1樓：
刷牙的誤區很多。下面列舉幾種：
誤區1每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯後而不是飯前。
誤區2毎次刷牙匆匆十數秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那麼快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不乾淨
誤區3只用一個品牌的牙膏。其實牙膏的選擇沒有牙刷那麼重要，經常更換才是更重要的。
誤區4牙刷不壞就一直用。節約是美德，但對於牙刷太節約就會對身體造成危害了
誤區5刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，反之太冷太熱都會刺激牙神經導致牙齒敏感，所以刷牙應該用溫水。
誤區6刷牙只刷頰面。我們的牙齒有五個面，頰面、舌(顎)面、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面，
正確科學的刷牙方法如下。
科學刷牙應該是早晚刷牙飯後漱口。口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動，三個三的具體內容就是一天刷三次、一次三個面、持續三分鐘。正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。
科學的刷牙方法，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。
上、下頜前牙脣面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
正確的刷牙的時間應該是每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
2樓：鐵塔沒有頂
用力橫著刷牙。正確刷牙方式應該是豎刷
牙刷沾水刷牙。正確刷牙方式應該牙刷不沾水，直接擠牙膏刷牙上下刷幾下就完事。正確刷牙方式至少騰出2—3分鐘刷牙時間一天只刷一次牙或不刷。
正確刷牙方式是早晚各一次wechat mobile:養生十萬個為什麼
3樓：歧玲瓏
錯誤1：刷牙時間不到3分鐘
國內研究表明，科學刷牙的最佳次數和時間是每餐後各刷1次，建議在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙不能少於3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果有條件，更應提倡這種刷牙法。
錯誤2：早晨刷牙，晚上不刷牙
在日常生活中，有些人覺得只要早晨刷牙就好了，晚上睡覺前刷不刷牙無所謂，這個習慣可不好。因為晚上入睡後，口腔中的環境，溫度、溼度、養料等很適合於細菌生長繁殖，且口內唾液分泌減少，白天吃過的食物殘渣，在細菌的作用下，特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產酸菌的作用下，會大量的發酵產酸，這種酸性物質，能嚴重地侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。同樣，菌斑中的細菌、毒素等可刺激牙齦，引起牙齦出血、口臭，重者可發展成為牙周病。
所以睡覺前刷牙尤為重要。
錯誤3：採用橫刷法應該明確
刷牙的方法是否合適，比刷牙次數更為重要。有些人習慣採用的橫刷法弊病較多，對牙體硬組織（牙釉質、牙本質）有損害，而且對牙周軟組織（牙齦、牙周）也有傷害。但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。
任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。
兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，父母應教他們使用比較簡單的刷牙方法。同孩子一起刷牙，讓他看著你如何刷，是讓他儘快掌握技巧的好方法。
錯誤4：刷牙的水溫過冷或過熱
刷牙除掌握正確的方法外，水溫也要講究。據日本醫學家的研究表明，牙齒適應在 30--36 攝氏度 口溫下進行正常的新陳代謝。因此，刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命，同時會引起牙本質過敏症狀。
正確的方法是使用溫水，讓牙齒在合適的溫度下刷洗乾淨。
錯誤5：刷牙無原則，出現漏刷
要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四項原則分割槽洗刷：全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側 又可細分為前、中、後三個小區。每個小區僅包括 2-3 個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。
依次洗刷：既然是分割槽洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。
至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外后里、先左後右等。 三面洗刷：
一般人刷牙的最大缺點是隻刷牙齒的外面（脣頰面），而對顎舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口仔細望裡面，牙齒的顎舌面都堆滿了汙物。所謂三面洗刷，就是要求將脣頰面、顎舌面、咬合面都能洗刷到。
艾絲拉冷光美牙儀作為國內首家引進冷光美牙技術的公司，在業內已經有超高的人氣和口碑。經過幾代的發展，艾絲拉冷光牙齒美白儀更加適合國內愛美人士的使用。院線大儀器的出現讓牙齒美白不單只是在牙科診所能做，在美容院，在美甲店，在美髮店，甚至在休閒小站，讓牙齒美白變的更加容易。
4樓：優諾博士口腔
如平時我們經常遇到的牙齦發炎，口腔潰瘍一般都以為是上火的，其實是由於空腔內的牙菌斑沒有得到及時清除。還有就是牙齦出血，一般我們都認為是缺乏維生素c，其實也是牙菌斑和牙結石導致的。巴氏刷牙法
最科學的刷牙方法
5樓：紫涵小仙
刷牙的正確方法：
掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。
比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時要儘量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
6樓：壬利思
最安全和最科學的刷牙方法：
1. 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致**素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲病等，具有重要的作用。
2. 刷牙的方法 刷牙的方法種類很多，有些方法既合理又方便，值得介紹與推廣，每一種方法有它一定的特點，也僅適用於不同年齡和不同個體情況，沒有一種刷牙法能適合於所有的人。人群中習慣採用的橫刷法弊病較多，但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法。
任何一種好的刷牙法應當簡單易學，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。
實際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。
兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付複雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至於傷殘人士，可能需要採用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關係，這裡主要介紹普通牙刷的刷牙方法。
生理刷牙方法：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。
增進牙周組織健康。
比斯刷牙法（bass tcchrmique）:洗刷脣舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
這種方法由於清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免，造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
旋轉式刷牙法(roll method)：從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙脣面、後牙頰面 和後牙舌顎面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。
牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷乾淨。
刷前牙舌顎面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌顎面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
刷牙技術要點：
1)辨認菌斑的附著部位：這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。
2)刷毛緊貼牙面：口腔的解剖結構複雜，凹凸不平的區域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼，才可能對它作清刷。
3)牙刷頭的動作：口腔結構較複雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去淨口內菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，以完成刷牙過程。
4）順序 上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然後要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。
如何正確刷牙，正確的刷牙方式是怎樣的？
首先刷牙要保證次數，每天至少刷兩次。一天吃三頓飯，菌斑不斷形成，有的人說我高興了，一天刷10次，那明天不刷了，其實這種效果是完全不一樣的，還是建議每天都要刷，而且每天刷兩次是最合理的。刷牙的時候，一般推薦的刷牙方法就是水平震顫，結合豎刷，牙縫裡可以顫一顫，把殘渣顫出來以後，再豎刷法，不建議橫刷，要水...
如何正確刷牙，正確的刷牙方式是怎樣的？
刷牙的正確方法是上下刷，而不能左右刷，因為如果左右刷就有很大的可能會將牙齦刷花，特別是如果門牙那地方牙齦磨花之後會露出門牙很大一塊，影響自己的形象，而上下刷則不會有牙齦磨花的危險。刷牙要輕柔，不要太用力，畢竟牙齦是很脆弱的，稍微大力就會使其受傷出血，如果用力過大而磨花牙齦則會影響美觀。有些人認為牙刷...
刷牙的方法有哪些原則，刷牙有哪些正確的方法？
要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四項原則 分割槽洗刷 全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前 後 三個小區。每個小區僅包括2 3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷淨一個小區之後，再去洗刷另一個小區。依次洗刷 既然...