1樓：匿名使用者
跑步是很好的有氧運動，而有氧運動是減脂的必經途徑。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
2樓：匿名使用者
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廣西河池市去宜州有多少公里？
3樓：依舊秋之美
駕車路線：全程約75.8公里
起點：河池市
1.河池市內駕車方案
1) 從起點向正北方向出發，行駛280米，右轉進入金城中路2) 沿金城中路行駛2.1公里，左前方轉彎進入g3233) 沿g323行駛420米，直行進入g3234) 沿g323行駛2.1公里，直行進入蘭海高速公路2.
沿蘭海高速公路行駛380米，直行進入汕昆高速公路3.沿汕昆高速公路行駛65.6公里，在宜州/大塘/忻城/g323出口，稍向右轉上匝道
4.沿匝道行駛310米，左轉進入g323
5.宜州市內駕車方案
1) 沿g323行駛500米，直行進入劉三姐大道2) 沿劉三姐大道行駛1.3公里，直行進入g3233) 沿g323行駛50米，左前方轉彎進入中山大道4) 沿中山大道行駛2.5公里，左轉
5) 行駛30米，稍向右轉
6) 行駛120米，到達終點(在道路左側)終點：宜州市
4樓：蒼茫雲海間
駕車路線：全程約68.4公里
起點：河池市
1.從起點向正北方向出發，行駛280米，右轉進入城東大道2.沿城東大道行駛2.
1公里，左前方轉彎進入g3233.沿g323行駛420米，直行進入g3234.沿g323行駛2.
1公里，直行進入汕昆高速公路5.沿汕昆高速公路行駛39.7公里，在懷遠出口，稍向右轉上匝道6.
沿匝道行駛1.8公里，右前方轉彎進入g3237.沿g323行駛14.
0公里，朝宜州/羅城方向，稍向右轉進入金宜大道
8.沿金宜大道行駛6.1公里，右轉進入g3239.沿g323行駛520米，左轉
10.行駛370米，右轉
11.行駛380米，過右側的東正國際大酒店約230米後，左轉進入中山大道
12.沿中山大道行駛140米，右轉
13.行駛10米，左前方轉彎
14.行駛160米，到達終點(在道路右側)終點：宜州市
廣西河池市是在廣西的那個位置呀？
5樓：衝表
河池市地處廣西西北邊陲、雲貴高原南麓，是大西南通向沿海港口的重要通道，東連柳州地、市，南界南寧地區，西接百色市，北鄰貴州省黔南布依族苗族自治州，介於東經106°34』～109°09』、北緯23°41』～25°37』之間。東西長228公里，南北寬260公里，全市土地面積3.35萬平方公里。
河池境內地形多樣，結構複雜，山嶺綿亙，岩溶廣佈，屬舉世聞名的中國西南喀斯特地區之一。地勢西北高東南低。山脈多分佈於邊緣地帶，北有九萬大山，西北有鳳凰山、東風嶺，西和西南有都陽山、青龍山等山脈。
環江毛南族自治縣東興鄉的無名峰，海拔1693米，是河池第一高峰。河池地區岩溶面積大、分佈廣，佔地區總面積的66%。
6樓：
廣西地處廣西壯族自治區西北邊陲、雲貴高原南麓，是大西南通向沿海港口的重要通道，東連柳州，南界南寧，西接百色市，北鄰貴州省黔南布依族苗族自治州，介於東經106°34'～109°09'、北緯23°41'～25°37'之間。東西長228公里，南北寬260公里，全市土地面積3.35萬平方公里，主要為山區，較大的河流有紅水河。
河池是廣西實施西部大開發的重點區域。河池市區面積3.35平方公里，河池是一座以壯族為主的多民族聚居城市，市區人口大約409萬人。
全市有壯族、漢族、瑤族、仫佬族、毛南族、苗族、侗族、水族、土家族等9個世居民族，少數民族人口321萬人，佔總人口的83.67%，是廣西壯族自治區少數民族聚居最多的地區之一。語言為壯語、漢語、桂柳方言。
7樓：匿名使用者
廣西的北部，毗鄰貴州省。
在南寧市的北部，柳州市的西部，百色市的東部。
8樓：芬蘭堪書院
廣西省的西南部分 就是了 民風 物價真的還可以
9樓：西山女客
河池也叫金城江，與貴州吡鄰在廣西西北部
10樓：匿名使用者
哈哈問對人了，桂西北啊！臨近貴州、湖南這邊，你要去啊？
貴州省玉屏縣到廣西河池市羅城縣有多少公里
11樓：一個笨蛋跑步
駕車路線：全程約574.3公里
起點：玉屏縣委
1.銅仁地區內駕車方案
1) 從起點向正北方向出發，行駛100米，左前方轉彎進入平江路2) 沿平江路行駛2.4公里，朝貴陽方向，稍向右轉上匝道2.沿匝道行駛410米，右前方轉彎進入滬昆高速3.
沿滬昆高速行駛179.0公里，朝都勻/廣西方向，稍向左轉上匝道4.沿匝道行駛740米，直行進入蘭海高速
5.沿蘭海高速行駛248.6公里，直行進入汕昆高速6.沿汕昆高速行駛84.7公里，在宜州西出口，稍向右轉上匝道7.沿匝道行駛1.0公里，直行
8.行駛1.7公里，朝宜州/羅城方向，稍向左轉上匝道9.
沿匝道行駛340米，右前方轉彎進入劉三姐大道10.沿劉三姐大道行駛5.8公里，左轉進入二橋路11.
沿二橋路行駛660米，直行進入馮京路12.沿馮京路行駛2.7公里，左轉進入龍江路13.
沿龍江路行駛1.9公里，直行進入s20414.沿s204行駛41.
5公里，稍向左轉進入朝陽路15.沿朝陽路行駛1.9公里，直行進入朝陽路16.
河池市內駕車方案
1) 沿朝陽路行駛50米，在第2個出口，直行進入朝陽路2) 沿朝陽路行駛340米，過左側的活力電器商場約150米後，調頭進入朝陽路
3) 沿朝陽路行駛240米，到達終點(在道路右側)終點：羅城縣委
廣西河池屬於哪個市
12樓：我的家鄉我說了算
河池市地級市，由柳州市管理。
河池市，又名金城江，地處廣西西北邊陲、雲貴高原南麓，距離山水甲天下的桂林市314公里，國家「五縱七橫」國道主幹線西南出海大通道穿境而過，是西南出海大通道的咽喉要塞，境內資源豐富，物華天寶，是「南貴昆經濟區」、「泛珠三角經濟圈」、和「東盟自由**區」**、物流、資金流、資訊流聚集交匯的樞紐。
河池是廣西實施西部大開發的重點區域。河池是一座以壯族為主的多民族聚居城市，全市少數民族人口321萬人，佔總人口的83.67%，是廣西壯族自治區少數民族聚居最多的地區之一。
河池山川秀美、物產豐富，素有「四區五鄉」之美稱。「四區」即革命老區、少數民族地區、國家重點扶持的貧困地區、西部大開發的重點地區；「五鄉」即中國有色金屬之鄉、中國水電之鄉、世界銅鼓之鄉，世界長壽之鄉，壯族歌仙劉三姐的故鄉。
13樓：廢柴
河池本身就是地級市，地級市都是省（自治區）直轄，不會歸另一個市管。說河池歸柳州管的那是腦子被門夾扁了。
14樓：匿名使用者
河池是河池，柳州是柳州，都是地級市！！！平級
大家好,我叫周洳冰,我來自昆明,今年九歲了,我喜歡畫畫和跳舞,我還喜歡溫柔的老師。英文怎麼寫
hello everybody.my name is hu xinyue.i m interested in swimming and painting.i also enjoy dancing,so i will give everyone the modern fancywork.i hope ...
大家好我叫張浩今年14，我喜歡女孩子她今年12，他不喜歡我喜歡另男孩（小混混13歲）
同意樓上的說法，那不叫愛情，是瞎扯淡，讀書才是關鍵，這是教訓。首先 我很羨抄慕你們襲 這個年紀。請你正視你bai的問題，到你們這個年紀產生du喜歡 愛慕zhi，是非常正常的，但dao 是 或許你也會知道，早戀是不對的。如果你的確無法擺脫糾結與矛盾，我建議你將注意力轉移到其他感興趣的地方去。比如說 可...
大家好！我今年三十二歲，離過婚但沒有小孩。我現在跟女孩談戀愛，女孩比我小九歲。我們真心相愛，而
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