1樓：匿名使用者
要改善睡眠不是簡單吃幾粒藥物了事，更重要的是自我調節。應該保持一個樂觀、知足長樂的良好心態，在面對社會競爭和個人得失的時候，要正確認識挫折，避免心理失衡。應該注意保持臥室清潔、安靜、幽暗等，還要避免在睡前飲用濃茶、咖啡、可樂等興奮神經的飲料。
2樓：猴67164諄土
睡覺前要營造一個良好的睡眠環境，首先不開燈睡覺，室內溫度控制在15-20度之間，無噪音，睡前室內通風保證一晚的空氣質量等等，睡眠壞境是保證睡眠質量的關鍵因素。
3樓：中國改革的正確方向
這大部分都是營養不良病，或者食品安全有問題，能走出這兩個問題幾乎就沒問題了，靠藥物是不靠譜的，簡單一些就是如果自家有花生或者雞蛋，這些都是高脂肪高蛋白的東西，同時攝入大量高脂肪高蛋白，如果自家的雞蛋雞蛋殼可以吃了，多晒晒晒太陽
4樓：景利
喝茶 喝咖啡 喝紅牛 喝酒 喝樂虎 體質能量 脈動 佳得樂 實在不行 注射興奮劑 反正神經也睡不著 乾脆就讓神經繼續興奮 來他個以毒攻毒 盡頭過去了 累了 興許可以睡了
5樓：善良的小蟲跳跳
神經衰弱的千萬不要睡前做啥運動，越累越睡得糟糕，多年親測，不是正常人能理解的，我測試出來目前最好的辦法就是背書，背那些概念性不需要思考的內容，如有夢多驚醒時配合吃酸棗仁安神，這個辦法很土很安全
6樓：旅利
我每天晒太陽有用，但還是夢多容易醒。可能太虛了吧！熬夜熬了三年把身體搞成這樣，帶娃不易啊！只有有太陽我就晒，真的挺管用的
7樓：俟情韻
晚上睡覺前雙手十指從腦門到後腦勺反覆撓五十下，敲打大腿內側到腿肚五分鐘，外側五分鐘
8樓：汐
除了中午小睡一會(不超過半小時)外，白天的其他時間不要睡覺或打盹，以免影響晚上的睡意及睡眠時間。
9樓：回憶
如果通過自我調節也很難達到改善睡眠的目的，可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。當然，選用中藥的時候，一定要在中醫的指導下進行，聽聽他們怎麼說。
10樓：堅強自信自己
神經容易緊張，容易生氣，咽喉異物感，腰痠，耳鳴，嗅覺不好，不知道能喝谷維素和維生素b12嗎
11樓：星雨
我每晚一點多醒了就很難入睡，吃了很多補氣血的藥，還是沒效果，不知道該怎麼辦了
12樓：馬金忠熟讀王叔和不如臨證多
神經衰弱簡單的理解為心腎不交，心神不寧！虛火上亢！心脾兩虧，歸脾丸。
腎陰虧！用六味地黃丸，腎氣虧，用桂附地黃丸！肝鬱氣滯，化火！
用丹梔逍遙丸！還可以，用菊花桑葉，枸杞子，山楂，決明子！五味子，五加皮，泡水喝！
13樓：鈴木欣欣子
我之前失眠的時候精神狀態特別不好還掉頭髮，壓力大的真是睡不著。然後給網上買的那個☞九味 舒寧怡夢膏，每天都喝，然後慢慢調理過來了，也能睡個好覺了，還有就是要注意睡覺前兩小時不要運動，不要壓力太大。睡前可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶或者小米粥。
白天不要補覺儘量，睡前也可以冥想，瑜伽舒緩一下壓力。
14樓：
找個中醫中藥調理一下，我就是服用六味地黃丸好的，睡眠老好了，躺下就睡著，睡醒後精氣神可好了
15樓：鳳凰涅槃浴火重生小仙女
我是自己大腦編造各種** 想著想著就睡著了 千萬不要考慮和自己有關的事 特別是給自己壓力的事 晚上就是放鬆的時刻
16樓：9527就是我的終身代號
我就睡眠差 神經衰弱，是因為現實中很多事情壓的喘不過氣，這些所謂的**都不頂用，順了自然心情輕鬆
17樓：揹著空殼的蝸牛
人的身體睡眠從心開始，心靜腦靜，才能入睡，一個人壓力大，憂心忡忡，如何入睡，就是眼睛困了，也就是迷迷糊糊，一下就醒來了，，，我個人因失眠經歷看法，
18樓：三橫黃
去學校錄一節課，晚上睡覺前聽，賊有效別問我為什麼，來自《學渣的經歷》
19樓：銘刻
分割自我催眠法，是克服神經衰弱睡不著很有效的方法。這種方法是從支配簡單肌肉運動開始，自我暗示產生運動，一種運動成功了，再去練習複雜一點兒的運動，再逐步提高。
神經衰弱應該去醫院什麼科室，瀋陽神經衰弱去醫院掛哪個科
神經內科。神經衰弱的很大原因就是白天高度緊張 晚上失眠多夢引起的,所以患者應該給自己放一個長假,來一個短途旅行或者在傍晚時分堅持散步半小時,有力與緩解疲勞和促進睡眠.因為旅行和散步後的精神會比較振作,心情也會比較好一些.神經內科。各醫院不同，如果有失眠專科那就看失眠專科更好。有針對性是神經內科先看，...
神經衰弱症狀表現都有哪些，神經衰弱的症狀有哪些
頭痛，頭暈，睡眠質量差，夜間做夢比較多，容易心煩意亂，一般都是從睡眠減少，容易醒滿滿轉變的 神經衰弱的症狀有哪些 在生活中，很多人都患有神經衰弱的症狀，特別是在年輕上班族當中尤為高發，這主要是由於工作 生活的過度緊張，缺乏足夠的休息或睡眠，或者長期情緒緊張，心情抑鬱等原因，導致大腦的興奮和抑制功能失...
神經衰弱失眠怎麼調理翱，神經衰弱失眠怎麼調理啊？
神經衰弱處理方法 1 應找出失眠的原因，然後 失眠。2 若只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法 養成有規律的生活習慣，作息定時。定時作適量運動，以助鬆弛身心。喝怡愈桉茶，確保人體臟腑功能恢復，調節神經系統。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡 可樂或茶等。改善睡眠的環境，要保持...