1樓：匿名使用者
森田**是**強迫症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田**的精髓，而如何正確地理解"順其自然"這四個字，可以說**是否有效的前提條件。
在現實生活中，我接觸過很多的患者朋友，說實話，他們對"順其自然"的理解都是不夠深或是錯誤的，因而造成森田**對他們的**效果不大，甚至還有部分患者朋友是毫無效果，這使他們對森田**本身是否有效都產生了懷疑。而揪其原因，其實是他們只是從字面上，表面上去理解其含義，以為"順其自然"就是"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為"順其自然"就是讓自己主動地一直強迫思考下去。
其實呢，要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什麼是"自然"，也就是說你要知道什麼是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪迴、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背了"自然規律"，結果肯定是自討苦吃。
而我們人本身也是存在一定的內在的自然規律的，比如情緒，它本身就有一套從發生到消退的自然規律。你接受它、遵循它，它很快就會走完自己的規律而結束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會在你考試的過程中不知不覺地自然的消失，我想這個應該是很多人都有的體會，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，與它對抗，那麼你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重，甚至讓你整個考試都處於強烈的焦慮不安中。
除了情緒規律之外，我們人本身還有一個自然的規律，就是是古怪的、可怕的、骯髒的念頭是必然會出現在我們的腦海裡的，在這裡我們暫且把它稱作雜念或著說是思緒，而這些東西也和情緒一樣，它也有自己的一套從發生到消失的規律。倘若你接受它存在，並知道它是毫無意義的"雜念"，不理會它，那麼它將不會影響你，很快就消失了。反之，你越去注意它和它辯論等，那麼你就會被它束縛。
舉一個簡單的例子，例如一個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裡突然出現了一個雜念——我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，並害怕自己真的做出這樣行為怎麼辦。所以就不停地自責和想為什麼自己會出現這樣的想法，想去控制想法，從而對這一念頭形成了強迫。
而實際上這個學生之所以會出現這個念頭，其實原因很簡單，就是因為他的老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的一種發洩，對老師的高壓教育有些不滿的表現而已
在這裡，我們一方面可以讓這個學生知道這個念頭出現的原因，當然這個需要在心理醫生的輔導下才能明白，但同時倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麼他有可能就不會那麼在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
我上面講的是"順其自然"中"自然"這兩個字的含義。那麼怎麼樣做才是正確的"順其自然"呢？其實也很簡單，那就是在認識的"自然"的前提下，不去在意那些有"自然規律"的情緒或雜念。
舉一個形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水裡投石頭所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那麼你說我們要怎麼樣才能制止漣漪不斷的產生呢？是繼續向湖水投石頭還是根本不用去管它呢？
答案當然是後者，不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是"順其自然"。
當然，面對症狀的時候，我們光順其自然還是不夠，為了能讓"順其自然"對你的問題產生效果，就得結合"為所當為"，因為順其自然，為所當為，這八個字是連成一體，不能分開的。也就是說，你在"順其自然"的同時，接受哪些雜念或情緒出現而不管了的同時，還得把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天等，做自己該去做的事情去。那麼，那些雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺地消失了。
不過我要說的是，症狀的消失是一個過程，最開始你不去管它了，哪些雜念，那些情緒，肯定還會在我們腦子裡轉，我們心理好像還堵住一塊石頭一樣，或者說哪些焦慮情緒，仍然讓我們不舒服，不過這個沒關係，還在我們腦袋裡轉就轉吧，心理堵住就堵住吧，情緒不舒服就不舒服吧，我也不統統接受而不管了，自己仍然是該幹什麼幹什麼去，那麼哪些東西也就自然的消失。不過這個過程的長短是因人而異，我們不用去和比人比，也不用管到底是長是短，自己也鐵了心，堅持這麼做就好了。
2樓：小七丟了靈魂
人總是這樣的，在失意的時候總是說我可以，這是中國人身上的阿q精神。不是隻有你這個樣子，是幾乎所有的人。否則我們能怎樣？
讓世界侵蝕掉？雖然每一次的意志都被我們的惰性或者被別的因素沖刷掉，但是人還是不甘落後的，環境就是這樣的，沒辦法。這不是強迫症，正常。
騙自己一次，才能勝利。
3樓：幫助大一點
沒有什麼可不可以，也不要擔心這樣是不是另一種新的強迫方式，只要所採用的方式能讓自己舒適輕鬆就ok了，所以世上沒有最好的方法只有最適合的方法，如果太拘泥於方法只會成為變相的強迫症。
4樓：
首先不要懷疑你自己和你自己的能力。強迫不是一種很極致的形式，你瞭解自己就沒什麼。
5樓：匿名使用者
強迫就像病毒，總會找到新的宿主。包括對付強迫的方法，最終會被同化成強迫。最好辦法是別再創造這樣的新觀念，用「虛無」狀態去應對。
放鬆大腦，別主動想什麼，隨機讓你內心的意念去進入大腦，這樣你會找到答案，但答案是說不出來的——說出來，就會變成強迫！我體會到了。
6樓：匿名使用者
看你提的問 就知道你是強迫症
強迫症患者要注意一點就是永遠也不要想自己完全也不強迫了失敗與成功不過都是人生的一點經歷罷了
任何的失敗都沒有必要在意
歡迎來我的部落格
http://hi.baidu.com/德良精神疾病/blog
7樓：匿名使用者
個人意見，請用審判性思維來看。
強迫症的目的是為了取出焦慮感（通俗地說就是負**覺）。所以強迫症行為時為了解除焦慮感。這裡要注意一下，強迫症行為你可以理解為做是為了不再痛苦，而不是為了舒服。
你是不是強迫症患者要看一下那件事做了或者那種心理活動，又或者觀念（這個詞語很抽象，難以解析清楚，我也不敢肯定我理解得好好）之後是不是沒有了負**覺，即焦慮。
我是一名強迫症患者，趁著我頭腦還清醒，我想請教大家一些問題
8樓：匿名使用者
我也是強迫症患者，為此痛苦了幾年，也**和自療了幾年。
現代都市生活的人或多或少造成職業人員中的不少比例患上了強迫症，這是每個人所受到的壓力過大造成的，和神佛無關，和前生作孽太多無關。
我在**中知道了強迫症大體分為：一般性的強迫症和神經性強迫症一般性的強迫症沒有大礙，通過醫生或自己的心理**，甚至可以完全不需要服用任何一片藥，就可以在適當時候，強迫症豁然自愈。
神經性強迫症就比較嚴重了，不僅要首先心理調理，更必須要服用精神類藥物。
建議你根據自己的實際情況，自療或到專科醫院看醫生。
祝您早日**，擺脫無名痛苦！
9樓：淡看世間風情
我給你解決,
你這只是心裡障礙,
無非就是對自己沒信心,
偽裝,?這不是藉口,社會上所有的人都在偽裝,不只是你一個人,只是你不知道而已,用自己一生僅有的時間去學習無限的只是,這才是王道,不是你說的藉口,自己不仁義,就和你說的仁義有個屁用,別人對你不仁,你何必不義,?自己想想自己還剩下多少時間,?
你自己說說值得麼
10樓：匿名使用者
1 你覺得自己存在哪些強迫行為或者想法？你說到社交強迫，你在強迫自己成為一個他人眼中的「好人」，你願意具體說說麼？
2 你說「趁著自己頭腦還清醒」，聽上去像是有不清醒的時候？你願意具體說說麼？
3 你覺得，如果拋開了這些強迫成為「好人」的表象，你會成為一個怎樣的人？
期待你的回覆。
11樓：匿名使用者
少想多做，越想越糟糕。
自己想的特別多，就像是強迫症一樣，想了一件事情，就想他可能發生的結果，然後就強迫自己不要這種想，然
12樓：愛的旅行時
我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
13樓：心理醫生馥旎
把眼觀放遠一點兒。
學習只是你當下的一件事。
在人生裡，學習好是一條路，學習沒那麼好也是一條路。
行行出狀元，那麼你是屬於哪個行業的狀元？不見得一定得是學習。
盡人力，知天命。做你該做的，不用思考太多。很多前人的經驗告訴你，想太多，並沒有什麼卵用。
要是平時需要開導的，你可以加我。上班沒有病人的時候，我會盡力為你疏導和解答的。
14樓：匿名使用者
同感，說實話，心態。
15樓：匿名使用者
像這類病症還是趁早去看看比較好，你可以試試這裡對這方面比較專業
怎麼才能改掉自己的強迫症？
16樓：南京仁康醫院
強迫症的發生一般帶有追求完美、高標準、嚴要求的強迫型人格特徵，所以強迫症的自我調節首先要從個性上對自身的認知和接納； 然後再次基礎上對性格特質進行一些調整喝改善。
17樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
18樓：藍天的美麗園
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症
19樓：小軍圈子連線
同學你好，作為曾經在強迫泥潭中掙扎10年之久的人告訴你，這世界上本就沒有強迫症，都是一些人為了給自己的行為尋找一個解釋而進行自我標籤罷了。
但是你可能不贊同，因為自己真的很痛苦，而且症狀很明顯，但是所謂的強迫症還沒好的，被折磨了10幾甚至20幾年的人，都僅僅直觀地認為自己確實是得了病，或尋求藥物，或尋求精神**，但是幾乎沒幾個通過這些**的。究其原因，就是他們一直認為自己得了病。然而就我自己以及多年的諮詢經驗來看，那些走出強迫的人在回想自己時都有一個共同點，就是不再認為強迫是病。
另一方面，你的強迫症發病前後你有什麼突然的變化或者創傷嘛，比如你發燒了，肯定有原因，你受涼或者其他感染什麼的，但是你回憶一下你出現強迫思維前你有什麼所謂的一眼就看出來的誘因嘛，一般是沒有的。所以強迫症並非病症。
那你可能又覺得不對了，我可以認為自己沒病呀，但是強迫思維還是有，我還是很痛苦，其實你並沒有從心底真真正正的認為你沒有心理病，只是別人告訴你，你並非真的相信，就像有些道理你知道，但真正經歷了感受了才能真正懂得。
而我之所走出強迫，就是自己悟出了焦慮是正常的，自己悟出的就會百分百的相信，用強迫思維甚至強迫行為去強行去除焦慮是欲速則不達的方式，是錯誤的處理問題方法，對說到這，才是我悟出，強迫的本質只不過是人本能錯誤的去處理自己焦慮感。所以我便不把驅動自己強迫思維的焦慮當回事，晾著它，它也就慢慢消失，事實上，這不就是強迫症者夢寐以求的正常人的樣子嘛，只不過你可能在晾著它的過程中心中有焦慮疙瘩，但是他會自己消失的，而且很快消失。希望對你有幫助，如果，你覺得還有問題可以私信我，作為曾經的迫友我希望更多的人能夠走出來，擁有美好的人生！
我這是強迫症嗎？嚴重嗎？急，我這樣算是有強迫症嗎？如果有，那算嚴重的嗎？
肯定小時候經歷了什麼刺激或看多了恐怖片.其實有段時間我也有點 也沒什麼,首先自己別給自己太大的壓力 別自己認為自己這是病 不然會越來越嚴重的 放鬆點,這沒什麼的 精神上的用藥效果是不好的 主要還是要靠自己的思想來治 唯一的方法是分散注意力 讓自己的生活變得充實一點 如果一天很忙的話或者.有個人來陪的...
我的強迫症了嗎，我得的是強迫症嗎
你們的強迫症是怎樣的？反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 看強迫症書，讓你更強迫 這是強迫症。怎麼解決強迫症？找專業的心理諮詢師做專業的心理諮詢。不要耽誤。可以聯絡我，我空間有我的資料。哦，您好！請問有這樣的狀況多久了？是在發生了什麼事後才出現這種現象的...
我這樣的習慣屬於強迫症還是潔癖，我這樣是不是心理潔癖還是強迫症？要怎麼克服啊？
都不算，你就是一般的愛整潔。這個行為稱作強迫行為 但是遠遠不是強迫症 而且還很可愛呢 就像friends裡的莫妮卡一樣 哈哈 可能你周圍的人會比較辛苦了 我這樣是不是心理潔癖還是強迫症？要怎麼克服啊？強迫症表現出來的是自己的理智控制不了自己潛在心理趨向，就是明知道壓根就不應該有某種想法，做某種事，但...