1樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
2樓：難過de夢
褪黑素褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨著年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。
因此，從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，能加深睡眠，提高睡眠質量。
他是人腦垂體分泌的一種激素,年輕如果過多的依賴外源性的激素，自己的功能就會依賴性的功能衰退,其結果是依賴性的失眠加重。
褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以；並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規新增了安眠藥。
希望可以幫到您……
褪黑素的作用是什麼？
3樓：blackpink_羅捷
一、褪黑素有助於改善睡眠
據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2023年至2023年間，它在美國的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的，它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學研究表明，只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。
雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡，但它並不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在「錯誤」的時段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
4樓：舞
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。
質地：軟糖
服用方式：睡前兩粒。
需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。
第二款：superiorsource褪黑素
成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。
質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。
第三款：美國gnc健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
望採納！
5樓：匿名使用者
你好，這個問題我來幫你解答。由於現在的生活和工作壓力，不單單是普通的失眠患者，連明星也十分依賴褪黑素作用，某知名歌手在參加綜藝節目時被測出來焦慮程度很高，便自爆經常失眠，一年到頭也睡不了幾個好覺。為了白天能給觀眾展示自己充滿活力的一面，不得不借助rshwho快眠來改善睡眠狀況。
rshwho快眠中成分褪黑素存在於藻類到人等眾多的生物中，含量水平隨每天的時間變化，其主要用途為延緩衰老，改善睡眠質量的作用，褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，有較強的調整時差的作用。~~~
褪黑素的作用是什麼？——什麼是褪黑素
褪黑素是一種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。
這種激素的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。
除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老症狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
「雖然對於失眠的人來說，服用有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能**失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素**失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。
如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先**疾病。
褪黑素的作用是什麼？rshwho和褪黑素的作用
根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足，而內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
美國睡眠醫學學會也推薦可以補充rshwho營養來改善上夜班後白天睡不好覺的問題；所以如果你由白班改成晚班後，下了班睡不著或睡不踏實，倒時差的就可以試褪黑素。
人體內自己產生的「內源性褪黑素」是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]營養增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。至於外源性地補充，對於盲人、年紀大缺乏褪黑素的人是有幫助的。
-褪黑素的作用是什麼？—不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風溼、類風溼、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏srhwho的物質，不應全部以疾病**。
瞭解了褪黑素作用就知道了，外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用褪黑素。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
6樓：微曉健康
褪黑色是什麼 能有效改善失眠嗎 過量服用褪黑素有什麼危害
7樓：健十**官方客服
褪黑素的主要用途：
1､延緩衰老：
2､改善睡眠：
3､調整時差
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：
褪黑激素還可以防止癌症，糖尿病，高血壓，對腎功能失常，白內障、青光眼、安神、安眠、調整時差、黃斑退化，習慣性失眠等患者尤有明顯的幫助、可以達到增強抵抗力，促進睡眠之功效。
褪黑素的功效和作用
9樓：吃桃蘸大醬
以下是褪黑素的功效和作用:
一、延緩衰老
褪黑素具有一種酶促反應，這種反應可以促進我們的機體產生自由基，大家都知道自由基和我們人體的衰老有著非常緊密的聯絡，能夠直接影響到我們的**， 而褪黑素能對黃樟素引起的損傷起到保護的作用，褪黑素對於外源性的物質引起的氧化作用起到抵抗和抑制的作用，一般**的衰老都是因為氧化速度過快，那麼褪黑素在這方面有很強的作用。
二、抗擊腫瘤
有研究表明褪黑素能夠起到抗擊腫瘤的作用，因為褪黑素對一些致癌物的誘發dna變異的情況起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友一般都和晝夜節律有關，褪黑素和乳腺癌患者有著緊密聯絡，褪黑素能夠作用在骨髓t-細胞，促進我們體內的內源性粒性白細胞的產生，這種物質對於腫瘤的防治很有效，可以用來當做腫瘤的輔助**。
三、改善睡眠
1、褪黑素更多的作用還是在人的睡眠問題上，本身褪黑素就是專門為人的睡眠而產生的，褪黑素能夠減少在睡眠中的睡醒次數，因為睡眠又分為深睡和淺睡，褪黑素能夠幫助我們在淺水時間段的時間減少，延長深睡階段的時長，深睡狀態對於我們人來說其作用是最好的，也是睡眠質量最高的，這種物質還能夠幫助我們調整人體的時差。
10樓：匿名使用者
褪黑素的化學名字叫：n-乙醯基-5-甲氧基色胺。褪黑素其實是一種主要由人體大腦松果體產生的激素，黑暗會促進它的分泌，通常在晚上11點-凌晨6點鐘分泌最旺盛。
能起到控制人體生物鐘、調節睡眠模式的作用。而大多數人好奇褪黑素也是因為它能幫助一些失眠的朋友改善睡眠，前提是需要配合rshwho
我們大腦在晚上8點後會自動分泌褪黑素，而失 眠的者對於這種自主分泌能力減弱，單一補充褪黑素，是屬於一種外源性補充，可以暫時緩 解失 眠狀況，但是這不是一種長久之計，單一的補充褪黑素，長時間會產生依賴性，且自主分泌能力減弱。
而對於失 眠者補充rshwho【快眠】一種內源性物質，可以通過內 分 泌系統的調節而起作用，也就是說在這種調解下，幫助人體自身分泌褪黑素，而褪黑素的作用就是誘導自然睡眠，說的通俗一點就是，褪黑素會提醒你的大腦：「嘿，夥計，你該睡覺了」。
所以通過補充rshwho【快眠】促使自身分泌褪黑素分泌，是解決失 眠者的選擇。
同時對於抑鬱、緊張、焦慮等不好情緒、疼痛引起的失 眠以及痴呆等疾 病導致的失 眠更具有針對性，而單一補充褪黑素就沒有理想的效果了。
如果是單一服用褪黑素，很可能會導致內 分 泌失調，反而影響身體健康。
而rshwho[快眠]中的茶氨酸、樂肽、y-氨基丁酸等物質，是幫助中 樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改 善睡 眠的作用，是修 復睡眠系統的健康路徑。
所以即使是孕婦也可以服用。
對於女性懷孕之後身體中的雌 性激 素和黃 體 酮會明顯增多，會讓女性情緒變得不穩定，從而導致失 眠
還有由於一些激 素的影響容易發生半夜腿抽筋情況，從而影響孕媽媽睡眠，
其次到了孕晚期隨著子 宮的擴大會對膀胱帶來壓 迫，晚上會不停的去廁所，從而影響到睡眠質量。
而且每次醒來後的入睡，都是一種折磨，趴著不行，側臥不行，平躺不行，反正就是不舒服，折折騰騰一晚上過去了。
晚上睡不好，整個白天心情都會很壓抑，而rshwho[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。
還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。~~~
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