1樓：作文小編
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！
2樓：凌亂人生
我183才62。你還想吃胖？？？？？
臉如何增肥，怎麼才能讓臉飽滿些呢
3樓：變啦
人都想著瘦臉，我還是頭一次見有人想要臉增肥的。
想要臉增肥的話多吃東西就好，吃一些咬合力強的食物，比如竹筍，然後熬出雙下巴就好了
臉部過瘦，怎麼增肥？
4樓：唯愛hn無悔
你好，應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等
可見 夏 yi琇
5樓：倜沉禱
嘗試吃各種食物，保證營養均衡，多喝點水，
有時候胖是可以拿水來充當的，還要多吃些水果還有就是保證足夠的睡眠時間，
抹點 曼蘭迪 按摩臉頰，從下頜推到額角
請問男生怎麼增肥啊，男生如何增肥？
我以前比較胖.告訴你我的 辦法.每天晚上做仰窩起坐50 60個,晚上不要吃零食 這個很重要 跳高30次.早上起來做俯臥撐20個.根據你自己的情況還可以增加 早飯要吃好.中午吃飽.下午吃的少點或者吃點水果 我一般下午不吃.飲料最好不要喝.多喝水.多喝茶.合理規劃時間,不要熬夜.按著這個方法可以 並且肌...
請問大家如何增肥！我1 63才41公斤
如果你想在很短的時間內快速增肥 吃動物脂肪 飽和脂肪 90 能直接轉換成自身脂肪，就是多吃肥膘。吃蛋白質，蛋白質合成脂肪，雞肉，魚肉，蛋都富含易於吸收的蛋白質。一日多餐，加快吃的速度，中午喝啤酒，夜宵吃泡麵，很快就 胖 了。如果你想健康慢慢的變 結實 多吃植物油做的菜 不飽合脂肪 吃土豆，豆類，玉米...
我太瘦了，如何才能快速有效的增肥呢
提供你幾個簡單有效的方法 1.每天睡覺之前吃3個雞蛋，2片面包，一袋牛奶！2.儘量減少運動，吃完飯就躺著！3.多吃零食，例如糖果 巧克力！4.每天的三餐都去肯德基或麥當勞！大吃一頓！連續持續一個月後，保你增肥！我就一個答案，懶點就行，就是那種吃了睡 睡了吃的 1 早上一定要吃飯，三餐定時定量。2 中...