1樓：法國香柰兒
不會的，你跳完舞后你可以用熱水泡泡腳，然後用手輕輕揉你的小腿肚，我是這樣做的。不知道對你有沒有用。你可以試試....
2樓：我是狗噴子
跳完舞過後及早的敲敲腿,放鬆腿部肌肉,不然真的變成肌肉就減不下去了,
3樓：匿名使用者
不要總跳啊，你買個瑜伽跳舞毯玩玩，可以在自己的電視上面練習瑜伽！
瑜伽教程跳舞毯 內建64套瑜伽教程 內建168首歌曲 內建一款遊戲 電視專用 雙人毯
1、毯面採用專用瑜伽面。清晰、防滑、堅久耐磨、環保健康；
2、毯底採用環保健康的pev；
3、採用原裝進口16點陣圖形處理晶片,電視畫面更加清晰、更加炫麗；
4、多人物、多場景選擇，讓您自由選擇最喜愛的"教練"和「教室」;
5、提供64套初級、中級、高階瑜伽練習教程；
6、168首全新中文舞曲，支技4鍵、6鍵玩法及雙人pk。提供多變玩法7、內建經典打地鼠遊戲，支援雙人pk;
我最近在跳跳舞毯，跳了一個多月，我發現我小腿變的好粗，難道跳舞毯不能**？我要怎麼減小腿跟肚子。
4樓：星子
要有一定的技巧的 -比如跳時加快速度用腳尖跳- 跳後點腳尖站立1分鐘- 之後坐下用手按摩小腿 因為在緊繃後容易抽筋
5樓：匿名使用者
可以，只要保持心率在一定水平也就是不能把自己往死裡整，儘量時間長點又別讓自己上氣不接下氣，就不會長肌肉因為如果身體缺氧的話，容易長肌肉··+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的 介紹幾種方法希望對你有用處9種最經濟的快速**方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣 1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。 4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。 5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。 6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣.只要堅持，就能成功。
不會跳舞的人適合玩跳舞毯麼？
不會跳舞的人不適合玩跳舞毯，因為她你會跳舞就不協調，不協調就會影響到別人。不會跳舞的人也適合玩跳舞毯的，這個是不需要只會跳舞才可以玩的。跳舞跟跳跳舞毯不一新，跳舞要什麼平衡，節奏感。而跳舞毯只要你跟著螢幕的箭頭跳對就好。找到那感覺，當運動是不錯的呀。我夏天跳，還會流很多汗呢。如果怕動作笑死人就在房間...
怎麼鍛鍊才會使小腿變細，怎麼鍛鍊才能讓小腿變細呢？
我的這個方法我自己試過,而且很簡單,還是很見效的.就是一個動作,每天堅持做就可以讓小腿變細了.站立後雙臂前舉與肩平,然後膝蓋彎曲後高抬,腳尖向下立,抬左腿時膝蓋捱到右胳膊,抬右腿時膝蓋捱到左胳膊.這樣一天堅持做左右都做50個就會見效了,剛開始做的時候不要一下就做那麼多啊,要循序漸進啊 1 在運動上 ...
跳舞會讓腿部變粗嗎，跳舞會使腿變粗嗎？
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消小腿的贅肉。注意下樓梯容易讓小腿變粗哦。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說...