以在喝牛奶前，最好吃一些澱粉食物，讓牛奶更好的吸收。
01 喝牛奶對人的身體有很大的好處，它本身就是一種營養價值非常高的食物，富含了豐富的蛋白質和鈣，能很好的補充人體所需的鈣質，而人們在空腹的情況下，自身的血糖非常低，在消化代謝時，會將牛奶中的各種營養自動生成糖分，來優先滿足人體的需要，但是這樣的話，牛奶中的優質蛋白就無法很好的吸收，造成浪費。
02 人們在空腹的時候，胃酸都比較多，空腹喝進去的牛奶會讓蛋白質發生沉澱，甚至變質，讓人們的腸胃無法正常吸收，這樣會給腸胃造成負擔，很容易引起消化不良，快速達到大腸的牛奶，所包含的營養物質無法被完全吸收，還間接的促進了腸胃蠕動，嚴重的話會出現腹瀉的症狀，得不償失，會影響一天的狀態。
03 為了讓牛奶可以很好的吸收，早起空腹喝牛奶之前，可以適當的吃一些稀飯、麵包、餅乾、饅頭等含有澱粉類的食物，這樣可以很好的補充糖分，讓牛奶中的所有營養物質都很好的被吸收，這樣不僅可以美美的飽餐一頓，還能讓牛奶中的維生素、蛋白質、微量元素等完全被倡導吸收，不會造成牛奶的浪費，也能避免因為空腹喝牛奶引發的腹痛腹瀉，所以一定不要空腹喝牛奶哦。
為什麼不能空腹喝牛奶？
4樓：匿名使用者
牛奶是高蛋白的營養物質，大家都知道人體所需要的蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽，還有水，這些都是所必需的營養物質。假如空腹喝牛奶，進到胃內以後，有可能因為胃裡面沒有食物，胃蠕動相對來說就比較快，會很快的進到腸子裡邊去，到腸道內不能被吸收，可能會引起腹瀉，起不到營養的作用。另外還會導致機體的腹瀉等一些不良的症狀。
所以建議牛奶不能夠空腹喝。在喝牛奶之前，特別是早餐的時候，先吃一些麵食，同時再喝牛奶，這樣牛奶才會發揮最大的營養作用。特別是對兒童、老人，儘量不要空腹喝牛奶。
5樓：匿名使用者
不能空腹喝牛奶，這是由於空腹的時候腸蠕動很快，如果此時喝牛奶，牛奶會很快經胃和小腸排入大腸，各種營養物質還沒有來得及被消化吸收，就被排出體外。另外空腹喝牛奶不符合營養衛生，過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱營養不一，被胃腸道吸收嚴重會導致消化不良和腹瀉。
6樓：仁芷文
1、牛奶富含有優質蛋白質，經常喝牛奶，有助於身體的健康，2、但空腹喝牛奶則讓牛奶的營養價值大打折扣，因為這樣做並不科學。
3、人體需要蛋白質，脂肪，碳水化合物和礦物質等多種營養物質，其中碳水化合物提供人體需要的絕大部分能量，蛋白質是人體組織修復代謝需要的酶以及免疫球蛋白的重要**。
4、蛋白質一般不參與供能，如果空腹喝牛奶，由於缺少碳水化合物和脂肪的供給，牛奶中的蛋白質就會當作碳水化合物燃燒提供身體的能量，這是一種很大的浪費，蛋白質發揮不了相應的作用。
5、此外，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質在腸道內會腐敗，形成有毒的物質，長期做的話容易損害身體健康。
6、所以，在喝牛奶的同時，建議適當的吃一些饅頭，麵包類的食物比較合適。
7樓：一個世界的海角
在空腹的時候，胃酸比較多容易使牛奶中的蛋白質發生變質、沉澱，不容易被胃腸道吸收，從而導致胃腸道的負擔加重，會引起消化不良，從而出現腹痛，腹瀉等症狀。另外，由於空腹血糖低，會優先把牛奶的各種營養物質生成糖分來滿足身體的急需，這種情況下會對牛奶優質蛋白的浪費。
8樓：一葉小船
牛奶是含有蛋白質含量較多的一種食物。如果空腹喝牛奶，較多的蛋白質並不能一次性的被人體充分吸收，就容易破壞蛋白質含量，使得人體吸收減半，並且容易出現腹瀉腹痛等消化道症狀，對身體是不利。
9樓：網友
樓主你好，空腹不建議喝牛奶，主要是根據個人的乳糖消化能力而定的。有些人乳糖消化能力差，就容易出現腹脹腹痛腹瀉的問題。而且空腹喝牛奶的話，吸收也不太好。
10樓：一隻檸檬精
認為「空腹喝牛奶不好」的人主要理由有二1.空腹喝牛奶會造成腸胃不適，影響健康2.空腹喝牛奶會影響蛋白質吸收，聽起來不錯，然而：
這兩條理由都不能成立。
先說第一條。
導致「喝牛奶腹瀉」的罪魁禍首不是空腹，往往是「乳糖不耐受」。
11樓：網友
如果空腹喝牛奶，由於缺少碳水化合物和脂肪的供給，牛奶中的蛋白質就會當作碳水化合物燃燒提供身體的能量，這是一種很大的浪費，蛋白質發揮不了相應的作用。
12樓：惠春楣
空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質在腸道內會腐敗，形成有毒的物質，長期做的話容易損害身體健康。
13樓：匿名使用者
由於空腹的時候腸蠕動很快，如果此時喝牛奶，牛奶會很快經胃和小腸排入大腸，各種營養物質還沒有來得及被消化吸收，就被排出體外。
14樓：情感初心
因為牛奶性寒，空腹喝牛奶對胃部有一定的傷害，胃不好的人也不能喝牛奶。
15樓：董碧嘉
你好！牛奶不要空腹，空腹了還是不要喝牛奶，因為它不好吸收，容易拉肚子。
16樓：江米團小腦袋
會拉肚子，百試百靈。
為什麼不能空腹喝牛奶？
17樓：科學闢謠
空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。
18樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
19樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#
為什麼空腹不可以喝牛奶？
20樓：匿名使用者
不是不可以喝 只是喝了不划算。
先排除那些本身乳糖不耐的人群 喝牛奶就會難受的 他們什麼時候喝都不舒服。
早上起來喝牛奶不好主要有兩個，第一個是空腹喝牛奶 胃裡面大量胃酸容易讓蛋白質變性 營養價值流失比較大。
所以沒什麼不能空腹喝的 只要你不難受 空不空腹都無所謂。
21樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#
22樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
為什麼不能空腹喝牛奶？
23樓：盍嘉禾卜虹
空腹喝牛奶可以，但這樣喝，牛奶只被轉化為能量，而不是營養物質，有點浪費哈。
24樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#
25樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
26樓：睢欣可僑昊
清晨，人體腸胃空空蕩蕩，這時空腹喝牛奶。
蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。
為什麼不能空腹喝牛奶？
27樓：睿爸育兒記
為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#
28樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
為什麼空腹喝牛奶不營養，早上空腹喝牛奶好嗎
最簡單的解釋就是，空腹喝牛奶是牛奶的營養不能充分利用，蛋白質只充當糖類等物質供能，營養浪費。為什麼空腹喝牛奶不營養?早上空腹喝牛奶好嗎?不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空...
為什麼不要空腹喝牛奶，早上空腹喝牛奶好嗎
為什麼不要空腹喝牛奶？星知計劃 空腹喝牛奶不好 由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱...
為什麼空腹不能喝牛奶，為什麼說空腹不能喝牛奶？
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是高蛋白的營養物質，大家都知道人體所需要的蛋白質 脂肪 糖 維生素 無機鹽，還有水，這些都是所必需的營養物質。假如空腹喝牛奶，進到胃內以後，有可能因為胃裡面沒有食物，胃...