1樓：萌萌噠的小可愛喵喵醬
這個跟本身的肺活量有著直接的關係。技巧佔得比例不算大。吹之前深吸一口氣，以最大力量吹出去。
1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢。在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
2、堅持參加適當的體育鍛煉。根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
2樓：溫暖主流
深吸氣，對著罩子，不能漏氣，吹的時候要均勻用力，同時身體向下蹲，沒力氣時下蹲一下，用力呼氣。這是體育老師透漏的技巧，很有效的！
肺活量怎麼吹得高
3樓：浦上青楓一寂
1、選擇吹嘴時，選擇軟硬適中的，如不合適示意監考老師要求更換。
2、吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一隻手扶好，另一隻手握住把柄。
3、吸氣，口鼻同時吸氣，仰頭大量吸進氣體，身體隨之向上提起，吸住氣後，憋好，迅速
讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴脣周圍**。（切記慌張）
4、吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續時間稍長一些，當感覺胸腔內的氣體快要吹
完時，快速吹出剩餘氣體，同時身體向下壓縮，迫使氣體吹出。
5、大量充足的吸氣，完全充分的吹氣，心理放鬆。
提高肺活量的方法：
1、擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。
3、水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鐘，休息5分鐘，再走10分鐘，休息5分鐘，再走15分鐘。每週練習兩次，效果明顯。
4、一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發聲時講究運氣調神，呼吸均勻深長，有利身心。
5、常吃蘋果：英國諾丁漢大學研究人員發現，蘋果和西紅柿最有助於幫助人體更暢快地進行呼吸。每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。
同時，經常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。
4樓：匿名使用者
提高肺活量的有效辦法之一就是長期跑步鍛鍊，增強體質同時，提高肺活量。
5樓：匿名使用者
肺活量怎麼吹得高，先深深地深呼吸，呼到不能呼吸為止，再一下子吹出去
6樓：讀菊
肺活量得靠經常鍛鍊，肺活量才能增大，才能催的高
7樓：粉紅鳳凰
經過長期鍛鍊積累的。多慢跑，游泳。會增加肺活量的
8樓：
肺活量是指在盡力吸氣之後再盡力撥出的氣體總量，代表肺一次最大的機能活動量，也是反映生長髮育水平的重要機能指標之一，那麼如何練習提高肺活量，其實網上都有很多的介紹，
比如，平時我們需要保持正確的坐姿，對身體很重要，因為正常坐姿能夠給身體的各個細胞帶來更多的氧氣；平時還可以做一下擴胸運動，兩手張開，往後擴張，這樣長時間的做會對肺活量有一定的提高；
還有游泳，因為人在游泳時胸部大多處於水中，水對胸部有一定的壓力作用，相信游泳過的人都知道，不在泳池的時候呼吸會順暢很多，所以常游泳的肺活量自然而然地都會提高；
還有很多運動，比如跑步，騎自行車，跳繩等運動都可以有效地提高我們的肺活量。
9樓：匿名使用者
一次性鼓足勁，吹最高
求吹肺活量的技巧
10樓：張老師情感驛站
小女孩練習肺活量，這方法可行嗎？
11樓：匿名使用者
首先，在吹之前深吸一口氣，能吸越多越好，其次對著嘴巴吹的那個東西儘量按緊一點，避免空氣在邊緣洩露出來。
12樓：大韻
肺活量就是最大呼氣量，肺容量＝最大呼氣量＋餘氣量，肺活量的大小取決於每個人胸腔的大小，胸部肌肉的牽張力和橫隔肌的收縮力，與肺泡與外界氣體交換的能力，人類每次正常呼吸的換氣量，只相當於肺容積的十分之一，所提高肺泡的利用率是提高肺活量的重要因素之一，中等強度的有氧訓練，針對胸部肌肉進行訓練，增胸部的擴張能力，提高血氧的交換能力，肺活量自然就提高了。
13樓：
用吹嘴圍住自己的嘴，防止漏氣，吹的時候氣息要均勻穩定，切忌一大口氣猛吹，因為這樣的話有些氣息會漏掉，影響所測資料。吹到覺得自己快沒氣的時候，肚子發一下力，用全力把剩餘的氣都吹出去，即可獲得較好成績。
平常加強跑步鍛鍊，特別是中長跑，可以有效鍛鍊肺活量，獲得更好的成績。
如何吹高肺活量
14樓：風君侯
要想提高吹高肺活量。你可以參加游泳訓練。游泳很好的提高肺活量的。還可以鍛鍊體質。
15樓：sunny小賈老師
首先要通過高強度的提鍛鍊，才能很好地提高你的肺活量，下一步就是一定要注重力量的訓練。
16樓：呼延掣
如何催高肺活量？想吹高肺活量，每天慢跑跑步或者游泳，都是提高肺活量的
肺活量怎麼吹
17樓：愛生活的淇哥
測試肺活量先將吹嘴裝在測壓管的進氣端，手握測壓管手柄並保持導壓管在測壓管上方的位置。頭部略向後仰，盡力深吸氣直到再不能吸氣時，將嘴對準吹嘴做一次盡力深呼氣。直到再不能呼氣為止。
此時在液晶顯示屏上可顯示肺活量值，該值以ml為單位。
肺活量體為重要的人體呼吸機能指數，主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每公斤體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。
擴充套件資料
肺活量計使用注意事項：
1、測試者必須將顯示器向上，不可倒置，注意不可堵住文氏管的出氣口。測試者要學會深呼吸氣，避免聳肩提氣，應該像聞花式慢吸氣；學會吸氣後屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從嘴處吸氣。吹氣時應徐徐用力，一氣呵成，以免中途停頓，資料鎖定。
2、使用時，應小心輕放，避免碰撞、摔跌。測試過程中應保持文氏管的暢通，如有異物必須消除，測試結束後，要用酒精棉球擦拭氣管部。
3、吹氣嘴不能重複使用，預防交叉感染，吹氣嘴的消毒可選用器械消毒液洗淨浸泡3～5分鐘，消毒後的吹氣嘴，用清水衝淨晾乾，包裝待用。停用時，應取出電池，以免電池腐蝕儀器。
18樓：知道∮不
深呼吸3次左右（吐氣要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照緊點），吹吧，用力均勻的吹出去，等你感覺沒氣的時候，彎腰，繼續把廢裡的氣擠出來，記得要慢慢彎，有點缺氧的難受，可是保證你能多吹幾百！
注：吹的時候嘴和漏斗間不要有縫隙別漏氣了！
19樓：匿名使用者
深呼吸後慢慢均勻的吹
吹肺活量技巧
20樓：我不要太可愛
首先要做到測試時不要緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好；其次測試者手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，看看儀表有無反應，還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣，然後測試者進行1-2次較平日深一些的呼吸動作後。
更深地吸一口氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣），最後屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙，向吹嘴呼氣直至不能再撥出為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。
21樓：匿名使用者
這個跟本身的肺活量有著直接的關係。技巧佔得比例不算大。吹之前 深吸一口氣，以最大力量吹出去。
容易犯錯的地方是 有些人 想以吹的時間長來取勝，但是力量很小，吹不動。所以力量要大，堅持時間越長越好。
考肺活量怎麼可以作弊
22樓：匿名使用者
作弊不太容易吧，肺活量儀在測試過程中，只要你一換氣，計數就會停止的。但是我可以教你方法，把自己的最好成績測出來。
人肺內吸滿氣後，再緩緩撥出的氣體的容積，即為人的肺活量。肺活量用肺活量計來測量。
測肺活量時應注意：儘量讓肺內吸滿氣，吸氣時可以緩緩的吸氣，一般情況下，一次吸氣不容易吸滿，一次吸氣後憋住，再吸一口氣，然後再開始測量，呼氣時應連續不斷的向吹嘴呼氣，直到將肺內的氣體撥出為止（肺內的氣體不可能全部撥出）呼氣時注意不要漏氣。這樣測得的肺活量比較準確。
中長跑、游泳等有氧耐力練習可以有效地提高人體的肺活量，平時多注意呼吸方法——慢慢吸氣、儘量深的吸氣，然後慢慢的呼氣，儘量把肺裡的空氣撥出。也可以提高肺活量，
吹肺活量有沒有什麼技巧
23樓：國秀英侯癸
用吹嘴圍住自己的嘴，防止漏氣，吹的時候氣息要均勻穩定，切忌一大口氣猛吹，因為這樣的話有些氣息會漏掉，影響所測資料。吹到覺得自己快沒氣的時候，肚子發一下力，用全力把剩餘的氣都吹出去，即可獲得較好成績。
平常加強跑步鍛鍊，特別是中長跑，可以有效鍛鍊肺活量，獲得更好的成績。
測肺活量時怎麼吹才能吹的多，在體檢時，怎樣測肺活量 怎樣才能吹得多？
肺臟專業醫生告訴你怎樣提高你的肺活量 醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選專案。肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。成年男子的肺活量約3500 4000毫升 成年女子約2500 3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採...
怎麼鍛鍊肺活量，怎樣練習肺活量？
一.最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了開啟所有閒置的 平時呼吸用不到的 儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺裡吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。練習的的要求是 全身放鬆，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田 重點是 呼盡 吸...
怎樣提高肺活量
1 深呼吸 可以增加肺部的空氣量可以在很短的時間吸收。2 濺水在臉上 3 放鬆肌肉，屏住呼吸 嘗試冥想，或閉上眼睛。花費更少的能源，時間越長，身體將能夠保持它的氣息。4 慢慢呼氣，重複3 4次 不要讓空出來的速度太快了。呼氣時儘可能慢地，源源不斷。一旦你實行一次重複，比從年初開始做整個演習。5 體育...