1樓：匿名使用者
便祕 其實我有自己一套方法 我一直都沒有試過便祕
可以試下 經常吃蘋果 醒來之後喝 幾杯水 或者 一杯豆漿 過一陣子就想大便了 ..
2樓：地平線回頭草
暈…既然這麼急直接去醫院嘛…二十年了…不建義你看西醫了…因為是身體哪一部分有點不太好，虛了或者怎麼樣了吧？去醫院吧？那裡才能對症下藥…要麼去找找老中醫…資深郎中…在醫院求醫總比貼吧要來的準吧…嘿嘿現在醫生挺黑的…不過為了健康還是去去得了…
3樓：匿名使用者
你可以每天晚上衝一杯蜂蜜喝，然後，有時間就按摩大拇指內側。要注意一定要順這隻都一下一下地退到手掌根部千萬不要來回推一定要從指頭到掌根每次200或300下。要兩隻手都推。
堅持就會好的。我就是這樣的，以前還吃排毒養顏膠囊 現在都不用吃了。實在太嚴重就去開刀。
我家有個親戚就去開刀的，那好得快但有些貴。好幾千呢
4樓：騰果
如果是長期的話 建議你去找中醫理療,找對了的話很有效.
5樓：匿名使用者
推薦綠之韻的益生百通液，你可以試試。
我哥哥便祕好多年了，因為便祕人也胖了很多，他很苦惱，如何**頑固性便祕？
6樓：匿名使用者
一定養成 每天晨便的習慣， 我以前也是便祕， 臉色焦黃，我現在是每天早晨7：30準時去開大， 一天神清氣爽。
7樓：匿名使用者
平常多喝點蜂糖水和白開水，注意不要坐的太久。還有就是保持好充足的睡眠，不要經常熬夜。少吃點地溝油
8樓：miss薇
吃普洱茶片，**便祕的效果很好，加上普洱茶油貼可以有助於**...
便祕 ，我真的好煩好煩好煩
9樓：做最亮的自己
到藥店買幾盒苦瓜纖維寶，它就是粗糧的合成體，只要每天堅持吃，肯定不會便祕的，便祕主要就是因為胃腸不好，再不就是吃的太好了的原因造成的，因為我也經常便祕，這都是我摸索出來的了，久病成良醫嘛，苦瓜纖維寶我吃是非常好使的，藥店賣的貴些，**網上面也有，賣的便宜。
10樓：閒花照明
最有效的食**就是純天然西梅汁，效果非常的好！
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
11樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
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完全自己經驗
12樓：不要隨風而去
你好!你我同感,請你試一下:
1、適當鍛鍊，增強體質。
2、規律生活，平和心態，穩定情緒。
3、每天晨起一杯溫開水，調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
4、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
5、不可吃油炸、油膩食物。
6、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
13樓：
**有賣苦瓜纖維寶的，它**便祕效果不錯
14樓：在路燈下看雪
那你一定沒有在網上搜到~飲泰思通~，我就是在網上買到的，效果超好了，我以前和你一樣，痛苦啊，也試了很多方法都不行，後來總算這個產品用對了，睡前用一袋第二天一早就排便，而且不會腹瀉，一切正常，快試試吧，可以先向賣家的客服諮詢一下，應該可以，因為我買的時候店家說老人、小孩、孕婦都能用呢！
15樓：檀駿
要**便祕，食物調理只能是輔助，不會有**的作用的。茶中的茶多酚可以促進新陳代謝，但是不對便祕的症狀的，而且也不宜長期飲用。像綠茶粉、苦瓜粉本身就不是純的乾燥粉末，加入的新增劑也是會引起體內水分代謝異常的。
你需要用一些安全有效的通便產品，比如飲泰思通，效果好又很安全的衛食健字號產品。同時配合食物調理，飲食要按時按量、生活要有規律，不上火，慢慢來，會調理好的。
16樓：落祲
我原來也這樣。最近好點了。我的經驗是，一定要保持好心情，一定要忌口。
不能吃的食物：雞蛋，肉類，辛辣食物，洋蔥；各種排毒茶是絕對不能喝的，會產生依賴性。
多吃的食物：熟香蕉，菠蘿，梨，含益菌因子的酸奶，椴樹蜜（專門針對便祕的，比別的蜂蜜有效），青菜（最好只吃青菜）。
要多運動，晚上睡前順時針按摩肚子100下，排便時不能硬拉，一定要等有便意再去廁所。上廁所時不要看書或者聽歌，不然也會形成不好的習慣。
以上都是我的個人經驗，前兩天我也是吃什麼都沒效果，但是堅持5天后就好多了，o(∩_∩)o祝你早日**~
17樓：烋魚
我原來也這樣
後來天天喝豆漿，堅持喝了一星期
然後每個星期都吃雜糧饅頭和窩窩頭（雜糧的）超市有的賣就很有效的便出來了
18樓：光宇網咖
你好.伱到當地完美專賣店去諮詢.用下完美高纖樂和活立多.兩效合一耒淸理伱的胃腸.此產品療效非常好.不仿你試下.祝你好運.
19樓：冰爺漫話
首先說明，我只是一箇中醫學生。聽起來你應該是習慣性便祕，可以單味開水泡服番瀉葉1.5～3g，劑量過大會噁心，嘔吐，注意婦女哺乳期，月經期和孕婦忌用。
常潤茶喝時會有效，但你停止喝後會有一段短時間便祕，過後就好了。
注意多吃蔬菜蔬果，不要多吃肉等難消化的食物
20樓：黑有黑的亮
苦瓜纖維寶的效果好，這個用過的人都知道的。
21樓：
一個超級有效的食**---每天空腹喝純天然西梅汁；
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
美國的科學家曾經做過一項科學研究是針對西梅汁是否能對人體腸胃不適症狀起到一定的幫助。這項研究包括了54位志願者（13位男性，41位女性），他們的平均年齡是44歲（從24-82歲不等）。研究從第一週基準時期，到接下來二週的西梅汁飲用階段，最後是一週的觀察期。
在西梅汁飲用階段，研究物件每天喝兩次150毫升的西梅汁。在四周內研究物件每天都對通便次數，通便難度和腸胃症狀作記錄。記錄顯示在西梅汁飲用階段普遍通便難度都比第一週基準周時明顯減少了，而且這個效果還一直延續到了最後一週觀察周。
研究結果表明：有規律地攝入西梅汁對腸胃有著很好的溫和緩釋效果並且可以增加通便次數。可見西梅汁對於便祕也有著很好的功效。
22樓：
，唉，一樣啊，我之前也是為便祕煩惱死了！什麼藥都試過都不管用。後來好了。我還是說下我的方法吧！
第一，先彆著急，先吃點排毒養顏（最大劑量）或者瀉藥先把你肚子裡幾天的存貨都拉出來，我就是這樣的
第二，每天早上起來第一件事情，就是空腹吃個梨，然後喝杯水，最好是涼水，很快的喝完，然後在一個小時內吃早飯，注意，一定要吃飽噢，沒有飽腹感拉什麼啊？
第三，放鬆心情，別總想著要便便，吃完後不要立刻吃水果喝水啊什麼的，去看書啊，或者上網，一會就有想便便的感覺了。
剩下的，就是那些他們說的不能再說的了，多吃水果，我一天能吃6-7根香蕉，每天一個蘋果，多喝水，還有一定要多喝點酸奶，這個確實很管用的，別小氣買一盒一盒的，要買就買一大桶，飯後1-2小時內喝酸奶，不要吃上火的東西！我以為自己便祕好了又嘴饞去吃辣椒，結果又便祕了。吃飯要規律，每頓飯一定要吃飽，稍微油膩點也行的。
這都是我的經驗之談！你可以試試後，再來採納！
複製我的答案的人是豬頭！！！
23樓：匿名使用者
我給你一個立杆見影的方法：早晨空腹喝一大杯鹽水，一個小時之內保證你上廁所。另外每天喝一杯原味酸奶，多吃蔬菜水果。
我以前和你一樣的。就是通過這些方法治好的。千萬不要吃那些所謂的排毒藥會產生依賴性的。
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