1樓：澴帳
毒 泛指對人體有不良影響的物質． 內在毒素 如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。 掌握人體排毒時間表 平日裡，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說「我們的身體很神奇，有自己的排毒功能」，很是好奇。
有些人不瞭解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康。 每天晚上9：00~11：
00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：
00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。
此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。
但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：
00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
檢查一下究竟是**出了毛病。 早晨7：00~9：
00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。
**疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。
奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！
願你擁有健康的好身體！
2樓：禾韶
吃什麼都不如把自己的肝保護好，因為肝是人的排毒器官，一旦肝受損就會導致疾病的發生，平時就不要抽菸或者從事煙塵大的工作。
3樓：3只腿**
sambu斷食排毒**吧，我在tao寶有機達人淘的，每天看著自己排出黑黑的東西，有點嚇到呢，不過7天以後整個人好輕鬆哦哦
4樓：骸君
吃粗糧是很好的排毒方法
吃什麼東西可以排毒呢？
5樓：偏愛北極雪
1、糙米
糙米中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、酸奶
腸動力「新增劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
3、粗糧
常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助於堅持糞便的曉暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細糧（或精加工食物）所欠缺的特別的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功用。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。
5、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。
菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
人民網-吃什麼可以排毒呢？ 八大食物幫你輕鬆排毒
6樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
7樓：何欣葉
1、幫助肝臟解毒的食物：胡蘿蔔，大蒜，無花果，葡萄。
2、幫助腎臟排毒的食物：黃瓜，櫻桃。
3、幫助腸道排毒的食物：魔芋,海帶,黑木耳,蜂蜜,糙米,蘋果,草莓,豬血.
4、其他排毒食物：芹菜，茶葉，綠豆，苦瓜，牛奶和豆製品。
8樓：完玉花薛珍
十字花科家族中的蔬菜都含有豐富的多種維生素，比如西蘭花所含的維生素c比橘子所含的維生素c多，礦物質和膳食纖維含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除汙染，加快自身的排毒過程。
它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。一項研究表明，每週吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高人體的排毒能力，一週至少吃3次「十花菜」。
答案補充
專家一致認為，「排毒」主要依靠合理的飲食和適量的運動
一、合理的飲食：蛋白質、脂肪是人體不可或缺的營養物質，但如果攝入過多，超過人體負擔的界限，就會轉而變成「垃圾」，增加機體排毒的負擔。因而，要避免油膩厚味、暴飲暴食，尤其是老年人，自身機體排毒能力較弱，更應該防止「入大於出」。
日常生活中更應多食一些有利於排毒的食物，同時還要多喝水。
助肝排毒食物：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
助腎排毒食物：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等果蔬有助於腎臟排毒。
潤腸排毒食物：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、綠豆、茶葉、牛奶和豆製品等。
適當的運動，如跑步、打球、健身，使毒素隨著汗液排出。更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
9樓：解付友機畫
你可以吃些素食還有螺旋藻可以幫你排出腸道的宿便就是毒素。很難排便的話可以吃些香蕉
10樓：匿名使用者
吃大蒜，可以排毒 呵呵呵
11樓：睢建設戈庚
排除身體裡的毒素跟你日常生活中的飲食和運動、心態、心情等都有密切的關係。可以試試服用【
⌒♀●★佰
卐♂●★
納卍♂●★吉卐♀●★酵卍♂●★素
⌒原♂●★液】，排毒效果還是很好的
12樓：樸蝶盈琬
這方面我很有心得，多吃黃瓜、綠豆治品。效果很好
13樓：析鵬蒿鵬翼
最快的,排毒養顏膠囊.
14樓：匿名使用者
含有維生素的水果蔬菜，像茶葉海帶都很好
15樓：匿名使用者
木耳~~~綠豆沙~~~
喝茶也可以~~~~
16樓：匿名使用者
還有早上空腹吃一個蘋果，再喝一杯溫水。也可以排毒
17樓：小小趣聊養生
正常情況下，我們生活當中常見的排毒食物是非常多的，比如說：木耳、海帶、白菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿蔔等等等等都具有一定的排毒功效，經常吃這些類似的食物，可以幫助我們身體有效的進行排毒，另外我個人覺得所有蔬菜只要是不帶毒素的，都可以起到排毒的作用，只不過是對應的排毒方式不同而已，但是根據每個人體質的不同，排毒的效果當然也不會一樣，比如說一個身體素質特別好的人，吃這些排毒型別的蔬菜的話，那麼身體當中的毒素肯定會更加快速的排出去，但是一些身體機能本身就有缺陷的朋友來說，即使經常吃這些排毒的蔬菜，那麼排出毒素的速度也會變得特別慢。在我們的生活當中，想要更好的排除毒素的話，需要注意以下幾點：
1、注意忌口
雖然上面我們已經提到了很多種類的排毒型別的蔬菜，但是我們在吃這些蔬菜的時候千萬要注意一點，那就是一定要忌口，比如說現在我們生活當中就存在著很多所謂的特色小吃，例如麻辣燙，過橋米線，臭豆腐，油炸食品等等，這些特色型別的小吃又被叫做垃圾食品，經常吃這些垃圾食品本身就會給身體增加很多毒素。
2、多運動
運動可以加速體內的血液迴圈，促進身體代謝功能正常執行，提高人體的免疫能力和抵抗能力，最重要的是運動可以幫助我們體內排除多餘的毒素，所以我建議大家應該根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
3、保持良好的睡眠
相信很多人都知道當我們進入睡眠狀態之後，內臟都有自己的排毒時間，所以我覺得想要很好的排出體內的毒素的話就應該保持良好的睡眠，正常情況下最健康的睡眠時間是晚11點到早7點左右。
18樓：叫張碧晨
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
胡蘿蔔中含有豐富的果膠、維生素a和貝塔胡蘿蔔素，可以有效的協助肝臟排除體內的毒素，並且還可以減少肝臟中的脂肪，有效的預防脂肪肝的發生。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
吃什麼水果可以養顏排毒，吃什麼水果可以排毒養顏？
健康排毒餐選單 一 排毒早餐 水果 1 蔬菜 2 地瓜 糙米飯 1 一種水果 選果原則 以當地 當季 盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。2 二種蔬菜 選菜原則 以根 紅蘿蔔 白蘿蔔 山藥 牛蒡 等 莖 西洋芹 明日葉 等 花 西蘭花 包心菜 果 小黃瓜 苦瓜 青椒 蕃茄 等四大類...
肝要排毒吃什麼吃什麼可以排肝毒
綠豆 綠豆可解酒毒 野菌毒 砒霜毒 有機磷農藥毒 鉛毒 丹石毒 鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸 維持生活素受到破壞而降低作用。甜菜 甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓 預防慢性肝炎 肝硬化等肝臟...
吃什麼東西可以補腎，吃什麼東西既補腎又排毒？
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿 痠軟不止 喜按喜揉 伴腿膝乏力 遇勞更甚 常反 作。如偏腎陽虛者 則伴有面色發白 手足不溼 舌質淡 脈沉細 腎陰偏虛者 則伴有心煩失眠 口燥咽乾 面色潮紅 手足心熱 舌質紅 脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果。一 杜仲腰花 取杜仲 川斷各 15克 豬腰子 1對 ...