1樓：錢為明中醫專家
決明子具有清熱,降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，也具有抑制血清膽固醇升高和動脈硬化斑塊形成的作用。
山楂山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質，有擴張血管、降低血壓、降低膽固醇、增加胃液消化酶等作用。
葛根最新資料表明，葛根具有α受體和血管緊張素ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優於以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉高血壓所致的心肌肥厚。
何首烏何首烏能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排洩，從而起到降低血脂、抗動脈硬化的作用。
2樓：家裡蹲學員
飲食上可以吃 肉類
75g/d
瘦肉、牛肉、羊肉、去皮畜肉、魚；
蛋類3~4個/周
雞蛋、鴨蛋、蛋清； 奶類
250g/d
牛奶、酸奶
食用油20g/d（2平勺）
花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、色拉油、調和油、香油
糖類10g/d（1平勺）
白糖、紅糖
新鮮蔬菜
400~500g/d
深綠葉菜、紅黃色菜蔬
新鮮水果
50g/d
各種水果
鹽6g/d（半勺）
穀類*500g/d（男）
*400g/d（女）
米、面、雜糧
豆乾30g/d（或豆腐150g/d，豆腐乾等45g/d）
黃豆、豆腐、豆製品
*指腦力勞動或輕體力勞動，體重正常者。
減少或避免品種：
肥肉、畜肉片、加工肉製品（肉腸類）、魚子、魷魚、動物內臟、肝、腦、腎、肺、胃、腸； 蛋黃； 全脂奶粉、乳酪等奶製品； 棕櫚油、豬油、牛羊油、奶油、雞鴨油、黃油； 糕點、甜食，油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、冰淇淋、雪糕； 加工果汁、加糖果味飲料； 黃醬、豆瓣醬、鹹菜； 油豆腐、豆腐泡、素什錦。
臨床實踐中，常根據血脂異常的**及類別、調脂藥物的作用機制、毒***、**等因素選擇合適的調脂藥。一些難治的嚴重脂質代謝異常的患者，還需同時聯合使用幾種作用機制不同的調脂藥。
下表僅是通常情況下的用藥原則，具體應用還需考慮諸多因素，如血脂異常的嚴重程度、患者年齡及健康狀況等。一般提倡先單藥應用，如不達標可聯合用藥，更應注意不良反應。
首先要強調的是，所有的冠心病及其等危症（chd以外的四肢、頸動脈或腦動脈粥樣硬化病、糖尿病及多項危險因素者），只要無禁忌，就要堅定不移地首選他汀類藥物，其目的除降脂外，最重要的是為防治動脈粥樣硬化的發生和發展。 高甘油三酯血癥首選貝特類
，其次煙酸，可選海魚油製劑。
只吃素並不是降血脂的最好辦法，應該怎麼吃食物來慢慢降低血脂？
3樓：遷墳專家
人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，特別是在機體已經出現胰島素抵抗、脂肪代謝失衡的情況下，單純控制肉類和膽固醇的攝入，可能造成代謝紊亂，進一步升高血脂。此外，人們在吃素控脂的時候，往往會陷入以下誤區：
1.主食過多。由於不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。
2.選擇不當。雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量並不少。
3.總量超標。如果體內的「饞蟲」總是蠢蠢欲動，一會兒吃一小口，即使完全素食，一天積累下來，攝入的總熱量也可能超標。
加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，出現糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。
高血脂的飲食原則有哪些？
所以，高血脂的人最好調整飲食結構，以「少葷多素」為原則，而不是完全吃素，這樣才能達到科學降脂和營養均衡的目的。另外，高血脂人群平時也應該吃一些蔬果、粗糧和豆製品，少吃甜食、飲料等高糖食物，同時儘量避免一切肥肉、動物內臟和動物油等。
專家給出這樣的飲食建議：普通人的飲食結構中水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。而高血脂病人，應再略減少肉類、烹調油，穀類的一半應是粗糧，奶類選擇低脂奶，多用魚蝦類替代畜禽肉類食物，每日飲水增加到1500ml或以上。
如果通過3個月的飲食調整，沒有明顯的效果，血脂仍然偏高，就應該及時到醫院診治，以免耽誤**。
4樓：健十**官方客服
脂高要注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。
平時可多吃輔助降血脂的食物：吡啶甲酸鉻、魚油、大豆亂磷脂等成分的食物；
高血脂一方面是不良飲食生活習慣，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂類偏高；
另一方面是肝功能不佳，導致自身脂類代謝出現問題。
魚油和卵磷脂主要是針對已經聚集在血液中的脂類，把這些脂類最終運到肝臟中，讓肝代謝排出。所以對於血脂偏高的人群，不僅要補充深海魚油和卵磷脂，增加肝的脂類代謝能力。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
5樓：123貓西北
專家表示，事實上素食確實有利於改善血脂異常，但只靠吃素，並不一定能降血脂。
6樓：幽晝子
普通人的飲食結構中水1200ml，穀類250～400克，蔬菜300～500克，水果200～400克，畜禽肉類50～75克，魚蝦類50～100克，蛋類25～50克，鮮奶300克或相當量的奶製品，大豆30～50克或相當量的大豆製品，烹調油25～30克，鹽6克。而高血脂病人，應再略減少肉類、烹調油，穀類的一半應是粗糧，奶類選擇低脂奶，多用魚蝦類替代畜禽肉類食物，每日飲水增加到1500ml或以上。
7樓：囡歌子
低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)仍然偏高。專家表示，事實上素食確實有利於改善血脂異常，
8樓：天枰
人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，特別是在機體已經出現胰島素抵抗。
9樓：匿名使用者
加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，出現糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。
10樓：津寶
由於不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量的碳水化合物轉化生成甘油三酯，時間長了也會造成高血脂。
11樓：張波
雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量並不少。
12樓：夔穀子
事實上素食確實有利於改善血脂異常並不一定能降血脂
高血脂吃素不一定能降血脂 高血脂要怎麼吃
13樓：瑞旨
素食確實不能完全降低血脂，根據血脂指南推薦：合理的膳食結構是維持脂質代謝平衡的重要措施，基本原則是低膽固醇、低脂、低熱量、低糖、高纖維素。60歲以上老年人、輕體力勞動者每天總熱量應限制在6699 - 8374kj為宜。
脂肪佔總熱量20%為宜，並且以含多鏈不飽和脂肪酸的植物油為主，動物脂肪不應超過總脂量的 1/3。膽固醇攝入量每日控制在300 mg以下為宜，避免食用高膽固醇食品。增加膳食纖維可與膽汁酸結合，增加糞便中膽鹽的排洩。
除了飲食需要注意，高血脂病人還要進行體育鍛煉以及堅持服用他汀類藥物。
吃素就一定能降血脂嗎
14樓：匿名使用者
有一定作用應配合上適量的鍛鍊
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。
2、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
3、大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：
避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡蘿蔔
現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微迴圈的效果。
6、燕麥
含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
7、豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
8、毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
15樓：寒倫東方
不一定吃素就可以！分食物還吃！比如雪蓮果就能！
16樓：匿名使用者
不見得。如果油放的多，一樣會血脂高。
17樓：愛多
不一定。
我在外面餐裡吃過蘿蔔絲蝦皮餡的包子，可能店家為了補償包子沒有肉香味，就放了很多油，一個拿到手裡，能倒出一手心的油，可見素食真不一定熱量低。
北極有一群因紐特人，他們天天吃魚和肉，幾乎不吃菜，但是他們的血脂普遍都不高，也很少患心腦血管疾病。後來研究發現，他們常吃的魚可以降血脂。很多魚類中含有不飽和脂肪酸比較多，有降低血脂和膽固醇的作用。
降血脂，吃葷吃素並不重要，最重要的還是要做到膳食平衡，各種食物都吃一點，又不過量，這樣才健康的吃法。
吃素就能降血脂嗎？你怎麼看？
18樓：活著魂有靈人
此樹是可以加些血脂的，是有道理的，但不完全對
19樓：王培信
人們普遍以為,只要不吃肉、控制烹調油,血脂就會降下來,脂肪肝就會被逆轉。然而,為了耐飢,碳水化合物和堅果食物攝入過多,導致能量過剩,體內多餘的碳水化合物會轉化為脂肪在體內蓄積,再度影響到血脂。因此,即使吃素,營養結構若不合理,還是不利於降脂的。
20樓：匿名使用者
我覺得單單吃素是不好的，就算血脂降下來了，會影響身體的，還是問問醫生要怎麼做
高血脂吃什麼食物能降血脂，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
納豆，沙棘，紅曲，桑葉，葛根，山楂等食物都能很好的降脂呀！吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂 血脂高吃什麼食物最好 吃什麼食物有利於降血脂？高血脂吃什麼好降血脂 血脂高了還是要先吃藥，飲食的話多吃清淡和含體 恆月 草酸的食物，能雙重降血脂，配合運動，這樣血脂降得還快一些 吃什麼食物降血脂 紫菜 空心菜...
哪種茶能降血脂，長期喝什麼茶可以降血脂
血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固...
怎麼才能降血脂呢？吃清淡一點可以嗎
建議通過飲食和藥物共同來降血脂 1 飲食方面,血脂高的患者,如果年齡在40歲以上,吃飯應該充分注意,比如少吃油的東西,雞蛋每天不要超過一個,少吃肉類,多吃膳食纖維 2 單純飲食對血脂控制不能很好達到下降的目 血脂是否決定壽命很難說，但是高血脂的朋友們如果不注重飲食，是肯定會影響到生命健康的。高血脂患...