1樓：匿名使用者
可以的話，在月經期最好不要跳舞，如果非要練習的話，就要注意動作幅度不要太大，不要太用力的跳，做一些慢動作還可以。我以前本來月經來時，肚子不疼的，就是有一次沒太注意，打了會羽毛球，從那以後，每次月經來時肚子都會很痛的，都好多年了，也不好，現在很是後悔啊，所以希望你也要注意，不要落下後遺症~！
2樓：阿米尼納
儘量的多休息，動作幅度不要過大~不要太累了
3樓：彬彬雪熒
好主意動作，不要跳幅度大的節拍
4樓：烈焰女神
不要劈叉、別拼死訓練、多吃蜜棗
月經期第二天練舞蹈基本功了 對身體有影響嗎
5樓：湛森利
儘量不要，反正少練幾天影響也不大，如果你真的要練，強度不要太大，像劈叉這種就肯定不要。練腰的也不行，儘量練一些比較柔和的。如果你量大或者痛經，那就不要練了，身體最重要、
來月經時能練舞蹈的基本功嗎（劈叉、下腰）在特長班裡
6樓：是十一
來月經的時候可以適當鍛鍊，但不能不能劇烈運動（會造成出血的增加）可做平緩運動且最好不要做倒立、壓腿等動作。
月經期間身體處於「排毒」狀態，如果倒立、壓腿會不利於「汙物」的排除。
1、生理期期間儘量不要洗頭，假如非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭必需要立即吹乾，
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服，3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出，4、吃點甜食，可以幫忙汙血代謝，
5、充分休息，
6、不要太情緒化，
7、忌盆浴，
8、應首先要保持好的心情，再有就是多吃一些營養豐富的食物，穿的要注意保暖，吃的可以吃一些生薑是最佳，可以把姜拍碎放一些紅糖開水沖服對經期是最佳保健。
注意：休息，生冷酸辣的食物不要吃。
7樓：匿名使用者
您好如果一直練舞蹈很多年
特殊時期可以做簡單的熱身，千萬不能碰涼的東西 ，不能接觸冰冷的地板（切記切記），也不要做大幅度例如大跳，空翻等等大幅度的動作！
和你的老師說明你的情況，等特殊時期過去之後再回復正常訓練.
本人因為一次幾次大的匯演和比賽中沒有注意身體，現在落下了病根，從得病那天開始就告別了心愛的舞臺。只是因為一份摯愛。還在這裡回答舞蹈問題。
本人的教訓：一 舞蹈滾打摸爬的動作比較多，一定要帶好護膝。
二 無論練功多麼累，一定不要馬上坐下。
三 買個保溫杯，不管多累天多熱，中間休息 只能小口喝點點熱水
8樓：玄舞幽香
月經前兩天慎練，尤其有流血量大或痛經現象，高難度動作更加不能做，除非是比賽等特殊情況。和老師溝通，老師會理解，否則會影響女生以後各個方面的問題。可以選擇看課，看課是一種很好的學習方式。
通過兩天的看課，你會有別樣的收穫。
9樓：ly落凝
沒關係的，只要自己注意一下就好。
那個來了，壓腿。橫叉豎叉還更容易呢！（自己的感覺）
10樓：匿名使用者
前兩天慎練，會影響以後。和老師溝通，老師會理解，但是可以看課，看課也是一種很好的學習！
11樓：陳小花鵝
可以練的。我經期的時候，老師還壓得更狠，經期練柔韌很漲
12樓：熙媛柚
最好別練、因為女生一般來月經的時候很有可能出現腰痠背痛的狀況、而且你在來月經的時候連功的話、月經很容易洩漏、
你練功之後、也很容易引起小腹疼痛和腰痠背痛等症。
叫她別練吧、月經過了再練、^_^
13樓：心在燦爛中醒來
千萬不要練，一旦拉傷了，是很嚴重的
月經期間跳舞了會怎麼樣啊？
14樓：匿名使用者
少女每月要來一次月經。有些女孩子在月經來潮時可能會感到腰痠、腹痛、易激動等不適，因而就認為少女在月經期不能參加運動，甚至連學校裡的體育課和課間操都不參加，把自己禁錮起來。其實，這種做法並不完全正確。
月經本是人體的一種正常的生理現象，月經期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經期適當參加一些體育活動，可以改善盆腔內的血液迴圈，調節大腦的興奮與抑制過程，使人保持心情愉快、減少煩惱。不過，在月經期運動時要注意以下幾點：
（1）減少運動量。宜堅持參加一些平時經常參加並習慣的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球等運動。注意縮短鍛鍊時間，放慢速度，以減少運動量，起到放鬆肌肉的作用。
（2）避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。
（3）不能參加各種水中運動。不要參加跳水、游泳和水球等運動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳步，以免造成感染和月經失調。
（4）避免參加一些竟爭激烈的比賽。月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。
當然，如果經期反應確實較重工經血過多，可暫時不參加運動，並及時去醫院檢
15樓：匿名使用者
不知道就沒法，既然知道了就不要去跳了，每人體質不一樣，有事的話就得自己受。如果來的話有徵兆，各個人不同，有的會亂發脾氣，有的會肚子漲，有的會胸口痛，還有的會痛經。
16樓：匿名使用者
可能會導致月經不調，嚴重者有可能會大出血。
17樓：匿名使用者
沒事吧.
不外瀉就行.
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