1樓：譚連枝潘鶯
您好，因為您的腿上都是肌肉所以才會全是硬的。
如果您想消除肌肉，我給您推薦一套方法：
1.走路時邁大步用到大腿的力量，而不是小碎步2.在有氧運動完後一定要做小腿的拉伸，配合小腿按摩能夠起到一定的瘦腿效果。
拉伸動作如下：
1.距牆一臂遠的距離站立，一腿彎曲向前斜靠於牆上，保持頭部，頸部，脊柱，骨盆，後腿和踝關節形成一條直線；
2.保持後腿和臀部平行向下，屈臂向強的方向移動中心；
3.吐氣，在不扭曲膝關節的情況下收縮後腿股四頭肌。
或是：1.
一腿彎曲向前另一腿伸直向前靠在牆上，後腿儘量向後伸，雙腳腳心衝前；
2.保持雙腳平放於地上，雙手彎曲扶牆，中心前移；
3.呼氣，向牆朝前彎曲膝蓋。
每次拉伸時間不要低於十秒不要高於三十秒
（時間段沒效果，時間長容易拉傷肌肉和韌帶）鍛鍊完最多做三組拉伸就夠了。
希望對您有所幫助，請採納謝謝！
2樓：乙玉蘭德春
⊙﹏⊙b汗，除非你的肉很軟，要不大腿肉用力一般都會硬邦邦的吧，放鬆狀態時捏一大塊肉看看，會有很多小小的凸起的那是脂肪粒，反之那就是肥肉
肌肉和脂肪哪個抗擊大能力好，肥肉與肌肉那個抗擊打能力強？常常有人說肥人耐打，但有些胖人我看並不見得，打上幾拳就痛。
肌肉有事實證明,具體事件我不詳細說了.大概意思是.歹徒用槍射擊市民,一男子背部中彈,直指要害.可是,由於他肌肉發達,子彈卡在肌腱處.一般來說是肌肉,可是脂肪多的人如果受的衝擊力不大話也不錯,效果嗎,肌肉好一點.其實實際情況是這樣的 脂肪可以吸收衝擊，緩震，使受力位置偏移，達到單位面積受力減少肌肉可以...
如何判斷自己腿上的是肌肉還是肥肉
脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的 肌肉在收縮 用力 時粗壯 堅硬 隆回起，在舒張 答 放鬆 時稀鬆 柔軟 平復。但問題比較複雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了 而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。還是介紹一種方法給你試試看吧 坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力...
如何把贅肉變成肌肉，怎樣把肚子上的肥肉練成肌肉？
1全部你好，我是新高三，1.81，體重88kg 作為學生，我的做法是，買啞鈴，我的第一對重量13kg 個，第二對61kg 個 太極端了我根本舉不動沒必要，實際鍛鍊17kg 個 健身器材啞鈴，學校單槓 操場足夠了 不要吃零食喝飲料，如果你想快速長肌肉，建議平時吃牛肉，食堂有牛肉，多加點好了，吃購買的蛋...