1樓：季友
去掉自己的不良啫好。生活要規律，經常出去鍛鍊，心態好、做一個身體健康，心裡更健康的一個正常人也不難。
2樓：
要每天鍛鍊身體，有好的作息時間，再配合合理的飲食，不抽菸不喝酒，有好多生活習慣，早睡早起，養成鍛鍊的習慣，每天合理飲食，在平時能做到這些，我相信一定會有一個好的身體。
3樓：不知怎麼愛你帆
你好，飲食習慣與人體的健康密切相關，很多疾病，如肥胖，高血脂，高血糖，高血壓，冠心病，腦血管病等都與生活習慣有關。
養成定量習慣，按時就餐，飲食要均衡，不要挑食，要多吃水果蔬菜，要配合運動保持心情舒暢。
4樓：青出於藍
平時少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，飯後要運動，早起吃飯前，要做運動鍛鍊身體。保持良好心態，開心每一天，身體就會強壯。
5樓：
早睡早起，不熬夜，夜宵少吃，少喝酒，多參加戶外活動
6樓：
少吃油膩的食物 經常鍛鍊身體 保持良好的生活習慣
7樓：匿名使用者
平時有時間多去去健身房，假期就出門踏青走走，多經常起來走走，不要老是坐著，這樣容易得腰椎間盤突出。平時飲食少吃特別油膩的東西，少抽菸喝酒，差不多就這樣了，最後就是要保持一個樂觀的心態
8樓：人呢節省時間
這個要有好的身體，首先自己要自律，比如要養身，吃要綠色少肉，油炸食物少吃，不喝酒不抽菸，經常鍛鍊身體，定期體檢。多運動，平時多喝水運動。飲食方面注意不要太油膩。
加強體育鍛煉，合理營養，飲食搭配得當，生活規律，沒有不良嗜好，好心情，居住環境無汙染，無太大生活壓力，少煩惱，少急躁，心情平和，待人接物穩重。
9樓：野叟
加強體育鍛煉，合理營養，飲食搭配得當，生活規律，沒有不良嗜好，好心情，居住環境無汙染，無太大生活壓力，少煩惱，少急躁，心情平和，待人接物穩重。
10樓：匿名使用者
做好個人管理，長期堅持身體鍛鍊，控制飲食。
11樓：小四課棧
合理飲食，切勿暴影暴食
保證正常的生活規律，不要老是熬夜等
合理鍛鍊身體
保持積極樂觀的心態
12樓：芃芃影評
多運動，保持良好的生活習慣，飲食儘量清淡少鹽少油膩！當然好的心態是必不可少的，心情舒暢，人的氣脈也會通暢！氣脈運轉正常，當然就會有好的身體啦！
13樓：匿名使用者
每天都要晨練，喝白開水，吃有機蔬菜等。營養均衡。
14樓：
多鍛鍊，太冷的，太上火的少吃，早睡早起 ，生活有規律。
15樓：匿名使用者
多運動，平時多喝水運動。飲食方面注意不要太油膩。
16樓：匿名使用者
堅持鍛鍊身體，作息正常，飲食營養均衡，樂觀開朗。
17樓：花語傳情
多運動注意飲食
還有正常作息
如果沒什麼空閒時間
就走路上下班
或者下班後去跑幾圈。
18樓：匿名使用者
加強鍛鍊。不要暴飲暴食。然後注意按時休息。
19樓：
一個好身體是要有一個良好心態，好的習慣不暴飲暴食和適當的鍛鍊來保持的，這樣身體就會很好。
20樓：南曼衍
你擁有了身體健康就可以了
21樓：聽不夠的曲調
健康生活,控制自己,自律才能達到目的
怎樣才能擁有一個健康的身體？
22樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用 。
祝你健康！
23樓：
要有一個健康的身體；一直以來，我感覺我說只覺得，感覺健康離不開幸福，幸福來的時候的時候一切看起來都是那麼明媚。我想，懷有一顆感恩的心是最最重要的。才有個健康的身體 所以要有健康的身體 是，平常多和朋友聊天是當你與朋友聊天的時候，是當你與朋友分享喜悅與成果的時候，是當你看到明天的成績而努力拼搏的時候……我想，心靈健康才是最好的
24樓：匿名使用者
當你看多了無數人透支身體，最後卻被反噬的時候，就會豁然開朗，原來健康的身體才是人行走世間的底氣。作家楊大俠透露，健康是人的最大資本。
25樓：大蒙子的小日子
我覺得最重要的就是有一個好的心態，還有就是現在垃圾食品太多那種東西要儘量不吃
怎樣才能擁有一個好身體?
26樓：社我取水
在快節奏的現代生活中，每個人的身體都有或多或少的問題。對於健康，一開始也許並不在意，但是當自己生病的時候，總是會意識到健康的重要性。那麼在日常生活中，我們該怎樣做才能有一個棒棒噠的身體呢。
樂觀開朗的心情。心情對人的健康很重要，很多疾病都是想出來的。如果想的太多會導致生理功能紊亂，甚至產生疾病。
緊張、憂慮等不良情緒會導致人食慾不振、影響食物消化吸收。所以，面對焦慮時，要提醒自己平衡心態；當受到委屈時，要學會傾訴來自我解脫。
健康飲食：俗話說：病從口入，大多數人會生病都是不良飲食習慣引起的。
所以要想有健康的身體，飲食這方面一定要注意。健康的飲食習慣包括三餐定時吃飯，早餐吃好，午餐吃飽、晚餐吃少。同時口味要清淡一點，不要吃得太鹹或太辣。
有時吃點辣沒什麼關係。在夏天的時候也不要為了一時的涼快吃太多的冷飲。
多按摩自己身體的各個部位。經絡按摩有利於血液迴圈更順暢，臉部紅潤，氣色更佳。只要找對穴位，還可以巧治各種小病。
如按摩小指尖端可緩暈車不適，手掌**有利心臟健康，肩窩可治面部痤瘡，鼻翼兩側治便祕腹瀉……特別是要多多按摩手掌、腳底等。
早睡早起。現在人們不到凌晨都不睡了，其實這是很不好的習慣。晚睡。
對人體的傷害很多，如果長期睡眠不足或質量不高會導致精神萎靡、有損健康，發生疾病，甚至提前衰老。不規律的睡眠會影響體內激素分泌的平衡。所以我們要注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活習慣。
每天做半個小時的運動。運動可以增強自己的抵抗力，在運動中心情也可以得到放鬆。所以每天做做運動吧。
不要說自己沒有時間，只要把自己拿來聊天、刷微博 、等的時間拿來做運動，時間久了之後，你會發現自己的精神狀態好了很多。瑜伽、跑步、爬樓梯、打球、跳繩等都是很 不錯的選擇。
晚上睡覺前泡腳。泡腳有利於血液迴圈，促進睡眠。每天晚上可以在泡腳盆裡加一點中草藥，不同的草藥有不同的保健作用。
泡腳應該選擇在晚上9點鐘那個時間段，泡腳的時間也不宜過長，20分鐘最好。泡腳水的溫度也不能太高，40到50度左右就可以了。常年堅持泡腳有延年益壽的作用。
27樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
28樓：青出於藍
平時少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，飯後要運動，早起吃飯前，要做運動鍛鍊身體。保持良好心態，開心每一天，身體就會強壯。
29樓：匿名使用者
平時有時間多去去健身房，假期就出門踏青走走，多經常起來走走，不要老是坐著，這樣容易得腰椎間盤突出。平時飲食少吃特別油膩的東西，少抽菸喝酒，差不多就這樣了，最後就是要保持一個樂觀的心態
30樓：季友
去掉自己的不良啫好。生活要規律，經常出去鍛鍊，心態好、做一個身體健康，心裡更健康的一個正常人也不難。
31樓：匿名使用者
按時吃飯睡覺 經常笑 別太累 恩 就這樣 你可以去看看養豬的怎麼養
32樓：人呢節省時間
這個要有好的身體，首先自己要自律，比如要養身，吃要綠色少肉，油炸食物少吃，不喝酒不抽菸，經常鍛鍊身體，定期體檢。多運動，平時多喝水運動。飲食方面注意不要太油膩。
加強體育鍛煉，合理營養，飲食搭配得當，生活規律，沒有不良嗜好，好心情，居住環境無汙染，無太大生活壓力，少煩惱，少急躁，心情平和，待人接物穩重。
33樓：野叟
加強體育鍛煉，合理營養，飲食搭配得當，生活規律，沒有不良嗜好，好心情，居住環境無汙染，無太大生活壓力，少煩惱，少急躁，心情平和，待人接物穩重。
怎樣才能擁有健康得身體？
34樓：懷信易安
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
怎樣才能擁有好身體，怎樣才能擁有一個好身體
在快節奏的現代生活中，每個人的身體都有或多或少的問題。對於健康，一開始也許並不在意，但是當自己生病的時候，總是會意識到健康的重要性。那麼在日常生活中，我們該怎樣做才能有一個棒棒噠的身體呢。樂觀開朗的心情。心情對人的健康很重要，很多疾病都是想出來的。如果想的太多會導致生理功能紊亂，甚至產生疾病。緊張 ...
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