1樓：吉吉這一天
經常去吃一些去溼的食物經常運動一下，長時間不運動也是不行了。去世的時候像冬瓜了，薏米小紅豆。都是可以去溼的。
2樓：幹啥方法
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，忌酒，忌生冷油膩，多運動，泡腳
女性必吃的6除溼食物？
3樓：生活類答題小能手
熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
2、粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。
3、溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
適宜吃些清利化溼的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
4、少吃油膩、甜味品，預防溼熱。溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。
應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
5、食用蜂蜜針對熱性體質：蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，**熱性便祕最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜。
常用羌活、獨活、防風、秦艽、威靈仙、桑枝、五加皮等藥。
擴充套件資料
夏季自然界的溼邪就是暑溼之氣，「暑多夾溼」。產生的原因是：夏季天氣炎熱，如果近期不斷下大雨，雨過天晴，暑熱會使地上的雨水溼氣蒸騰、彌散到天空，形成自然界的暑溼。
暑溼天氣人們常常感到頭脹悶、胸悶，汗粘，不清爽，乏困、四肢睏倦等。
首先，夏季天氣炎熱，熱傷氣，脾胃之氣相對不足。夏季酷暑難耐，人們常常有這種感覺，天氣越熱越不想吃飯，越乏困。
這是暑熱導致人體出汗過多，氣隨汗洩所致，即暑熱傷到了人體的陽氣與陰液，所以人會出現乏困、不想吃飯等脾胃功能受抑制的症狀，脾胃的功能不能正常發揮作用，體內水溼的運化失常就會導致溼邪內生，而頻繁的飲水也會加重水溼內停。
4樓：昊明
白扁豆，薏仁，紅豆，冬瓜，香菜，辣椒等
5樓：趙丹
女性除溼可以吃打算、鰻魚、玉米、冬瓜、紅豆和辣椒。
1.大蒜
大蒜有除溼去瘟的功效，成為高溫、潮溼之國家和地區的保健食品。
2.鰻魚
鰻魚含蛋白質18％、不飽和脂肪酸10％，以及大量a、b族維生素、礦物質等養分。有補虛、除溼的作用。
3.玉米
玉米具有健脾開胃，除溼利尿的作用。
4.冬瓜
冬瓜具有利水消痰的作用。
5.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
6.辣椒
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼。
女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
6樓：鬼地方
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
7樓：
溼氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，除了還應多進食健脾去溼的食物外，應定時喝德埔樘的溼清巢茶，進行身體內部的調理。溼氣入侵，小心攤上大「溼」了。
所以發現了，必須及時處理。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
8樓：
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁米、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一箇中藥配方。
德輔湤清槽嗏
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
去溼氣的6種食物，你知道幾種
9樓：匿名使用者
想祛溼可以吃這些
大蒜蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，在做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。
生薑姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚（姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等），常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛溼效果最好，建議食用紫薑。
紫蘇紫蘇是調味香料，也是祛溼良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛溼氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛溼，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。
辣椒辣椒也是祛溼良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。
紅豆紅豆（赤小豆）也是祛溼良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。
女性怎麼祛溼，必吃的六種祛溼食物
10樓：匿名使用者
經常去吃一些去溼的食物經常運動一下,長時間不運動也是不行了。去世的時候像冬瓜了,薏米小紅豆。都是可以去溼的。
11樓：匿名使用者
紅豆，薏仁，淮山，雲苓，土茯苓，赤小豆。
祛溼記得提氣，氣血執行正常才可以運化溼氣。
同時注意適當運動，排汗排毒，排溼。
12樓：自動炒菜機廠家
常見有山藥、紅豆，薏仁，雲苓，土茯苓，赤小豆。
13樓：愛問
溼氣太重有時候讓人非常難受，尤其腿腳不便的人更加受不了這個。其實**溼氣也不是沒有辦法，經常吃這些東西對預防或**溼氣很有幫助
14樓：倒著走路夾簿
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，或者多吃些利溼健脾的食物如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，忌生冷油膩。
祛溼應該多吃什麼食物
15樓：禰的生活小幫手
祛除溼氣:的食物：
1、燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
2、薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
3、地瓜：地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便祕而積累在身體內的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。
另外，地瓜葉也是很好的祛溼排毒食物。
4、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。
5、菌類：菌類也是祛溼好食材。菌類包括各種耳類和菇類：
如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
野生菌類有數百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環境的汙染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮豔、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠之了，可食用菌類有香味無異味。
6、冬瓜：冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。
冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
16樓：匿名使用者
吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，還可以喝稀健薏米紅豆茶
17樓：匿名使用者
想祛溼用蛇煲土茯苓，超祛溼的
18樓：匿名使用者
到底吃什麼好，不吃什今好。你能告訴我嗎？
身體溼氣重吃什麼 推薦8種祛溼食物
19樓：抽離xx暑
多晒晒太陽，紅豆去溼
20樓：昆明覆美
多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，同時忌酒，忌生冷油膩
健脾祛溼怎麼補，健脾祛溼吃什麼食物最好
健脾祛溼的可以在平時做飯的時候做一些吃，比如 1 紅豆薏米粥，可以祛除溼氣 2 山藥排骨湯，健脾養胃 3 燒菜可以做個冬瓜，他有利尿 祛溼的功效 健脾祛溼怎麼調理？1.日常調理 首先，夏季多溼是一種自然現象，是自然界陰陽轉化的一種正常偏性。春溫夏熱秋清涼，冬氣冷冽令指長 在長期的進化過程中，人類已經...
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