1樓：
科學快速健康長胖祕方
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：翼丶天空
多吃肥肉 少運動 多吃零食 多上網 少出門 多吃肯德基 多吃巧克力
話說我很想知道怎麼瘦 從沒想過怎麼胖····如果按我說的這些照做了 你還不胖 那我要哭了····
3樓：淡淡綠
零食---巧克力，果汁，薯片，烹炸類
4樓：傲世翠狸兒
豬肉，含糖量高的水果，澱粉類食物
5樓：love一直直走
有時候瘦胖好像命中註定！有些人喝白水也胖，有的人吃肥肉也瘦！
6樓：永遠的喬嘉
薯片，巧克力，冰激凌，飲料。或者我分給你點肉，我有點胖，90多斤了！！！！！！！
7樓：
蛋糕，巧克力，高熱量的東西。
8樓：
高熱量，油炸的東西。
9樓：
吃 一種藥 名字叫 激素
吃什麼能快速變胖，我想胖胖，太瘦了
10樓：c我想我是海
膨化食品，奶油等等，絕對能胖
11樓：蒼穹猶在
可以試著打腫，不是有句古話叫「大眾臉來衝胖子」嗎？
12樓：
吃完睡 睡醒再吃 一個月不肥我直播吃翔
13樓：
這麼漂亮的女人，何必變胖呢
吃什麼長胖，太瘦了要怎麼快速變胖？ 100
14樓：宜賓長順竹原纖維床墊
多吃甜食和肉類的東西，
甜食類的，巧克力，蛋糕，糖，
肉類，什麼串串，火鍋，燒烤，幹鍋，多到外面吃一些就可以了喲，還可以多喝一點啤酒的喲。
15樓：孿生花
我也想知道，多吃點甜的吧
16樓：非愛之甚也
先去醫院檢查一下腸胃等消化系統，看看吸收是否正常，建議合理飲食，甜的進食過多對身體不好
吃什麼能快速發胖？
17樓：申冰潔隱祺
當然是高脂類、高熱量的東西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會發胖啦！
教你一個簡單的方法---喝水
a:清晨喝水減肚腩
清晨起床後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。
b:餐前喝水減胃口
很多人算不上肥胖，但吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼在餐前喝杯水，能減少飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝。
c:下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。
18樓：渠振鍾離傲冬
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
19樓：厙玉蘭鈕丙
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的
。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯
晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中藥，水果
蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
20樓：羅豐彌智偉
我也是想
增肥，可是就是屬於
怎麼吃都
不胖的，一天到晚的吃東西也有不好處，腸子裡堆積太多東西晚上影響睡眠還長斑，我現在每週2-3天去游泳，很多人用游泳來練腹肌或者**，可是那要很大的強度一下水不間斷的遊1000米才會起到**的效果，像我現在頻率少次數多的
遊遊停停可以起到增肥的作用，而且我覺得這樣就算增了肥身材也不會走樣很勻稱，我正在努力，你也試試吧
21樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
22樓：宇文筠心貳星
熱量高的食物都能導致你快速肥胖，尤其是晚上吃大量喊熱量高的食物~！這對人的身體相當的不好。。。。
23樓：愛昊天酆默
喝啤酒，沒吃吃飯吃到撐，撐的吃不下去，然後不運動，保證10天長10斤。
24樓：斯賢彌畫
如果想增肥的話，先要調節脾胃功能，要不然吃什麼都白搭
25樓：
去買兩桶油，頓頓用油灌飽了，然後睡一覺，渴了接著喝油，保你一週胖，嘿嘿，開玩笑的啦，多吃點紅燒肉
26樓：逄書易隱良
要想胖很容易,每天按時吃飯,尤其晚上多吃.少運動.多吃零食.相信五天之後你會變胖的哦！
27樓：佴金生邴釵
吃雞腿，現在很多都有激素，是最快發胖的辦法，尤其是你吃什麼都不長肉。
28樓：呂涵桃孔菀
在心情鬱悶的時候吃高油脂是食物，就會迅速變胖，
不是，人家都想變瘦啊--
29樓：胡玉花終胭
每天一塊巧克力（我都已經一年沒有吃了）。千萬不要運動，最好想米勒佛似的坐著不動。嘴裡要時時刻刻吃東西，水果，薯片，油炸東西，飲料等。反正「好吃懶惰」就對了！
30樓：劇振凱
水煮肥肉，而且不能放鹽，這是我們以前的體育老師教我們的。不破壞其中的脂肪顆粒和膽固醇，所以效果會很好。薯片，巧克力都很管用。
多吃肉。尤其要注意雞蛋的作用很顯著，那些健美冠軍每天都要吃50個以上的雞蛋。
31樓：冀峰馬躍
碳酸飲料接高脂肪的食物
32樓：詩冷雁印煙
一日吃5餐.
而且餐餐都是肉類啲
青菜少沒到吃飯時間多吃油炸啲..巧克力啲食品
33樓：班彤經永怡
吃東西不能使人馬上變胖，這是個人天生基因問題，除非你吃激素之類的東西
瘦子吃什麼容易變胖？
34樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼增肥最快最有效
35樓：顏清落
說到增肥的話題，很多人都很感興趣。現在是以瘦為美的年代，很多人都在追求減重、追求苗條、追求瘦。還有一群人是因為怎麼吃也吃不胖，而且很消瘦，都很苦惱，他們都要尋求增肥的祕方，究竟有哪些方法可以使他們增肥。
對於這群人，首先要找到使他消瘦的原因，他是不是有一些原發性疾病，比如有沒有糖尿病、甲亢或其他的消耗性疾病。如果有這些原發性疾病，要趕快找專科醫生進行**，**原發性疾病，原發性疾病好了，就有可能會增肥。第二類人群是沒有這些原發性疾病，但是他一直很苦惱，怎麼吃都吃不胖，對這一類人，首先要對他進行膳食評估，看他每天吃的量是否滿足他一天需求的能量和營養素，如果不滿足，蛋白質缺乏，就要給他補蛋白質，能量缺乏，就要給他補碳水化合物和脂肪。
如果這類人群的膳食評估沒有問題，能夠滿足他一天的需求，可是他還是怎麼也長不胖，也需要增肥，這個時候可能考慮到他的消化、吸收、代謝方面比平常人弱，可以推薦他進行一些口服的營養**，也就是ons，會服用一些特殊的營養品，而這一類營養品是經過預消化的，它的吸收會很快，消化也很快，對於這一類人群，可以快速的消化、吸收、被利用，久而久之就會使得他的能量和營養素達標，達到增肥的效果。當然，如果這些手段都採取了，還是不能增肥，請他到營養門診來進行個體化的營養**。
36樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
37樓：衛民性夢蘭
吃飯，吃零食，吃水果，不停的吃，然後睡覺，醒來還是吃，堅持下去！一定胖的！望採納謝謝
38樓：佼曉肇含
高熱量的食物如：巧克力、糖、蛋糕但是如果平時很挑食就很難增肥了還要注意休息+鍛鍊因為鍛鍊能增加食慾
39樓：果秀梅巨集詞
你想吃肥？我多想**啊，當然我天生瘦小，上高中才吃肥的。剛上高中開始還非常瘦，因為一次吃飯我吃太快，飯太硬，我的胃劃破了，所以我吃了一些胃藥，就讓我胃好了，多吃飯，現在想**也不行了，你有什麼保持身材的嗎？
40樓：韶雅容貴瑋
多運動，多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了
41樓：韓永芬臺煙
多吃一些膨化食品，還有油炸食品。但這些對身體都不是很好。
對了喝雞湯，魚湯，排骨湯，還有雞蛋牛奶，奶油蛋糕。
其實瘦只要健康就行了，為什麼要增肥呢，我也很瘦，可是沒想過要增肥
42樓：樂培勝樹雀
我是做體重控制的，一個月可增重4-8斤，同時還可改善腸道功能，但是價位會比較高，如果能接受可詳談。
43樓：儲希榮醜胭
增肥應該吃些高熱量的食物，比如紅燒的菜。吃一點零食，但不要過量。最好要配合一些運動，這樣既能增肥又得到鍛鍊！
44樓：增肥小妹紙
高能密度食物 像核桃 杏仁等等
45樓：清河暮年
巧克力，高脂肪高蛋白的。
46樓：匿名使用者
油炸食品，巧克力，奶油蛋糕
47樓：童真桐趣°命
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
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