1樓：厙玟葷韶容
平時多吃些補鈣的東西，多做一些有助身高的運動。例如籃球，跳繩等活動。多喝些牛奶。
注意休息。走路時雙腳儘量繃直，收腹。這樣也可以讓體型結實，並改善氣質。
希望我的回答能對你有所幫助
2樓：夢夢
做俯臥撐可以鍛鍊臂力，腹肌和腰部的力量，做對長高好象沒什麼幫助。
不過可以試試跳躍類的運動，應該還是有用的。
關於長高的問題 10
關於長高的問題
3樓：匿名使用者
你為什麼不直接打上關於升高,然後再點搜尋答案,而不是我要提問!!!!
4樓：
我以前的老師曾經說過.
我們亞洲人吖,跟外國人不同.我們的體質比較難吸收牛奶中的物資,相對來說,我們更適宜喝豆漿.另外多游泳吖,也是不錯的.當然,均衡的飲食和適當的運動是最重要的.^-^
5樓：匿名使用者
踢球，打球，多喝牛奶，睡眠適量。（嘿嘿，我184）
ps少長跑！！！
6樓：匿名使用者
我覺得吃鈣片還不如每天晚上和早上喝一杯牛奶,在長高的過程中一定要多休息,多睡覺,不過最主要的因素還是遺傳!~~
7樓：匿名使用者
有啊~怎麼會沒有，還要注意多多運動
8樓：開沙肇皛
剛上初中時
軍訓在我們宿舍裡
我最低現在身高1.89
具體長高方法不是太清楚
可能是家庭血統原因
我哥1.82
我爸1.75
我媽1.70
我是在非典的時候長的
那時候很能吃
一天加起來最少12個饅頭
你應該多吃
不用什麼陰陽好吃什麼
平常家裡飯菜就可以
只有一點
多吃飯對了還有
我長身體那時
天天的幹活
體力勞動
你可以多運動運動
9樓：桖飛
兒子身高釐米
＝(父親身高＋母親身高
×1.08)÷2
女兒身高釐米
＝(父親身高×0.923＋母親身高)
÷2計算得出你的身高大致是167
10樓：邸戈剛白曼
17.167
的飄過...
11樓：勤秀愛士寅
晚上不要做運動`要想用最少時間達到最有效的效果.就在早上6點後去體訓一下.打籃球`跑跑步也可以.多點跳
12樓：折項蒲詩蘭
不一定這樣你就矮阿。
你多大阿
現在多高阿
男生長後面
13樓：清水汲芮優
長高的訓練方法哪兒有啊，你通過鍛鍊可以更健壯，再者說你這年齡還是可以長高的，不要心急吧
14樓：嚴迪澄巨集逸
如果你發育晚的話，是還可以長一點的，也有一部分是先天的遺傳造成的，這樣的話，沒辦法了
15樓：道悌郯傲旋
白天參加體育運動或勞動．晚上睡著生長激素分泌量更多。有研究發現白天若參加大運動量體育運動或重體力勞動後。晚上入睡後，生長激素分泌更早、更多。
國外一些專家曾對某些運動員進行長期調查研究，發現某些運動員白天進行大運動量訓練，晚上入睡後。生長激素的分泌量比白天沒有參加運動的人增加20％～40％。由此進一步證實了經常參加體育鍛煉有助於生長激素分泌，從而有利於增高的科學論斷。
我表弟在用的這款羅素
莎 增 高茶
很不錯，表弟今年大學畢業了，按說長不了了都。但是他聽同學推薦，買了一個療程的，飲用了幾個月，長了4公分了，現在他成天很高興，還在堅持，想再長點。
16樓：丙紅葉淡冰
可以，人的醫生分為幾個階段：幼兒、少年、青年、老年。一般人在少年、青年是身體發育的時期。
有就包含長高。正常人在25歲之前都會不斷長高。你不用擔心上初二不長高。
尤其初二一半是人體生長的關鍵時期，你會不斷長高的，放心吧。
希望能採納我的意見
17樓：婁薇薄智勇
用腦子想一下，你今年24，用什麼還能長高8cm，除非如來佛祖來了
18樓：尚萌印蓮
一切皆有可能
。加油！
19樓：戎馳夏迎天
不可能，人的骨縫線一旦癒合就沒法再長高了
24歲，基本成型了，不太可能
20樓：夔昊宇邢緯
1.早上起來起床後可以站立或者躺著伸長手拉伸全身，有利於將骨頭間的間隙拉伸，讓全日活動對每天人生成的骨質磨損減少
2.早餐儘量做到高蛋白，低脂肪，包括一杯牛奶（脫不脫脂自便）高蛋白有利於人的生長
3.中午是一天能量攝入最多的一餐，保證八成飽下午5~6點是運動最好時機，多做跳繩，單槓等運動4.晚餐前不要食用太多垃圾食品，影響晚餐的攝入5.
多選擇海產品等高質量蛋白做晚餐，含鈣也高6.睡前喝一杯牛奶，睡眠時候鈣的攝入最好，而且牛奶也有助於良好睡眠老爸169，老媽155哥就這樣178的
關於長高的問題 50
21樓：活動大家都叫幸福
長高的案例多數是騙人的，忽悠你去買藥，身高第一位的是基因，至少佔七成因素，多運動，休息好，都或多或少會影響，但主要仍舊是就是基因，游泳，騎行，拉伸都助長，可以找自己合適的。
22樓：枝興平
多運動尤其是做拉伸的運動
不要久坐駝背
日常運動都會對長高起作用
就看你能不能堅持運動下去了
23樓：失去勇敢放棄
"前幾天去測量身高，出乎意料的是23歲的我居然長了6釐米又，原來長個並不難，方fǎ很重要。市面上的長 高器、增 高yào效 果究jing如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯 定的是，傳統的運+動加營養的方fǎ是蕞自然蕞有 效的。
只要你堅持去做，你再長 高几釐米的夢想就會成真，你的身材也會geng修+長。我是按 （賀站羽魁梧路）裡面 的方fǎ去做的。具體做fǎ可以去嗖它，對想 長 高的夥伴很有用的。。
24樓：大人已退隱瓷
其實內服增高藥都沒有什麼效果，只要你的年齡沒有超出28歲，都是有機會長高的，如果你想要繼續長高的話，可以多做些運動，此次是睡眠，飲食，這些生活的壞習慣，也可能是阻礙你長高的原因，我是通過這篇博文，（謝凌威魁梧記），按照裡面的詳細介紹長高5公分的，你可以去看看，心態很重要，再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊
關於長高的問題問題
25樓：癮大技術差
嗯，你的快速增長期已經過了，但不是說你就完全不能長個子了。16歲的身體還有一定的生長期發肓空間。如果想長得更高
一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
最後祝你心想事成！
26樓：江筱妍
男孩子一般22還長高，女孩20也長阿，我19還在長高，但是感冒的時候有一種藥不能吃，會影響的，醫生一般都知道
27樓：xx_大貓兒
23還長個呢，別有心裡壓力，有個不愁長
關於長高的問題
28樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
29樓：匿名使用者
閉合的話，長高的可能性就為0了！真的，不想挫傷你的積極性，但是，真的沒什麼可能了！
關於長高的問題！！ 10
30樓：無敵金寶貝
即使吃了鈣片，要是不吸收的話，也是沒有用處的，鈣在體內的吸收跟維生素d2和d3息息相關，而這兩樣東西都是在光線作用下才能促進生成有用的成分的。所以要多晒晒太陽，但是也不要暴晒。
要注意休息問題，保持足夠的睡眠，多吃胡蘿蔔吧，不要相信盲目使用藥物。鈣在體內沉積過多也是有害處的。
有的人到23歲還會再長個兒的，如果你的小腿肚很有肉的並且很結實的話，有可能還是會往上抽的。
31樓：匿名使用者
平時要多運動，多跑步
32樓：匿名使用者
**身高還是要到醫院看看，你可以到 中醫精華增高網 看看，他們是醫院，增高的效果很明顯，你可以到他們醫院看看。
33樓：中華一品職業
諮詢一下專家 液體鈣應該水服
34樓：匿名使用者
3kuuqh9ggq
35樓：匿名使用者
b4o1ud0rfe
36樓：敬憐晴蕢佩
一定還能在長高的，男孩一般都發育到22歲，不是今年長10cm明年就還長這麼多，別多想.....
37樓：招鵬鯨清可
長高就是骨骼的生長，骨骼的生長與鈣營養有關，建議你「足量」補充鈣質，對你長高是很有幫助的。
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一 就說跑步，跑跑跑毛線，調整下飲食，不要吃太多高脂肪的東西。另外一定不要吃宵夜，三餐一定要準時。平時在家做下動動就好了。休息起來跑，起來晚的話，不用跑了，晚上少吃夜宵就好了 你這身bai高，78指的是公du斤吧？也就是zhi160斤不到。這重量略為豐滿，但dao還不至於所說的太 回胖了。答這可能是...