1樓：匿名使用者
在準備睡覺前儘量避免自己興奮，可以聽聽舒緩的**，看會兒書之類轉移注意力讓自己平靜，慢慢入睡。如果已經很久晚上不能入睡，建議看看醫生，有時身體不適也會有失眠現象。
2樓：匿名使用者
喝杯牛奶躺下拿手機看**，等眼睛累就睡了
3樓：
給你分析下你的病症：
1、你躺床上後，在想念某個人，某個能令人心跳加速的人。
2、別人在想你。
別人想我的時候，我都會感覺得到的，不知你是什麼症狀。
請採納。
4樓：
瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
每天晚上都失眠睡不著怎麼辦，一到晚上睡覺腦子老是在亂想，之後心跳加速導致睡不著 每天都這樣怎麼辦
5樓：香雪紅豔
您好！您是工作了一天幸苦了，到晚上感到非常疲勞。
晚上在睡覺的時候不要東想西想，想多了很容易失眠，嚴重的時候可買瓶谷維素按上面說明吃，連服幾天就可以安心的睡覺了。
晚上睡不著，早上起不來？怎麼辦，總是晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦啊？
跟我以前一樣。但是我現在努力改掉了。建議你試試以下幾個辦法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 和老公 或老婆 玩什麼都行 ...
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