1樓：宗政白玉臧雰
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：屈飛文邊童
沒有一朝一夕也矯正不了，畢竟都那麼長時間了
每天背靠牆，必須頭、肩、腰、臀、小腿都貼著牆面，直立15分鐘。腰靠牆挺難的，但要堅持，儘量腰部與牆的距離連手指都插不進去，這個方法不但能糾正駝背，還對頸椎病有效，還可以鍛鍊一個人的形體。貴在堅持！
30歲了駝背還能矯正嗎？
3樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
4樓：匿名使用者
可以呀，自己注意就好了
15歲了駝背還能矯正嗎
5樓：匿名使用者
可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，能夠矯正長期不合理姿勢造成的姿勢性駝背。形體訓練鞋具有矯正駝背的作用，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。可以親身實踐一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本 18 毫米 左右厚度的書，感覺一下自己的身體（尤其是脊柱）是不是變直了，骨盆前傾和腰椎、頸椎的前凸是否減小了，臀部和腹部肌肉是否比平時收得緊了。
同時，還可以再反過來驗證一下，努力將身體筆直站立（最好是後背靠牆站立，模特叫「站牆」），感覺重心是不是在腳跟，這就是科學的必然。同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。
仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
建議平時多做擴胸運動，也可以用背背佳來矯正。如長時間仍不見好轉，建議去骨科檢查一下！然後配合醫生做**矯正。
如果特別嚴重，可以通過手術**。
6樓：
十五歲，骨骼還沒長全，還在繼續生長，應該是還可以矯正的，買個背背佳，可能會有好轉的。平時注意身體坐姿，站姿。
7樓：
15歲還處於青春期，還在發育階段，這個階段對於發育矯正，正是無任何***和後患的時期，過程可能會有些痛苦，但是為了以後能挺起胸膛給人以元氣滿滿的的形象，那點痛也就不算什麼了。
8樓：匿名使用者
15歲駝背矯正是可以回去的！因為骨骼還沒退化！
9樓：
四個板子就好了，要麼總是駝背的。一定能交通過來。
10樓：上你小孩
我用過至少3種背背佳，我可以很負責任的告訴你，如果你自己內心不想著一定要伸直，只是靠背背佳來給你拉，那麼是沒有作用的，就算是當時你帶起的時候你的背在背背佳的作用下伸直了，當你取了之後一樣又彎回來了。
但是你不可能一輩子都靠背背佳啊、
我初中帶了三年的背背佳，取了之後還是沒有直，高中的時候就沒有帶了，現在已經畢業了，背卻很直了。
我的經驗是，以前走路的時候從內心深處來說是沒有自信，總是低著頭走路，那個時候的性格也很內向，但是上了高中之後，我強迫自己去改變，我參加了很多學生活動啊，對同學更熱情了，慢慢的，我走路就不再低著頭了，再到後來，**成功，自己很有自信了，開始喜歡跳舞了，再形體訓練後，背就直了。
希望你找到自己駝背的根源，靠自己的內心和毅力去克服！
11樓：匿名使用者
不管你白天用什麼方法，晚上都建議使用護脊床墊，也叫昂首床墊，這樣可以利用睡覺時間來矯正，一次三五個小時，完成後放上它的定製的枕頭就可以當普通床墊使用了。請參考！
12樓：匿名使用者
建議採用一些物理方法來矯正，比如說白天多練習瑜伽，多站軍姿。晚上都是用護脊床墊，也叫昂首床墊，經常用它仰臥矯正三五個小時。
30歲的人習慣於駝背怎麼辦，還能改過來嗎？
13樓：代號
別擔心．當然可以．現代人駝背的很多，大多都是習慣性的．30歲在當今社會不就老．但確實會吃力一些．不過還是可以改過來的．給你一個訓練模特的方法你試試看．惦起腳，把雙手舉起，伸直緊握，就這樣走，儘量走的時間長一些，堅持住，你就會越來越好．|||mingren8222-魔法師五級說的對,可以糾正.|||可以的.那就看你的意志堅定不?
[有志事竟成]無論在那裡你時時刻刻的要記住你要做的事.我們都是年輕人正在完成巨集圖大業的時候,這點小事我想你會做到的.|||去買個背背佳吧。。。
|||駝背可以治的，就看你有沒有信心了（只要功夫深，鐵棒就能磨成針）首先你睡覺不要枕的太高、不要睡軟床，比如鋼絲床等|||能,有志者事競成|||個人推薦一個辦法，每天靠牆站立看電視三個小時。我小時候就這樣練過。最開始，背部肌肉疼痛，後來就沒事了。
14樓：匿名使用者
可以改過來的，不要相信什麼骨頭定型的說法，你平時要注意昂首挺胸，晚上要再用用斜面床墊，糾正三個小時，然後放上定製的枕頭正常睡覺 就可以了。這比你站5個小時 軍姿好多了。相信自己，可以做到的。
15樓：巨蟹
可以糾正的，但是要用新的方法，你可以考慮用鈄面床墊，它是近年才出現的新方法，應該效果不錯。
17歲還能矯正駝背嗎
16樓：匿名使用者
看看下面使用昂首床墊的方法吧，矯正三個小時左右，完成後放上它自帶的定製枕頭就可以正常平躺睡覺了。請參考！
17樓：昂首床墊
當然可以，現在也不難了。
建議瞭解護脊床墊 ，也就是昂首床墊 ，它的頭部是斜面 的可以用來仰臥 牽引牽引脊柱的，經常用它來糾正是不錯的方法，請參考 ！
30歲還能矯正駝背嗎?
18樓：匿名使用者
當然是可以有，建議你多用白天的方法，晚上再使用昂首床墊，也糾正三五個小時，常這樣就能很快糾正好了。請參考！
19樓：匿名使用者
可以的。只要是自己的習慣造成的駝背都可以矯正過來。建議平時要時刻提醒自己直起來，抬頭挺胸，要不了多長時間就矯正過來了。
或者你也可以買個「站如鬆」進行矯正，同事正在用，很好的效果，不妨試試。
20樓：玫梅續
可以沒有問題，年齡不是問題
30歲，駝背'還能糾正嗎？
21樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
22樓：匿名使用者
你好，這個一般是不容易矯正了，因為現在骨骼已經定型了，矯正起來是比較困難的，但是適當的進行糾正，可以起到緩解的作用的。
注意按時規律的作息，不要熬夜，不要長時間的看電腦和玩手機，注意保持心情舒暢，多去戶外進行體育鍛煉。
23樓：匿名使用者
能啊，每天堅持把背挺直
24樓：美體吧
白天的方法就按大家說的，晚上就用斜面床墊糾正兩三個小時，然後放下填平枕頭正常睡覺！
請問30歲了駝背還能糾正好嗎？？？ 10
25樓：
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
【正之本拉伸】可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
如果允許的話，脊柱側彎畸形嚴重，是可以通過手術進行矯正的
26樓：卡翠娜菲
不能糾正好。因為你上輩子取笑嘲笑信佛的人。所以你這輩子得到報應。如果誠心去拜佛懺悔自己也許會好的。
27樓：匿名使用者
只要是自己平時的不良習慣造成的駝背就可以矯正過來，建議用站如鬆矯正吧，本人正在使用中，效果很好的。
28樓：
能，但是不好教正了。
30歲還能矯正牙齒麼30歲還能整牙嗎
牙齒矯正嚴格意義上沒有年齡上的限制，不管是成年人還是兒童都可以做牙齒矯正。您好，30歲是可以矯正牙齒的，如今的成年人矯正牙齒的效果也是相當不錯的，只是在矯正的時間上，明顯要比兒童青少年時期要久，矯正之後的牙齒變得整齊，美觀性好。當然是可以的，只不過成年人骨骼發育完全，牙齒移位恢復等不如未成年人 快。...
18歲駝背還能還能矯正麼駝的很厲害
你這種是屬於姿勢性駝背，要想矯正過來得養成一個良好的習慣，而且要不斷地堅持！養成一個良好習慣是需要很長過程。駝背其實不是骨骼的問題，如果你努力挺直還能直起來的話，就說明不是骨骼的事，建議你自我體驗一下，赤足或穿襪站立，腳前掌踩一本20毫米左右厚度的書，感覺一下，腿部和背部的肌肉是不是被拉伸了，身體是...
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