1樓：平安一生
百米跑要求很好的爆發力，蘇炳添立定跳遠輕鬆能跳3米5-6，按照你說的，百米可以跑到12秒左右。
2樓：
你是一個運動型男孩，立定跳遠
都能跳到兩米五左右，那你100米應該應該跑的也很快，真棒。
3樓：運動用品鑑定
這個你一百米大概跑多少秒不能從你的這些資料可以說得出來，畢竟沒有直接的關係好不。反正你一般一百米一分鐘內基本可以就是了。至於能進多少秒一定需要你親自測試的。
不然你給這些資料並不夠呀，完全不夠呀。
4樓：匿名使用者
這個跑步看你的爆發力和持久能力，跟立定跳遠的成績沒有關係，你可以自己拿手機測一下呀。
5樓：那美美噠
看你立定跳遠的程度，你的身體素質挺好的。
你可以具體測一下。十三四秒應該是有的。
6樓：匿名使用者
這個問題我們沒有確切的答案。
因為立定跳遠和一個人的
跑步速度的快慢沒有直接的關係
你如果在跳遠方面強一點，
不一定跑步就會比較快
7樓：久伴隆
這個全看個人的單項能力的，你跳得遠不見得就跑的快，很難說
8樓：哀韓餘方
這個你下次可以用秒錶試一試。別人可能不可能猜到你具體數字。
9樓：小顧學姐
這個判斷不出來的，如果要是這樣的話，就說明你的腿部肌肉還是挺發達的，感覺12 13秒應該就行了。
10樓：會做花饃的喵外婆
這個問題不好回答，立定跳遠的距離和百米跑的速度，好像沒有必然的聯絡，百米跑需要瞬間的爆發力。
11樓：巨集
這個字你知道啊，我估計你100米要跑13秒。
12樓：彌茂
這估計只有神仙才能測得出來。一個人的身高體重和立定跳遠多少和你100米衝刺跑多少秒沒有任何的關係。
13樓：超級創意
這個還真說不準。
跑步和跳遠不是同一專案，沒法參考的。
14樓：小王子
這個你實際測一下就知道了，這還怎麼計算啊
15樓：童昧兒老師
一個人的體能，和一個人的身高，一個人的體重，是不會有什麼關聯的，身體好，運動細胞強，就能夠很好。
16樓：小睿
看體格，以及具體的體能情況來的
17樓：
這個就看你個人了吧！14秒左右吧一般。
18樓：人間百味品鑑師
這個沒法計算，有的人長的人高馬大的，運動確實個渣渣。
19樓：匿名使用者
這全看你自己的能力，這樣不好判斷的
20樓：在瀲江書院採蘑菇的灰太狼
我來冒個泡。。。。。
21樓：日久生情
....你一百米跑多少秒？這個誰知道啊，你自己跑了不就好了
我是一個男生，五十五kg，跳遠兩米五，請問我一百米大概多少秒，我沒有跑過？
22樓：八戒你胖咯
這個不好猜的，同樣身高同樣體重的人，100米可能也會差很多，你想知道的話，只有自己親自去跑一趟就可以啦，現在的手機都可以計時的，找一個同學幫你，用手機的秒錶在操場的跑道測一次就可以啦。
23樓：是茜也念茜
你問得問題好奇怪，想知道，讓同學或是朋友幫你卡一下表，不就完了嗎
中考體育立定跳遠，男生兩米五滿分，我一米七，一百五十斤，練習半年能有怎麼樣的效果
24樓：王歡歡樂頌
準備過程
1、穩定情緒，集中注意力—我要跳遠了。
2、檢查腳尖是否踩線犯規。
3、吸氣凝神，舉臂提踵——力貫全身。
起跳過程
1、吸氣凝神，舉臂提踵——力貫全身。
2、雙臂緩慢後襬到位、曲腿角度160度左右。
3－1、預擺到位後雙臂加速擺臂至小腿重合位置——壓緊腿部肌肉、大小腿夾角至90度階段。
3－2、爆發階段——擺臂兩最：最大半徑、最快速度；同時雙腿協呼叫力狠蹬——蹬地力方向和身體縱軸重合。
要求：腳尖離地瞬間，做到——雙臂大臂擺動到位、身體斜1字型,踝、膝、髖三關節充分蹬直。
騰空、收腿、前伸
1、騰空後充分伸展身體——向前飛。
2、在最高點軀幹固定，開始主動曲腿—舉腿—伸腿，手臂協調平衡。
3、落地前主動前甩小腿、伸腳跟，準備落地。
落地緩衝
1、原理——合理利用慣性，主動彎曲髖、膝關節緩衝向前的衝擊力。
2、主動屈膝，使臀部向腳跟方向下蹲既降低了重心，又前移了重心，保證最好的成績。
3、抬腳跟、起立向前走出測試場地。
堅持不懈定有好成績
25樓：匿名使用者
目前看，減重增肌都會對你的跳遠成績有幫助，但減重應該比增肌相對更靠譜，增肌需要大力量鍛鍊，比如負重深蹲、小腿負重提拉。
26樓：匿名使用者
堅持一定會有效果，只是效果大小問題。練力量，你選擇那幾個效果會不大。不過，想效果最大，還是要**
還有一天就體測了立定跳遠怎樣才能跳到兩米五十
27樓：匿名使用者
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
附圖：滿意請採納，謝謝。
一百米跑多少秒算是合格？
28樓：匿名使用者
按絕大多數來說平均速其實就13秒到17秒，15秒到16秒的應該是大多數，要知道整個社會各階層這個概念的一般人裡，很多人是完全不鍛鍊的，甚至從來沒有發全力跑過100米，一輩子可能沒記過100米時。對大多畢業後的正常社會男性，奮力跑起來15，16秒差不多了，慢於17秒的基本就屬於不靈便或者身體不協調的，約等於跑不過一個體格良好的初中女生。不過那些過了35歲將近40歲的人就不懂了，劃為中年人範圍不討論了，大都身上有小毛病，跑的慢的估計都不進18秒。
一般社會男性，進了13秒的基本妥妥的中青年中的佼佼者。
29樓：地表最帥
這個沒有明確的概念。因為針對不同的人群有著不同的標準，對於一般人來說，我覺得男的100米15秒左右就差不多了，女的100米18秒左右，謝謝。
體育考試共考四門，百米，八百米 ，立定跳遠，鉛球，總分一百，每門滿分二十五。錄取線不是看你及不及格，每年的錄取線都在變動，二本線一般在七十左右，上下波動一般不超過三分。
我當時百米12秒9，鉛球9米4，八百2分11秒，跳遠2米7,總分73。 還沒算過達到多少及不及格…………，他是看總分的，一門不好，可以用另一門補。
800米我現在最快能跑2分20秒，請問如何在 6個月 提高20秒 請問有沒有希望？？ 10
30樓：是什麼在呼喚
您好,給您一些詳細的資料理論提供給您參考希望能幫助您,首先,不是不存在潑您冷水,我認為是絕對不可能的,從您的成績來看,您也是業餘運動員,訓練條件時間強度都不允許,我八百米最好成績兩分四秒到五秒,同樣,我也是業餘運動員,體育生一千五百米專項,從兩分二十秒到兩分五秒,我訓練了三年,絕對的刻苦科學訓練,八百米屬於典型的中距離跑,無氧耐力需要百分之七十以上,需要一定的速度,耐力,力量特別是高勻速保持能力,,不是朝夕能夠得到,而是訓練累計,量堆積,同時心血管的改造轉化強化,骨骼肌肉的逐步提高,根據我的經驗,優秀的業餘運動員一般也要三到五年才能達到,剛開始的進步一定比較快,我第一次跑八百,學校初三,兩分四十,提高到兩分二十秒也就三個月,但是從兩分二十開始越往上越難,需要從力量,速度,耐力各項素質的同時提高,給您些跑兩分三秒也就是國家二級運動員,這個我始終沒做到,一千五達標了(四分十五秒) 需要速度,一百米,十二秒一左右, 兩百米二十四秒八內,四百米五十四秒左右,,,三千米十分左右,力量,後拋五公斤鉛球 九米,立定跳遠,兩米六 跳遠五米,
給您參考下我的,我百米十二秒二 四百米,二十四秒九 四百米,五十四秒五 三千,我基本十分內,,後拋五公斤,八米五,立定跳遠兩米六,跳遠,五米一,我八百米 兩分二十 三個月訓後,兩分十五秒 ,六個月,兩分十三秒,一年多後兩分十秒,兩年後兩分五秒,所以我認為是不切合實際的,您的目標先訂為兩分十五秒比較合理,因為必需達到我所說的那些指標你才能跑出來,中距離跑不光需要刻苦,也需要一定的天分的,非洲很多黑人沒經過訓練隨便也跑兩分十秒左右,這個就是天賦,他們稍加訓練就能突破兩分.但是您並不具備這樣的天賦和素質，所以，您不可能半年達到兩分！還是切合實際爭取提到到兩分十五秒前這個有可能，如果您四百米練到五十六秒，則您能達到兩分十一秒左右，這些有科學依據的
31樓：濤非萬丈
有，關鍵要注重勞逸結合，真的，不能拼命一直練，但每練一次都要用全力跑，注意平時的有意識的去鍛鍊，踮踮腳，一步一呼，一步一吸，相信你會成功的。
32樓：王鬆
我建議你多練習彎道加速跑法，可以多練習六加三跑法，四百加速跑，慢跑休息一百米，再來兩百米加速跑，特別注意在一百米彎道處要加速跑，彎道提速時最有效的跑法。在自己原有的訓練基礎上，每天增加二十組的彎道加速跑。飲食方面，自己酌情處理，不要吃的太飽，同時在晚上和早上練習負重下蹲起按二十個一組，每次練習五組就可以了。
我是練長跑的 3000米和5000米的。
33樓：匿名使用者
2分鐘啊。已經是超過國家一級運動員的水準了。有可能訓練好，飲食跟上還是有可能的。我把訓練計劃發給你看下，你可以參考下。記得及時採納哦。。。
先熱身跑三圈，在拉韌帶。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米衝刺50米，做3到5組。
休息3分鐘 在跑3個100米，跑3個800米，變速跑一個1000米，衝50米慢跑20米。最後跑3個150米。
臥起坐，一個星期最少3次。每次做5到6組，每組20到25個。俯臥撐一個星期最少做5次。每次做5到6組，每組20到30個。
跳繩每次跳150到300個，也可以用時間來算原地跳三分鐘。跳3組，跳繩可以增加自己的彈跳力 增加身體的協調性。
蛙跳一個星期最少2次，每次跳3組，每組30到50米 練習彎道技術，腳尖跑要領。
大力量每個星期壓一次槓鈴做深蹲，半蹲。
34樓：匿名使用者
當讓有，我想你會創造奇蹟的。相信你一定行
35樓：張輝
如果你是專業運動員就不可能。。
36樓：se哇哇
很大的希望，因為這6個月裡面有個冬天，冬天是最好練習長跑的，冬天越辛苦夏天成績就越厲害，堅持每天練習。多跑400米，400米與800米的節奏很相似的，飲食方面像平時一樣，不過我建議你服用康位元的耐力特加健身飲，效果會好一點，可以補充能量，大運動量後又可以快速恢復，一般一個月見效果，我們體育隊全部都是服用康位元，你可以嘗試一下，我們隊裡專項800米的人開用5個月從2分18秒提升到1分58秒，他們訓練都是以跑400米為主，一天兩次400米，每次間隔5分鐘，每次400米不得少於58秒，分配好體力，控制好速度
我今年五十五歲才交社保，交3000元到60歲每月能拿多少錢
社保不是要交十五年的嗎？你交五年到六十歲國家社保局也不可能給你發養老金吧？印象中要交夠15年的保費，才可以在退休的時候領到一定的補償，你55歲才開始交，是不是補交之前的了？那你交的時候就應該向工作人員諮詢才對。你要交滿15年才能領取養老保險退休金，你55歲才交，到60歲才5年，不能領取退休金。有點交...
我五十五歲生日當天,正趕上朋友母親出殯,佛教中有什麼解釋嗎
我不是5歲生日當天正好趕上朋友母親出殯佛教中有什麼樣的解釋嗎？佛教中的解釋肯定是以慈悲為懷，然後關於死亡，所以就是如果是正常死亡之後，不過這個。出兵是一個傷心的日子，如果你在這一天過生日的話，別人就會覺得你好像沒有把這件事當一回事，所以建議你改天再過生日。你生日當天，你的朋友母親出殯，應該是沒有什麼...
如何給臉部增肥，我是男生，175，62kg想增肥，特別是臉，吃些什麼，不吃些什麼
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆積，而臉部脂肪 肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法 1 叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。2 ...