1樓：love餖誮
壓腿只能拉長韌帶，並不能瘦腿.但是這樣可以使你腿變得比較長，長得比較快(需要長期堅持)
要瘦腿的話，最好做一些有氧運動
進行體育運動，增加能量消耗。
對**最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。
打網球45分~1小時。
跳繩30~40分。
2樓：匿名使用者
因該可以吧 聽說經常壓腿還可以增高呢 當然你得在生長期才行啊
壓腿可以讓腿瘦下來嗎？
3樓：天心可憶
如果是天生的,想要通bai過壓腿來真du正瘦腿zhi,這個不是那麼容易的dao,但是可以在視覺上瘦腿內.道理很簡單,按照芭容蕾形體的訓練方式來壓腿,練出來的肌肉纖維形狀是長條形,所以同樣的肌肉組織因纖維形狀不同,給人視覺上的感受就不同;芭蕾講究開\繃\立,整個人的感覺是向上的,按芭蕾形體訓練到一定程度的時候,你給人的感覺會比未訓練前顯得高挑,顯個,人自然也就顯得修長了.
但有一點一定要注意,壓腿的方式一定要正確,否則只會收到反效果不如不壓.
壓腿可以瘦大腿嗎？
4樓：舒適管家
不能，最好每天跑步或去健身房，吃香蕉和麥片可以**瘦腿！
5樓：
可以的,我是學舞蹈的,我們每天上課前的必修課就是壓腿,有前壓後壓和側壓,只要你堅持,肯定能看到效果
6樓：愛吃甜的魚
不能瘦腿。
1、壓腿是拉伸韌帶的一種方法，提高腿部柔韌性的。
2、脂肪是身體能量的一種形式，不會被拉伸而分解的。只有身體發生能量虧空，才會分解能量，也就是會瘦的。
3、一般**的方法是運動，通常是有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，運動時要讓心率達到最大心率的65%-75%，身體才會進入燃脂區。
4、飲食調整。不吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物。
7樓：鈔翠花皮燕
想瘦大腿
最簡單的來講
就是要多活動大腿
包括經常按摩
做瑜伽都會有幫助
不是隻想起了才做要堅持
經常壓腿有什麼好處?可以瘦大腿嗎?
8樓：卓安鈮
不怎麼可以..好處就是可以鍛鍊自己的腿可以抬得很高..有助高踢腿的功效
每天壓腿可以**大象腿?
9樓：匿名使用者
不可以 , 壓腿主要是修飾腿型 , 經常壓壓腿 , 輕輕的拉拉筋是可以讓自己的腿型慢慢變的好看 . 經常拉筋壓腿也不會擔心小腿有一大塊兒肌肉 , 經常拉筋壓腿的人就算運動 , 他們的小腿肌肉也是有一個線條 , 走起路來很有美感 . 壓腿拉緊前提是肌肉型小腿或者腿本身就不是很粗 , 想要減掉大象腿還是要靠運動 .
有氧運動一般是瘦全身 , 但是很累 , 因為必須堅持在40分鐘 . 如果只是想減大象腿 , 那麼爬樓梯 （兩節兩節的上 , 拉大腿）和空中自行車就是很有用的了 . 你經常壓腿拉筋不用擔心小腿會有一大塊兒肌肉 .
但是必須堅持 , 再有用的方法不堅持也是沒用的 .
10樓：再煩我扁人了安
可以的 但是主要還是靠節食
壓腿能瘦腿長個嗎？
11樓：最愛秋天的傳說
壓腿主要是為了拉韌帶。
而為什麼要拉韌帶呢？拉韌帶的好處是什麼？
1，柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。 當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、游泳和划船等專案，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。 大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷壓腿能拉伸韌帶，活動關節，防止受傷和衰老。
壓的時候要注意，不要過度，不要用力太猛。要注意壓一段時間後，要放鬆，不要長時間讓肌肉處於緊張狀態，容易受傷。
壓腿講求的是一段時間積累練習的效果。
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