1樓：教練
我是一名健身教練，那就要一方面增加身體肌肉，和促進增高，身高在 23歲就定型了。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
2樓：粉紅鳳凰
我知道你的意思，你想增肌，然後有很漂亮的肌肉，還要增高的效果，要有系統的練習計劃，並且堅持不懈才能成功。持之以恆幾個月後會有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材
3樓：
我是一名健身教練，一方面增加身體的肌肉，並促進身高增加的23歲的刻板印象。
最後，我祝你愉快的健身健身懷疑這樣的教練可能會問的答案
4樓：匿名使用者
只有你每天堅持多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊，可有效促進自己身體長高，同時可提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度；多進行單槓、雙槓、俯臥撐的鍛鍊就行。祝您成功！
5樓：若半凡
吃比平常多，是適當的鍛鍊下半身。在晚上睡覺前2小時，你可以做一些俯臥撐。確保超過8個小時的睡眠時間，每天。這應該是。
6樓：匿名使用者
多吃高蛋白食物就好了 適當吃些蔬菜 就可以了
7樓：三個六摘
去健身房做器械鍛鍊，一開始不建議用槓鈴，啞鈴。
如何提高肌肉的質量，而不增大體積
增大肌肉的辦法就是通常的健美訓練法，大力量 少次數 多組數 高負荷的訓練方法，在配合合理的飲食和休息，使肌肉的數量增加變大。但對於一些已經用專業的健美訓練法鍛鍊的業餘健美人士 比如我 嘿嘿 我的身材很迷人 肌肉已經增加到一定的程度了，不想再長肌肉了，要不就變成像施瓦辛格那樣的體型了，就會用另一種方法...
如何快速增大胸部，如何使胸部快速增大
如何使胸部快速增大 1多吃膠原蛋白食物 膠原蛋白分佈於全身組織中，是女性變美的良物，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部更健康，看起來更光滑 翹挺 另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋 魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈。但要適度，畢竟是脂肪類的。2用37 ...
增大壓強，平衡會向體積減小方向移動是什麼意思
先看這個反應方程式，左邊一體積的n2o4生成兩個體積的no2，這樣來反應的話整體的體積是變大的，如果壓強是變大的，那麼就會向體積減小的方向進行，也就是說從右向左反應的話，整體的體積會變小，這種前提是恆壓 化學平衡的核心是阻礙.你只要記住 一個反應 增大壓強 平衡向這個反應式中氣體體積小的一方移動就可...