1樓：匿名使用者
看你中午飯吃多少卡路里了，如果以蔬菜水果為主，大概1000-1200大卡，這樣每天應該減掉300克左右，不能和有熱量的飲料，儘量多喝水，一個月應該減8-10斤
2樓：匿名使用者
不可能的，**就是消耗脂肪為目標，消耗脂肪要運動結合心率，才健康。運動時心率是最大心率的55-65%，會消耗大量的脂肪和小量的糖。
體重180身高170每天慢跑一小時一個月能減多少？
3樓：育體育心
這種情況一個月瘦十斤是可以的。適當加強身體力量練習，尤其是腿部的力量，防止膝關節損傷。
4樓：傻荳芽
跑步**見效比較慢，像我這種小基數慢跑40-50min一個月，能瘦4-5斤（晚飯只吃一個餡餅和一碗粥），基數大的話**效果應該會大一些吧，中間可以穿插其他運動，如騎自行車、仰臥起坐、平板支撐（據朋友說蠻管用的）、跳繩等，**這件事關鍵要管住嘴，堅持下去。（不說了，我也剛把跑步拾起來，歇下來就容易長胖，所以才說跑步是一個長期堅持的過程）
5樓：愛笑的蘇阿樂
如果每天都能堅持，7斤應該差不多！
我14歲身高1米65 18歲最多長到多高？詳細 20
病態肥胖怎麼辦？ 10
6樓：成成一萬個問號
呵呵 無話可說 注意就好 不要有自卑心理 快樂就是健康
每天只吃一頓飯是什麼體驗？一天只吃一頓晚飯會怎樣？
每天只吃一頓飯，其實感覺也很不錯，現在的我就是這樣，因為早晨上班比較早，又不愛吃早飯，晚上又在 所以會選擇用水果代替，所以每天我只吃中午的一頓飯。持續了三個月的時間，我的體重成功減掉了15斤左右。其實早上不吃飯對人身體非常的不好，所以現在逐漸我早晨的時候會喝一杯牛奶，或者吃一塊兒蛋糕。吃一點兒東西就...
窮人吃一頓飯一塊錢，富人吃一頓飯幾萬塊錢，窮人生活不知道富人過的是什麼日子，富人生活也不知道窮人過
富人是窮人努力過來的，所以我認為不正確，除非是富二代 窮人騎著單車走小路，富人開寶馬走大路，窮人騎著單車不知道富人有多快，富人開著車不知道窮人有多累，富人中也有一些事從窮人過來的，不知道窮人的痛處的應該是富二代甚至富三代 朱門酒肉臭 路有凍死骨 朱門狗肉臭，路有凍死骨。一個窮人和一個富人的區別是什麼...
我每天上班，男友在家待業，可是他連一頓飯都沒有給我煮過，每天等著我買菜煮飯，不然就不吃或者出去吃
分辨一個人能力的最基本標準就是懶和勤，所有的藉口無非都是為了掩飾自己的懶。依賴性強，沒有上進心，好吃懶做，不懂體貼人，相處的很累吧 男人應該工作啊，首先要自食其力 呵呵。他今天會這樣你要付主要責任。這樣的男人能要嗎！好吃懶做的！你不覺得這是藉口嗎 為什麼要你一個女孩子養著他 如果 我是說如果 你們最...