1樓：遊子逸
瘦手臂贅肉的方法：
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
這四種方法要貴在堅持，才能夠達到瘦的效果，也才能夠不**。堅持了兩週左右，就會有令人羨慕的美臂。
2樓：全民減脂
手臂上拜拜肉太多的，試試這樣做，幫你緊緻贅肉
3樓：匿名使用者
注意鍛鍊，拿槓鈴，不用擔心肌肉，肌肉沒那麼快練成的
4樓：匿名使用者
可以打溶脂針 解決的
5樓：風之子
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
手臂上的贅肉太多了，怎樣才能儘快減掉？
6樓：菲飛老師
手臂上的贅肉太多了，怎樣才能儘快減掉呢？
7樓：健身早行人
我手臂上的贅肉好多，怎樣才能快速減掉？
8樓：劉長順
如果你的手臂上的贅肉很多的話，那麼一定要堅持做俯臥撐，這項運動絕對能夠讓你的手臂脂肪得到有效的燃燒。
9樓：植物發燒友小叮咚
想要減掉手臂上的贅肉，可以雙腳開啟與肩同寬，雙手伸直向上抬起在頭頂上擊掌，然後快速放下，整個動作的速度要快，這樣就能有效的減掉手臂上的贅肉。
10樓：鎖玥
如果你想讓你的手臂更加的緊緻的話，你可以去健身房做一些力量訓練，讓手臂線條更加的結實，如果你想要很纖細的手臂，你也可以考慮一下，抽取脂肪
11樓：養生健身小妙屋
我手臂上的贅肉很多，怎樣鍛鍊才能夠儘快的減掉？
感覺自己手臂上的贅肉真的太多了，怎樣才能減掉呢？
12樓：健身早行人
我手臂上的贅肉好多，怎樣才能快速減掉？
13樓：技術小輝
跑步。因為跑步對於燃燒手臂的脂肪有很好的效果，所以堅持跑步就能減掉手臂上的贅肉。
14樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
15樓：dj林林
想要減掉手臂上的贅肉，首先應該練習手臂的這種瑜伽的拉伸，還有就是手臂的這種抬舉的力量，兩者還沒結合才能讓肉快速的減掉。
16樓：養生健身小妙屋
我手臂上的贅肉有點多，怎樣才能減掉呢？
手臂上的贅肉很多，怎樣才能高效一點減掉這些肉呢？
17樓：天才人物我無敵
要想減掉手臂上的贅肉，建議大家一定不要錯過俯臥撐這項運動，因為在做運動的過程當中，能夠燃燒手臂上的脂肪，讓你的手臂看起來更加的完美。
18樓：植物發燒友小叮咚
想要去掉胳膊上的肉，可以去打網球，通過手拿球拍拍打的動作，起到鍛鍊手臂力量，有效的減掉手臂的肉。
19樓：匿名使用者
可以經常做一些揮臂的動作，比如就像揮動羽毛球，或者甩動手臂。這樣可以快速燃燒脂肪，減掉肌肉。
我手臂上的贅肉實在太多了，怎樣才能讓胳膊瘦下來呢？
20樓：娛樂八卦影視說
首先我們要注意飲食，多吃水果蔬菜，少吃油炸甜膩的食物。其次平時要注意運動，多做抬臂的動作，舉啞鈴、游泳、跳繩都可以鍛鍊我們的手臂。然後我們也可以買**霜，在運動的時候，塗在手臂，用保鮮膜裹上，這樣很快手臂就會瘦下來了。
21樓：小蘇打學姐
做天鵝臂訓練動作。帕梅拉老師自創的天鵝臂訓練十分有效，堅持鍛鍊就能瘦手臂。
22樓：天才人物我無敵
想讓自己的胳膊瘦下來，每天可以堅持做擴胸運動，能夠更好的燃燒胳膊上的脂肪，讓你的胳膊看起來更加的有型。
怎麼減手臂上的贅肉最快
23樓：匿名使用者
方法/步驟
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
2、雙手畫圓 我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直划船動作 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭，雙肩用力向後**，上背部肌肉用力，手肘儘量向後，同時把拳頭升高到肩膀高度，最後，放下雙手休息，做25次。
3、跪立，雙手收回大腿外側 背挺直，雙手恢復，放在大腿外側，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當的話，可以幫助你分解脂肪，甚至對你的消化系統和血液迴圈都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放鬆心情呢。
怎樣消除手臂上的疤痕，怎樣消除手臂上的疤痕
去疤五招 一 按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5 10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，對於舊傷疤效果比較弱。二 薑片摩擦法 生薑切片後輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。三 維生素e塗抹法 維生素e可滲透至 內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素e還能保持 彈性。但大家可能對維生素...
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如果妹子想要手臂再瘦點，而在以後的健身訓練中只要注意以下2點即可 1 力量練習的練習次數 練習組數以及練習重量的選擇。2 適當增加長時間有氧練習。不同練習次數對肌肉的刺激效果 在具體分析前，先來給健身朋友們普及一下不同練習次數對肌肉的刺激效果 1 較低次數 指1到4次，主要增長肌肉的力量和肌肉的能量...
手臂面板出現出血點怎麼辦怎樣消除手臂上的出血點
出現出血點分析 首先考慮紫癜。若是過敏性紫癜，建議口服維生素c片 蘆丁片 鈣片。需要去醫院檢查血常規 尿常規，確定是過敏性還是血小板減少性紫癜，然後 朋友你好，出現出血點首先考慮紫癜，需要去醫院檢查血常規 尿常規，確定是過敏性還是血小板減少性紫癜，然後 你好，這種情況考慮有過敏性紫癜或者血小板減少性...