1樓：饅頭饃饃餅
沙拉里面富含的脂肪含量比較低，所以他才能讓人變瘦。
2樓：奧茲子
因為沙拉的製作大部分都是蔬菜水果，熱量很低，而且有益於**
3樓：匿名使用者
因為沙拉里沒有油脂，基本上都是蔬菜，可以補充維生素。
4樓：
吃沙拉會變瘦是因為沙拉里面不含油脂，脂肪含量較低。
5樓：
因為沙拉里邊一般沒有什麼含熱量高的東西，都是不含脂肪的蔬菜水果之類的
6樓：
因為裡面的各種營養都比較的少，所以就容易變的很瘦了
7樓：匿名使用者
其實就是油脂很少你吃的都是蔬菜之類的不會胖
8樓：啦啦嚕啦啦
他只不過是因為這是蔬菜和水果之類的，可以使人少攝入熱了
9樓：穎寶的貓
那主要是因為它裡面沒有高脂肪的食物，都是低脂肪的
10樓：蠟筆小新快樂
應該是它的所有的材料都是沒有過多的能量攝入的吧
吃沙拉真的可以瘦嗎？我的心裡只有**
11樓：
吃是一種學問，很多人吃蔬菜沙拉以為可以**，但其實沒什麼效果，因為他們追求口感放了很多醬料，千島醬、沙拉醬等等，這些醬料糖分都很高，熱量都不低的。最重要的還是保持運動加清淡飲食，才能更好的**。
12樓：wyy2果小凍
從科學的角度來說是有用的，因為沙拉一般由蔬菜水果類組成的，蔬菜、水果裡面含有非常豐富的維生素c ，眾所周知人之所以肥胖就是因為脂肪過多缺少維生素之類的食物，所以我要保持攝食均衡，多吃蔬菜水果類
但是有些特殊體質的人作用不大，比如說喝口水的長肉的人就比較困難，要有適當的運動加均衡的飲食習慣，不暴飲暴食，忌辛辣食品等等
我們一起加油！
天天吃水果沙拉會變瘦嗎？？？
13樓：匿名使用者
你好！其實要想**變瘦並不難，就是少食肉多吃蔬菜和雜糧，保持身體需求的平衡，自然就不會有贅肉了，天天吃水果沙拉會使你的身體營養不平衡的，所以建議你用傳統的良好習慣進行**，首先自己制定一個工作作息養成計劃再做適量的運動，而後再按照早吃好午吃飽晚吃少的生活方式養成習慣，尤其是晚上儘可能少吃或吃一些水果類的好消化的東西保持五到六分飽，這樣晚上吸收的熱能就相對的少了，就不會產生脂肪就不長肉了，慢慢就瘦下來了，再做一些適量的運動就會更有效的燃燒你體內的脂肪了瘦的相對也會快一些，當然有時候難免有應酬等等偶爾晚上多吃了或吃了零食了也不要擔心，那就要加大運動量把多吸收的熱能消耗掉，就是常說的好了嘴苦了腿的真實寫照，當然也是需要毅力堅持的，這樣開始每個月瘦幾斤甚至十幾斤正常，以後身體機能平衡了你身材也出來了習慣也相對養成了，自然不會**了希望能幫到你請採納謝謝！
14樓：夢星帆
對要**的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。但是在綠意盎然的沙拉背後，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。 無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。
沙拉的好處 沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容的好食物，臺大醫院營養部營養師孫萍表示。 沙拉中最常使用的萵苣，營養價值令人驚喜。
美國國家癌症研究所一直呼籲多吃深綠色蔬菜，萵苣是最佳選擇之一。因為萵苣中豐富的β胡蘿蔔素和纖維，可以幫助預防多種癌症如乳癌、結腸癌及心臟病。
15樓：匿名使用者
不會。水果含糖量高，沙拉醬一般是用大豆油加雞蛋和幾顆大蒜打出來的，所以脂肪含量非常高，儘量少吃。
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，可以適當地吃一些。
平時飲食少油膩、少鹽，多吃青菜、粗糧，高蛋白質的食物。如果加上適當的運動，堅持下去一定會瘦下來的。
16樓：匿名使用者
酸奶拌還行，沙拉醬就算了，熱量更高，水果糖分高，選擇沒那麼多糖分的水果。
一天中只吃水果跟蔬菜沙拉，會變瘦麼？
17樓：清流小巷
只吃蔬菜和水果的話會體力不支。人得主要生命**還是「飯」。
建議：早上：水果沙拉、一個煮 雞蛋、一片面包、一杯鮮果汁。
中午：大量蔬菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬菜湯。
晚上：雜糧糊、大量蔬菜或水果。
這個菜譜不僅健康而且**，o型血的人吃肉不長肉，但a型血的就要控制。每天要保證大量蔬菜和水果，還有植物蛋白和動物蛋白。水果和蔬菜不求數量多隻求品種多。
最好不要吃零食，要吃也只能吃酸奶和水果，堅果要選油脂少的
18樓：蔡曉剛
我認為一天中只吃水果跟蔬菜沙肯定會變瘦的，但像大米、小麥等主食營養會攝入不足導致身體異常。
19樓：麵條
會變瘦，但不會健康的變瘦。
變瘦需要減少熱量攝入，增加熱量的消耗，簡單的說就是少吃，多動。
中午吃水果沙拉，攝入較少熱量，只是一個方面，如果全天的攝入熱量超過消耗熱量也會引起脂肪堆積。
單純的減少攝入熱量還會影響身體的代謝率。在攝入熱量過少時，身體會啟動自身調節，減少熱量消耗，來適應熱量攝入過少的情況。吃的越少，消耗的越少。
單純少吃持續一段時間後，身體會最先消耗自身蛋白質而不是脂肪來抵禦這一變化。所以單純少吃不能健康變瘦。
最好配合運動，運動後由於原先儲備的糖類被消耗，身體會加快供能效率來彌補消耗，表面上看是吃的多了，可是身體的代謝率也會相應提高。
健康**，少吃多動是關鍵。
20樓：匿名使用者
放心,如果你只吃這個,絕對減...要是我有勇氣這樣吃早就剩骨頭了`~~~ 不過吃啥都不能過量哦...
建議午餐正常吃但減少量,晚餐吃水煮蔬菜`~~還有,如果早餐不吃絕對是會變胖的.真的啦
21樓：長江流水
沙拉里還有很多的油脂呢。要想廋就應該吃水煮的蔬菜。**的最好方法是運動。
22樓：
應該不會變瘦的
因為沙拉成分裡面含有大量的雞蛋
可以應付日常活動消耗的熱量！
23樓：匿名使用者
樓主可能沒有聽過這樣的一句話吧「杏樹底下埋死人」。杏可不是一個好東西，千萬不要多吃，傷身的很呢。蘋果多吃倒是沒有什麼。
但是如果你每天只是吃水果和蔬菜，瘦應該會瘦，這些東西的纖維含量可以幫助清除體內的脂肪，但是身體也會吃不消的，每天不能正常補充蛋白質，營養不良的。
瘦多少看個人基因，我現在越來越相信胖瘦是基因決定的，有些人怎麼吃都不會胖，但有些人就是喝涼水都長肉。
24樓：令擾龍夢
你會流鼻血 杏 敢吃這麼多麼？香蕉還可以
**的時候吃水果沙拉會瘦嗎？給點肯定的回答，還有下午一般吃些什麼會瘦?
25樓：匿名使用者
切記晚上不要吃水果來**，因為水果的含糖量是很大的，而且對你的新陳代謝沒有一點幫助，建議吃點蔬菜，不要吃主食，蔬菜不要吃土豆、藕片等一些含澱粉高的，做沙拉的時候不要放沙拉醬，用酸奶來代替，效果比沙拉醬要好。另外多吃點粗糧，比如煮米飯的時候一半白米一半糙米，煮粥也是一樣的。水果放在早餐比較合適。
26樓：匿名使用者
會，我下午一般是吃蘋果，儘量保證每天一個蘋果，愛喝茶葉的話可以喝點茶葉水，想瘦就一個辦法，合理飲食加運動，別的我試過，真不行，儘量別吃**藥那些，只是個人經驗，
27樓：素素
不能一日三餐都吃沙拉，肥沒減下來，人都減病了。建議早中兩餐正常進餐，而且要營養，晚餐沙拉可以，七點後不進餐，更不能吃夜宵，在加上充足的睡眠和一天40分鐘以上的鍛鍊，減出健康好身體，好臉色
28樓：超超
明確的告訴你不會，沙拉的熱量是很高的，如果只是水果那還可以保證沒有過多的熱量攝入。下午一般吃香蕉和酸奶這兩樣。
說明一下，想**最高的方式是不是油脂：包括炒菜的油、辣椒油、肉類脂肪等帶油的食物。同食大量的運動才是高的**方式。
29樓：
沙拉醬吃多對**沒好處
30樓：睢鳩曉曼
最好除了正餐少吃別的
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