1樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
2樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
3樓：匿名使用者
小腿是肌肉含量較多呢，是需要通過神經阻斷術達到瘦小腿的效果呢。
4樓：正確
1抻筋劈叉，2跑步長走，3下蹲跳繩，每週3次，注意營養，泡腳按摩，增加休息，不為難自己，制定可以達到計劃，認真完成，及時獎勵自己。堅持1年，心情好，常喝茶，照鏡子，展示小腿
如何瘦小腿
5樓：匿名使用者
首先要確認你的「胖」是屬於什麼性質，是細胞富水型，還是脂肪型，亦或者完全就是因為你的骨架比較大，確認之後，有不同方法，主要的還是運動和拉伸；適量腿部運動配合伸展性的瑜伽，有助於減小腿部尺寸。此外，用浴鹽洗澡並適當按摩，沐浴後在腿上塗抹蛋清，並用保鮮膜包裹，能幫助塑造腿部線條，同時還能讓腿部**變得光滑細嫩。
6樓：符耳膜思
跑步，但一定要是長跑，整個腳掌同時著地，同時離地
7樓：阿亮體重管理
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8樓：小七寶健身
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怎麼瘦小腿
9樓：匿名使用者
1、運動要適量
運動要適量主要針對好動者來說，過多的運動對瘦腿並沒有什麼好處，除非想要練出發達的肌肉，到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。
2、運動過後放鬆
每次在運動過後，都要按摩自己的雙腿，讓肌肉放鬆，這樣才不會成為蘿蔔腿。
3、不要常提拿重物
提拿重物根本就是在做負重練習，這可是會讓你的小腿肌肉突出來哦!所以，要搬重物的話，還是讓男生來吧，另外，常提重物還會對腰背造成負擔哦!
10樓：阿亮體重管理
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11樓：小七寶健身
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12樓：祈玉花霍碧
臨睡前對小腿進行按摩，可以配合具有纖體效果的乳霜效果更加。有時間的話可以泡下腳，10分鐘左右都可以。平時多吃些含鉀的食物，如香蕉等，少吃含鹽量高的食物。
13樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
如何瘦小腿？
14樓：匿名使用者
小腿粗多是由於脂肪肥厚堆積，或者小腿肌肉發達形成。脂肪肥厚堆積多見於肥胖者；小腿肌肉發達多見於運動員、體操健美者，因此瘦小腿的方法分為瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以應用肉毒素注射，使小腿的肌肉萎縮變小，達到瘦小腿的目的；對於脂肪引起的小腿粗，可以採用麻醉狀態下行小腿脂肪抽吸塑形，多數做法是在腳踝內側或者膕窩開一個2mm的小口，應用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解或者應用負壓吸脂機，將小腿多餘脂肪吸收，以達到瘦小腿的目的。
15樓：阿亮體重管理
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16樓：小七寶健身
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如何瘦小腿?
17樓：曾梅封緞
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
18樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
19樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
20樓：接森桓念巧
多做運動，比如：跑步。還有多吃蔬菜，少吃油炸或燒烤的，最好別吃辣的跟甜的。
21樓：竭婭奈曉凡
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
22樓：司欣東方雪巧
練瑜伽撒 或者做腿膜
23樓：敬姮狄清妙
多運動，少吃高熱量食品
24樓：葛善翦孤容
每天快步疾走1公里，能堅持麼？
如何跑步才能瘦小腿
25樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能
性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下儘量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞臺效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1周內小腿肌肉會感到乏力、酸脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
怎麼瘦小腿啊，如何快速瘦小腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 腿部的脂肪會隨著全身的熱量消耗而逐漸代謝掉，這是一個迴圈代謝的過程，所以全身減脂是首要，不要迷信區域性運動 1 清淡飲食 1 收起甜食 點心，把蔬菜 豆製品 魚 蝦端上桌 2 打敗水腫和橘皮紋，把高鈉鹽 味精 醬油統統減少一格 3 消腫利水的祕密 冬瓜 薏米 紅小豆...
如何瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
如果小腿有肌肉會比較麻煩，需要每天去按摩，把雞肉塊變成鬆鬆的肉好 需要結合做一些有氧的爵士舞，快速高熱量的動作去幫助 然後每天拉伸，或者俯臥撐之類的動作就ok 多做腿部有氧運動，燃燒卡路里，小跑，每天堅持一小時或者更久點 如何跑步才能瘦小腿 1 手術是針對非功能 性的末梢神經，所以術後不會影響運動走...
怎樣瘦小腿呢，如何輕鬆瘦小腿？
對久坐一族來說，有一個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 教你一套動作兩週消除肌肉型小腿 我之前在尚玖網那裡看過有專門瘦小腿的產品，你可以參考下。com就可以找...