1樓：朽木識者
跑長跑。。
跑短跑不僅不會瘦大腿。。反而會使大腿變粗。。
而長跑。。。。
你看長跑運動員的體型就知道了。。。
2樓：天使的曼佗羅
敷上保鮮膜後再運動,效果不錯哦~~
3樓：牛令楓
腿部水腫 儘量多吃含鉀的食物 如 香蕉和紅豆
4樓：__eq大於
吃香蕉 香蕉有助於大腿**
我很瘦，但是大腿粗怎麼辦。女生
5樓：頭狼嚎嚎嚎
好像多吃點黃瓜瘦大腿的。試試吧，不要太多，當飯吃可不好，適當，不然臉蛋就是黃瓜色啦。
6樓：洛洛豬
走路儘量走一條線快走會瘦腿，還有精油偶試過的~~一個星期兩釐米。晚上睡覺做空中蹬自行車運動，做到一次性300個就有效果了。。
7樓：和和
大腿很粗主要是因為下半身血液微迴圈不好，久坐。。。平時不要翹二郎腿，翹腿不僅使腿部脂肪堆積，甚至會導致腰腹部的脂肪也增多，久而久之不僅大腿變粗、腰腹出現贅肉甚至小腿還很容易形成靜脈曲張和水腫。。。。
還要看一下大腿是水腫胖還肌肉胖，大多人都是水腫胖，這個要多吃去水利尿的食物，紅豆，薏仁，欠實都是去水的好食物哦。。
8樓：匿名使用者
遺傳，沒辦法，應看到自己大腿的優點。
9樓：工作小助手非專業
想瘦腿 跑步 跳繩
10樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
大腿根特別粗,其餘挺瘦的,怎麼減
11樓：匿名使用者
森淼淼，我現在正在用
12樓：小婷妮子可愛多
用森淼淼就挺好得哈哈
13樓：情緒管理大師
大腿粗不知道怎麼瘦？這些方法教會你
體型都良好但是就是腿粗怎麼辦特別是大腿
14樓：匿名使用者
首先，保持安靜的坐姿，調整好呼吸，把右腿伸直於身體前方。之後把左腿彎曲跨過右腿置於右腿外側。
然後慢慢把右腿進行彎曲，直到體能極限位置，並且保持15秒，每天進行1-2次即可。
其次就是飲食，**，飲食上面是必須考慮的，吃些清淡的，不差錢的，雷3這樣的膳食纖維食物是最適合的
15樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概一個月左右。
詳情點選。
我上身很瘦，但腿很粗是怎麼回事
16樓：匿名使用者
個人生活習慣問題，到時不協調，多運動，祝你越來越漂亮
我的大腿很粗怎麼辦？
17樓：
1、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、跳繩：有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。
3、騎自行車：騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。
4、洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
擴充套件資料：
導致腿粗的壞習慣：
壞習慣1：長期不活動
常年坐在辦公室的都市白領很容易因為缺乏運動而導致血液迴圈不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。
壞習慣2：腳部浮腫著睡覺
腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。
壞習慣3：拉扯著腳後跟走路
不少人走路的時候習慣拉扯著腳後跟，這樣走路並不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。
壞習慣4：基本不走樓梯
爬樓梯的動作是鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛鍊腳踝又有****的效果。
壞習慣5：久坐不動
特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
壞習慣6：愛蹺二郎腿
很多人坐著的時候總是習慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
參考資料：為什麼腿又粗又彎？或由6個壞習慣造成--人民網
18樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
大骨架，腿粗，腿上的肉特別軟，怎麼瘦腿
很多女性羨慕別人可以吃很多的東西，但是卻不容易發胖。各人體質不同，決定著人的胖瘦，這其中的一個重要因素就是各人身體含有的肌肉比例不同。雖說肥肉 瘦肉都是肉，但肌肉 瘦肉 和脂肪 肥肉 消耗熱量的能力卻不同 安靜的時候，同樣重量的肌肉所消耗的熱量是脂肪的3倍。一公斤的脂肪一天只能消耗4大卡的熱量，但一...
我腿粗，瘦腿有什麼好處，我的腿粗，怎麼樣鍛鍊才能變瘦腿啊？
變得好嗎讓你更有自信，瘦小腿具體採取何種方式主要看是什麼原因引起的小腿肥大，如果是皮下脂肪區域性增厚引起，則吸脂是選擇的方法。如果是小腿肌肉肥厚引起，則採取注射botox瘦腿.如果是混合的，則有時候要採取兩種方法綜合。聖嘉新醫院邱立東提示您 sjx小腿美化微雕術很不錯，具體還是要讓醫生檢查後再確定 ...
我是女大學生，我是挺靦腆的女生，但是性格特別好，感覺平時也不怎麼和男生說話，走的也不近，為
嫉妒吧！一般男生就喜歡你這樣的女孩的。你是男生心目中的女神，是一不需張揚而蝶圍而狂舞的對像 為那些吐芳露蕊以期聚圍而觀者鮮所不齒 走自己的路，讓時間去表白自已吧 可能你這種性格男生不反感 嫉妒心。不要在乎。走自己的 喜歡你在這型別的吧！大學,一個男生不怎麼和我說話,平常也只是簡單的交流已經 喜歡你，...