1樓：南京奇致美容
一定要做一些針對性的練習，如雙腿併攏，跪在地上。上體向後微傾並用兩手支撐，身體儘量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重複多次。
每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體溼潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被**吸收。要適當用力地按摩。
平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
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如何瘦小腿，如何跑步才能瘦小腿
如果小腿有肌肉會比較麻煩，需要每天去按摩，把雞肉塊變成鬆鬆的肉好 需要結合做一些有氧的爵士舞，快速高熱量的動作去幫助 然後每天拉伸，或者俯臥撐之類的動作就ok 多做腿部有氧運動，燃燒卡路里，小跑，每天堅持一小時或者更久點 如何跑步才能瘦小腿 1 手術是針對非功能 性的末梢神經，所以術後不會影響運動走...
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