1樓：阿里
每天晚上特別精神，是因為白天疲勞，白天休息過多，可以調節自己的作息時間。
2樓：
每天晚上特別精神，怎麼辦？那你就要上心理醫生那去調解調解精神狀態，調節神經一下，白天不要睡覺，這樣慢慢調節就可以調節過來了
3樓：匿名使用者
這種情況就是你白天不要睡覺，早點起床，然後每天堅持鍛鍊一下身體，保證你晚上能睡個好覺。
4樓：極地綠洲與故事
每天晚上就特別精神怎麼辦，如何調節？這個一定要把休息的時間固定。
5樓：情感達人阿莉
晚上精神是因為你白天睡得太多了，你應該減少午睡的時間，晚上早點關燈睡覺
6樓：屬貓的
白天不要睡覺，然後要多做運動，多做專注精力的事情，晚上睡不著就是白天消耗不夠
7樓：穰映
調節你的作息時間，然後讓自己白天更加的忙碌一些，那樣晚上就會到時間就困了，就想睡覺的
8樓：匿名使用者
我也認為應調節你自己的做息。白天中午睡一會兒，最多半小時，其它時間乾點話多運動，累了晚上就自然睡的好了。
9樓：馨蕊
每天晚上精神特別好，你可以試著白天多做一些事情。
10樓：答疑解惑顧老師
既然每天晚上特別精神的話，說明你白天肯定睡覺了，你現在只要做的事情就是白天不睡覺，那你晚上自然想睡覺了。
11樓：等待我滴小確幸
減少晚上運動量，減少耍手機等活動，調整自己的生物鐘，白天早起，晚上早睡。
12樓：曉籠包說教育
這說明體內的生物鐘有點紊亂，應該及時調節，比如下午少睡，晚上睡前洗個熱水澡，聽輕**，都有助於睡眠。
13樓：沐浴知識的春風
這是你的作息習慣要想調節，就要白天多運動，不要睡累了，等到晚間就可以睡得香。
14樓：追影時光
這個有可能是你的晝夜作息時間混亂了，還是要早睡早起。
15樓：雨雪落晨曦
我覺得你可能是睡覺的時空發生了變化吧，要糾正自己的作息時間。
16樓：
說明你的作息有些紊亂，建議白天不要睡覺，多做一些事情，使自己感到疲勞，這樣晚上就可以睡覺了
17樓：明天你好嗎
如果明天晚上就特別精神，那說明你早上肯定是起的太晚了。早上的精神都用在晚上了。
18樓：以書潤心
晚上特別的精神，俗話說的夜來歡。
越是這樣，白天越沒有精神。你要調節自己，首先從晚上開始，晚上多讀讀書。
19樓：匿名使用者
作息時間問題，建議白天儘量不要睡覺，晚上多運動，累了自然睡了
20樓：匿名使用者
這個需要視情況而定，要看晚上不睡覺的原因是什麼。
一般來說，晚上不睡覺有幾個原因，一個是病理性的，一種是生活習慣導致的生理紊亂。
如果是後一種，那麼，堅持白天不睡覺，鍛鍊身體超過一個小時，睡覺前喝水，不劇烈運動，不看手機。不吃東西。
堅持持之以恆，有上幾天就好了。
為什麼有些人一到晚上就特別精神？
21樓：高三教育學教師
有些人一到晚上就精神很正常啊，因為有的人就是晚上的時候身體分泌的一些激素會導致自己夜裡很興奮的，每個人的身體機能本來就是不一樣了，而且如果他白天睡覺比較多的話，晚上精神，這很正常。
22樓：蘇木木喲
我就屬於那種晚上精神的睡不著，白天又困得起不來的，為什麼呢？因為晚上一躺下來就想拿手機出來玩一玩，就會越玩越精神，導致越來越睡不著，所以很晚的時候才睡著，早上起來的時候很困，所以就想賴床。
23樓：獨角獸優醬
可能是有的人熬夜晚睡慣了，過慣了日夜顛倒的生活，身體就記住了，所以晚上就很精神不想睡覺，但是白天就會無精打采愛犯困。也可能是體質問題吧，我從小就晚上精神很足，不容易犯困。
24樓：
這些人可能習慣夜生活的人吧，很多人都夜貓子，白天睡覺，晚上工作或者晚上約朋友娛樂。但是長此以往身體是吃不消的，為了自己的身體著想還是要調整自己的生物鐘，養成早睡早起的好習慣！
25樓：有機生活倡導者
現在人的生活節奏快、工作壓力之大，下班後才會是自己的放鬆、自由的時間。
所以一到晚上下班人就會特別精神，然後會感覺到自己的存在，這時候的人最放鬆。
人們期望在這個時間能夠做自己想做的事，哪怕什麼都不做，看手機也會讓自己精神放鬆。
所以很多人一到晚上就會精神，因為那是屬於自己的時間。
26樓：獨狼也有
這種人的生活作息已經混亂了，你看他現在晚上特別精神，但等歲數大了渾身是毛病。
以前我就是這個樣子，白天上班昏昏欲睡，只要下班回家，晚上總是不想睡覺，不管是玩手機還是玩遊戲，總是能到一兩點鐘，慢慢就成了個惡性迴圈。
27樓：一心分享
我深知熬夜對身體不好，就是一到晚上就特別精神，或許跟性格有關吧，我是一個喜歡安靜的人，總感覺白天很吵別的事情也多，不能安心的做一些自己喜歡做的事情，到了晚上該忙的事也都忙完了，大家也都休息了，總算有自己的一點自由時間，巴不得晚上的時間過慢點再慢點。
28樓：巴山夜雨
這是生物鐘的問題。
人體的生物鐘會根據你的習慣自動養成，比如說你天天晚上會熬夜到很晚，那麼生物鐘就把這個習慣記住了。
所以每天晚上你也不會覺得困，晚上過於精神對睡眠有影響，養成一個早睡早起的好習慣。
晚上總是睡不著躺在床上就很精神，該怎麼辦
29樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
30樓：匿名使用者
不用擔復心，掌握自己的睡眠制時候的呼吸深度bai和頻率。這個需要家du人幫忙zhi，在你熟睡的時候，稍微
dao記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。
然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
白天很困，晚上很有精神，怎麼辦？怎樣調整？
31樓：晶の迷
晚上早點睡覺，睡不著的時候聽一點輕**。早上很早起床，中午困了也不要睡，晚上自然就睡得早了。平時看看書聽聽**的，靜下心來就好了。多喝水。
晚上精神特別好，白天想睡覺怎麼辦？？？！！！ 200
32樓：y1切清楚
我星期六星期天，熬了兩天夜，白天就睡到十點，然後週一晚上就失眠了，調整兩天就好了
33樓：匿名使用者
呵呵 鍛鍊一下吧 我以前也是這樣
34樓：匿名使用者
你可以去找一份更夫的工作!
35樓：匿名使用者
你的情況跟我的一樣，不過我沒你煩，我現在有點象老鼠晝伏夜出
36樓：匿名使用者
是生物鐘的問題，我以前也是這樣的，後來每天晚上12點就強迫自己睡覺，什麼都別想，過了一段時間就調整過來了
37樓：紫色的月夜
去美國生活吧
這樣在那邊你的生物鐘一定是正常的
聽我的，沒錯的！
38樓：匿名使用者
夜貓子看來你白天的生活還不夠累，早上起來跑跑步吧
39樓：匿名使用者
找一份白天睡覺,晚上上班的工作吧.
40樓：匿名使用者
那就白天睡覺，晚上工作。
41樓：匿名使用者
我和你一樣。。白天睡覺晚上幹活已經一年了
其實這樣也蠻好。最重要的是。如果真的想正常過來想辦法讓自己在白天累。。找自己最感興趣的事情做。晚上找自己最不敢興趣的事情做。。ok了
42樓：匿名使用者
改變自己的生物鐘。。。那一天晚上白天都不要睡覺 堅持到正常的正常的睡眠時間 然後再去睡 滿足8個小時的睡眠後 要馬上起床
43樓：半辦煙
好簡單!強制自己改唄,一星期就好了
44樓：匿名使用者
好象是時差的問題，但又不存在這種可能
國家足球隊出國倒時差都是喝腦白金，你試試。
真替你頭痛，祝早日**。
45樓：匿名使用者
那就晚上活動!!!!多好啊!呵呵
46樓：艾葉西
白天做活動,出身汗,最好不要睡覺了.
哪怕是出去散散步，回來後洗個熱水澡，
也別看電視電影什麼的，
可以的話，最好連書報也不要看
有親密朋友，到涼臺上聊一聊。
然後開心地去睡。
睡前很重要的是，不要再多想，閉上眼睛就睡。
47樓：相信我永不言棄
1.喝咖啡、綠茶可以提神
2.白天吃白片，晚上吃黑片，
3.中醫理論中叫陰陽不平衡，可以吃中藥，扎針灸**。
4.買一個有薰衣草的枕頭，多喝花茶，記得放冰糖，薰衣草、茉莉都不錯，安神的。多泡熱水澡
48樓：匿名使用者
上夜班，白天休息~~~~~~~~
49樓：漠人
各人的身體是各人的本錢!自己的身體自己愛護,不要虐待自己,勞逸結合,早睡早起.多加鍛鍊身體!
50樓：肖克東
這就相當於你坐飛機到美國，時差引起的生物鐘失調。不是疾病，只要慢慢調整，就可以恢復正常。許多腦力勞動者，都是白天睡覺，晚上工作。
如果你堅持白天不睡覺，並且使自己很累，很快就倒過來了。我有許多這方面的經驗。當然吃點營養品是必要的，不必吃藥。
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